Lista mea specială de cumpărături pentru slăbire; The Beautysane Mag

V-ați hotărât să slăbiți și doriți să vă asigurați că nu faceți greșeli cu achizițiile de alimente. Beautysané vă oferă sfaturile sale, departament cu departament, pentru a face alegerile corecte. Mic exemplu de listă de cumpărături:

Departamentul de legume și fructe:

Totul este permis, desigur, în acest departament, care oferă o gamă largă de alimente bogate în vitamine, minerale, fibre sătioase în timp ce este sărac în calorii! Alegeți-le în sezon, desigur, și de preferință ORGANIC.

Mustul din secțiunea de legume: legume cu frunze (spanac, bietă, salate ...), varză (Kale, chinez, roșu ...), anghinare pentru proprietățile sale diuretice ...

Must-have-urile din departamentul de fructe: toate fructele roșii, citricele ...

Departamentul de carne, pește, ouă:

Bineînțeles, alegeți carne slabă, cum ar fi păsările de curte (file, cotlete, muschi, friptură tocată la 5% grăsime etc.). Pentru pești, chiar și în timpul unei diete, este esențial să se alterneze pești slabi (merluciu, oragină, călugărie, polen etc.) și pești grași bogați în omega3 (somon, macrou, sardine etc.).

Și nu uitați de fructele de mare, sărace în calorii și bogate în minerale (stridii, creveți, midii, scoici ...).

Departamentul alimentar:

Și aici trebuie să facem alegerile corecte. Dă preferință produselor bogate în fibre, adică pe bază de cereale integrale (orez cu cereale integrale, paste integrale din grâu, pâine cu cereale ...), precum și leguminoaselor (linte, mazăre despicată, fasole uscată ...).