Dieta zero Cât de mult poți pierde în greutate într-o singură zi World of Wonder TV
Mulți oameni ar dori să slăbească câteva kilograme. Cu toate acestea, schimbarea dietei și practicarea sportului este prea obositoare și plictisitoare pentru mulți. Doar să nu mănânci câteva zile poate părea mai ușor și mai eficient pentru unii. Dar cât ai pierde în greutate într-o singură zi?
Pentru ca corpul nostru să funcționeze, are nevoie constant de combustibil sub formă de alimente. Aceasta este arsă în corp și energia eliberată este utilizată pentru mișcările musculare, gândirea și menținerea temperaturii corpului. Pentru aceasta, o persoană care cântărește 75 de kilograme are nevoie de 2.500 kilocalorii pe zi, cu activitate fizică ușoară. Cantitatea exactă depinde de sex, înălțime, greutate și activitate fizică. Dacă mâncăm mai mult decât este necesar, se formează dragostea. Dacă vrem să scăpăm de acest lucru, de obicei nu poate merge suficient de repede. Dar câtă greutate poți pierde de fapt într-o singură zi?
Dieta zero nu este o soluție
Există mai multe probleme asociate cu o dietă zero: Dacă organismul nu obține energie, performanța sa scade, își schimbă metabolismul pe arzător și arde mai puțin. În plus, corpul pierde cantități mari de apă, săruri și minerale prin transpirație. Dacă acestea nu sunt furnizate, moartea amenință. În timpul postului trebuie să bei suficient și să consumi săruri, minerale și vitamine. Nu degeaba bulionele și sucurile sunt pe agenda unui post. Dacă întregul depozit de grăsime este epuizat, este importantă revenirea lentă la alimentele normale, pentru că altfel corpul descompune mușchii pentru a câștiga energie.
Experții sfătuiesc împotriva dietei zero și recomandă doar economisirea între 500 și 700 kilocalorii și, în caz contrar, o dietă sănătoasă, cu o mulțime de pește slab, cereale integrale, legume și fructe. Exercițiul este important și dacă vrei să scapi de mânerele tale de dragoste. Pe de o parte, arzi calorii și, pe de altă parte, îți menții mușchii.