Dieta - Vreau să slăbesc - Journal des Femmes

2 răspunsuri

Cântăresc 88 de kilograme pentru 1 m 60 I trebuie să slăbească 10 kilograme în 1 lună

vreau

salut, peste o lună, poate fi dificil.

Cine ți-a spus să slăbești, ar fi trebuit să îți dea un plan de dietă.

Este necesar să reduceți în calorii ceea ce luați pe zi și să încercați să reduceți la 1000 sau 1200 de calorii și, pentru a nu muri de foame, este necesar să privilegiați fructele și legumele (legumele gătite în apă, într-o ciupitură cu un mic bucată de bulion de maggi pentru a da puțină aromă).
90 g de carne sau peste o data pe zi.

Bea un litru și o jumătate de apă în timpul zilei (esențial dacă vrei să slăbești).

Dacă aveți un apetit puternic, luarea unui bulion ușor la începutul mesei vă va ajuta să mâncați mai sensibil. dacă vă grăbiți, luați puțină supă de cărămidă și adăugați cel puțin la fel de multă apă cât este supă și luați o ceașcă mare, înainte de a mânca.