Dieta - visul meu frumos

Dietele
Declinarea răspunderii
Jurnalul meu
Așa a început totul.
Ana
Sex/anorexie/viol, >>> EU!
Prea greu
De ce ?
INDICELE DE MASA CORPORALA
Aruncați sfaturi
consecințe
mânca
Stai așa
Cum recunoști această dependență?
anorexie
Nemulţumit
Rece ca naiba
Eu
Nu am nevoie de ajutor
reglementa
Viața mea este normală, nu mă simt bolnav
PUNCTELE MEU, MICA MICĂ LUME

Feedback final

Dietele de 1 zi - 2 kilograme pe zi

Ziua Laptelui

Băutura răcoritoare are maximum un procent de grăsime și oferă mult calciu valoros - bun pentru oase.

Dimineața: Se amestecă 3 linguri de fulgi de ovăz, 1 măr ras și 100ml lapte de unt

Amiază: Pureați 1 banană coaptă cu 100 ml de lapte, apoi diluați cu 50 ml

Seara: Piure 150g castravete, 150ml zeama, 1 lingurita mustar, 1 lingurita ulei de masline, condimentati cu sare

Gustări: dimineața și după-amiaza fiecare 250ml zară. Cu aromă de fructe, dacă este necesar.

Legumele constau în principal din apă și sunt pline de substanțe vitale. Dezacidizează corpul și stimulează digestia.

Dimineața: ½ felie de pâine integrală cu 30 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi, plus 2 roșii și ierburi proaspete

Amiază: Se fierb 300g de legume în bulion până când sunt ferme până la mușcătură

Seara: tocați 300g dovlecei, 1 ardei gras, 2 roșii, 1 ceapă, condimentați cu sare și piper. Puneți pe folie de aluminiu uns, înfășurați. Gatiti la cuptorul preincalzit la 250 ° C timp de 10 minute.

Gustări: 250g legume crude răspândite pe parcursul zilei

Ziua cartofului:

Marele tubercul conține peste 24 de vitamine și minerale importante și este, de asemenea, o sursă bună de proteine.

Dimineața: Gatiti si curatati 1 kilogram de cartofi in coaja. Se amestecă 200 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi și 100 ml de apă, 1 linguriță de ulei de rapiță și ierburi proaspete sau ierburi congelate. Mănâncă 250g cartofi cu el.

Amiază: ca dimineața

Seara: ca dimineața

Gustări: 1 măr dimineața, 250g cartofi cu ierburi proaspete după-amiaza, fără sare.

Fructele proaspete oferă un amestec optim de materiale organice. Consumați 1,5 kilograme de-a lungul zilei - ideal la fiecare trei ore.

Dimineața: Tăiați 2 mere cu coajă în bucăți mici, amestecați cu 30g de afine decongelate (congelate)

Amiază: Tăiați 250g ananas și 2 mere mici cu pielea în bucăți și amestecați.

Seara: Se amestecă 30g de afine decongelate (congelate) cu o pere tocată.

Gustări: 250g afine decongelate (congelate) dimineața, 1 grapefruit și 1 pere după-amiaza

În cereale există mult potasiu, care elimină excesul de apă din corp. Folosiți cereale integrale sau orez fiert.

Dimineața: Gatiti 150g orez cu 1 lingurita de stafide. Împingeți 500g de fructe tăiate (de exemplu, măr, ananas) cu 5 minute înainte de sfârșitul timpului de gătit. Termină de gătit totul împreună. Condimentează după gust cu scorțișoară și suc de lămâie. Împărțiți amestecul în 5 porții, mâncați una dintre ele.

Amiază: o portie de orez cu fructe

Seara: o portie de orez cu fructe

Gustări: O porție de fructe și orez în fiecare dimineață și după-amiază

Ziua alimentelor crude:

Fibrele nedigerabile din salată și legumele crocante curăță intestinele și întăresc sistemul imunitar.

Dimineața: Radeți mărunt 200g morcovi. Condimentați cu suc de lămâie și 1 linguriță ulei de măsline.

Amiază: Tăiați ½ cap de salată verde, 1 ardei gras, 1 ceapă și ¼ castraveți în bucăți mici. Se amestecă cu suc de lămâie, 1 linguriță ulei de măsline și ierburi aromate.

Seara: ca la prânz

Gustări: Ciugulați ridichi sau morcovi dimineața și după-amiaza

Ziua de post a sucului:

Sucurile de fructe și legume curăță și detoxifică organismul, deacidifică țesutul. Alegeți produse naturale.

Dimineața: Strângeți 2 grapefruit și 1 portocală, amestecați împreună sucul și beți

Amiază: Se amestecă 125 ml suc de mere, 125 ml suc de morcovi și câteva picături de ulei de germeni de grâu

Seara: Bateți 125 ml suc de mere, 125 ml suc de struguri cu sucul unei portocale

Gustări: Se întinde pe parcursul zilei până la 2 litri de apă plată, ceai din plante sau fructe fără zahăr

Ziua de varză murată:

Varza fermentată lactică este ideală pentru curățarea colonului. Are un efect de drenaj și purificare.

Dimineața: Tăiați 3 mere în bucăți mari. Gatiti la compot cu scortisoara si suc de lamaie.

Amiază: Tăiați 2 mere în bucăți mari, amestecați cu 200g varză murată. Se condimentează cu suc de lămâie și îndulcitor.

Seara: Se amestecă 2 mere rase, 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi, scorțișoară, suc de lămâie, îndulcitor și apă.

Gustări: 100g varză murată dimineața și după-amiaza

Vasul de legume sănătos, cu conținut scăzut de calorii, încălzește trupul și sufletul. Acum recomandat în special: Varză - bună pentru sistemul imunitar.

Dimineața: Tocam 6 morcovi, 6 cepe, 1 cap de varza alba, 250g mazare congelata, 2 ardei rosii, 1 dovlecei, 1 radacina de telina. Umpleți cu apă, adăugați 1 cub de brichetă, gătiți totul al dente. Condimentați cu ierburi proaspete. Bucurați-vă de o porție.

Amiază: o portie de supa

Seara: o portie de supa

Gustări: Supă cât de des ar trebui. Căutarea este permisă.

Durată: 1-5 zile

Aceasta este o dietă destul de simplă. Cu această dietă puteți folosi lapte numai cu max. 1,5% băutură. Atunci nimic; nici măcar apă!
Cantitatea zilnică recomandată este de 3 litri pe zi.

Dieta Vogue

Înainte de a fi răpit:
Această dietă nu este potrivită pentru a scăpa de excesul de greutate masiv. De vreme ce îți va fi foame în timpul celor șapte zile, trebuie să fii foarte disciplinat. Această dietă este concepută pentru modelele care trebuie să slăbească câteva kilograme pe termen scurt, dar care doresc totuși să mănânce sănătos. Cu dieta fulger puteți pierde șapte kilograme într-o săptămână fără a sacrifica nutrienții esențiali. Cu toate acestea, acest lucru funcționează numai dacă mâncați doar ceea ce este în planul de dietă și beți mult. Sucurile și ceaiurile neîndulcite, cafeaua neagră și apa plată sunt permise ca băuturi. Alcoolul este strict interzis în timpul dietei, deoarece previne pierderea de grăsimi. Pentru a susține dieta și a tonifica pielea, ar trebui să faci și sport. Dar nu exagera. Corpul este slăbit în timpul dietei. Săptămâna viitoare vă vom prezenta un program adecvat de gimnastică.

În primul rând, trebuie să gătești o supă.
Ingrediente pentru o săptămână:
1 lingura de ulei de masline
1 cub de supă
1 lingură de sare
12 roșii proaspete
1 bec mare de țelină
1 cap mare de varză albă
1 kilo de fasole verde
2 ardei verzi
1 kilogram de morcovi
6 cepe mari
Ardei, boia și ierburi

Reţetă:
Tăiați ceapa în cuburi și sotati-o în ulei de măsline până devine translucid. Tăiați țelina, varza, ardeiul gras, fasolea, roșiile și morcovii în bucăți mici și adăugați la ceapă. Se călește scurt și apoi se toarnă apă până când ingredientele sunt acoperite. Adăugați cubul de supă și o lingură de sare. Gatiti timp de zece minute, apoi gatiti la foc mic pana cand legumele sunt moi. Apoi condimentează după gust cu sare, piper, boia și ierburi.

1 zi
Supă și fructe (fără banane)

2 zile
Supă și legume, un cartof cu unt la prânz (fără fructe)

A 3-a zi
Supă, legume și fructe cât vrei (fără cartofi)

A 4-a zi
Supă și cel puțin trei banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi

A 5-a zi
Supă și 250gr pui (fără piele), pește sau carne de vită și 6 roșii

A 6-a zi
Supă, legume și carne cât vrei (fără cartofi)

A 7-a zi
Supă, legume și orez brun; suc de fructe neindulcit

Dacă respectați planul de dietă și nu înșelați, veți fi pierdut cinci până la șapte lire sterline până în a treia zi și zece până la paisprezece lire sterline pe săptămână.

Dieta motivațională

Dacă dieta Max Planck este urmată exact (durata: 2 săptămâni), se promite o scădere în greutate de 9 kg. Schimbările metabolice care au avut loc în timpul dietei nu ar trebui să conducă la nicio creștere în greutate în următorii 3 ani.

Dieta Max Planck se răspândește în principal prin cuvântul din gură sau note copiate și, în ultimii ani, tot mai mult prin intermediul internetului. Creatorul acestei diete este necunoscut.

Reguli de baza:

Fara zahar, fara alcool, fara bauturi racoritoare (Cola light, Fanta), putin ulei, putina sare.
Doar apă sau cafea au voie să bea.
Durata: 2 săptămâni la rând.
Vă rugăm să începeți doar luni!
Vă rugăm să nu amestecați prânzul și cina!

Dacă doriți să repetați această dietă din nou după 2 săptămâni, ar trebui mai întâi să așteptați 4 săptămâni și apoi să o faceți din nou timp de 2 săptămâni.

Execuţie: Prima zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea fără zahăr în orice cantitate
• Prânz: 2 ouă fierte, spanac puțin sărat
• Cina: 1 friptură mare la grătar sau 3 fripturi de vită prăjite, salată verde și țelină
A doua zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou
• Prânz: 1 friptură mare, salată verde și orice fel de fructe
• Cina: sunca gătită nelimitat
A treia zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou
• Prânz: 2 ouă fierte, salată verde și roșii
• Cina: șuncă gătită și salată verde
A 4-a zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou
• Prânz: 1 ou fiert, morcov fiert sau crud și brânză elvețiană
• Cina: fructe și iaurt simplu
A 5-a zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: morcovi cu lămâie și cafea neagră
• Prânz: pește și roșii aburite
• Cina: 1 friptură și salată verde
Ziua 6 a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea neagră și 1 rulou
• Prânz: pui la grătar
• Cina: 2 ouă fierte, morcovi

A 7-a zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: ceai cu lămâie
• Prânz 1 friptură la grătar, fruct la alegere
• Cina: alegerea ta - orice îți place

• Începând cu a 8-a zi, dieta începe din nou, pentru încă o săptămână, apoi puteți continua să mâncați normal.
• Dacă urmați instrucțiunile meticulos, veți pierde 9 kg în aceste două săptămâni. (Se pretinde !)
• Există o schimbare metabolică din această dietă și nu te îngrași timp de 3 ani. (Se pretinde !)
• Alcoolul sub orice formă este strict interzis în timpul dietei.

Dieta cu ciocolata

· Puteți mânca câtă ciocolată doriți.
· Dar: nimic altceva nu este permis în afară de ciocolată
să fie mâncat (fără salată, fără mere, doar Ciocolata) este important sa bei mult. Fără calorii sunt permise
Băuturi precum apă sau Coke Zero, negru
Și cafeaua funcționează
· Ciocolata este permisă nici unul Nuci, marțipan, clare,
Conține nuga sau vafe, care este ciocolată albă
permis!

· Pierzi în greutate. (aproape) toate fetele au trecut
dieta cu ciocolată a decolat, dar numai unele
în a 2-a zi
· În cele din urmă vă puteți întoarce fără un lucru rău
Conștiință mâncând ciocolată
· Aveți niște norocoși care urmează această dietă nici unul Pofta
mai multe despre ciocolată
· Nu trebuie să mâncați mese elaborate sau costisitoare
a pregati
· Gata cu numărarea caloriilor

Desigur, există și dezavantaje:

· Unii câștigă greutate minimă în prima zi, ceea ce reglează
dar din nou a doua zi
· Corpul nu este alimentat cu nutrienți
de aceea este posibil să aveți sau nu dureri de cap
amețind, nu am avut probleme.
· După cum puteți fi sigur, întregul nu este
deosebit de sănătos
· Nu ar trebui să faceți totul pentru mai mult de 7 zile,
altfel va fi dăunător organismului

Cum poate funcționa asta?

Dieta cu ciocolată funcționează pe principiul mono. Corpul nu primește nutrienți și, prin urmare, trebuie să ardă rezerve (citiți: grăsime)

Un măr dimineața nu poate face rău, nu?

Dar. Dacă vrei să slăbești, trebuie să te ții de plan foarte strict, deci nu mănânci altceva decât ciocolată
Câtă ciocolată poți/ar trebui să mănânci? Se recomandă să consumați între 200 și 400 de grame astfel. (Pentru unii, funcționează și cu înghețată de ciocolată sau budincă de ciocolată.)

Poți să bei cafea?

Cafeaua este permisă, dar fără lapte și zahăr, cu un maxim de îndulcitori. Ce este permis?

Toate tipurile de ciocolată fără componente solide, de asemenea, cu umplutură sau similare.
Nuga, ciocolată pentru copii, caramel, Nutella, tot ce se topește și nu are bucăți.
Este permis și Marte, linte de ciocolată, M-M, Smarties, budincă de ciocolată.

Ce nu este permis?
Ciocolată cu nuci, stafide, vafe, biscuiți, crocantă, ciocolată cu mentă, iaurtă, Twix, Snickers. Marțipanul este controversat.