Dieta zero: ultima soluție?
Cine nu a stat la punctul în care dieta care tocmai începuse se pare că nu a vrut să arate niciun efect și kilogramele să nu scadă deloc? Când stăteau ca cizelate pe șold și cântarul spunea în fiecare dimineață: Ätschebätsch, nimic din nou! Apoi vine gândul să-l încerce cu foamete. Dacă corpul crede că trebuie să pună fiecare gram pe șolduri, atunci nu mai primește nimic - deci, păcălit! Mă glumești? Vorbești serios când spui asta.
Dieta zero: o explicație
Dieta zero vizează înfometarea și este de fapt despre a nu mai adăuga calorii corpului. Toate mâncărurile sunt tabu, există doar ceva de băut. Faptul că toată lumea poate bea cât vrea nu este un confort, totuși, pentru că nimeni nu se mulțumește cu apă și ceaiuri de plante neîndulcite. Pentru ca puțină plăcere să fie încă posibilă, aveți voie să beți cafea neagră - fără zahăr și lapte, desigur.
De obicei, după patru până la cinci ore stomacul indică pentru prima dată că nu are nimic de făcut și cere vehement reaprovizionare. Oricine a supraviețuit primei faze a foamei se poate baza pe un mic sentiment de exaltare. Este important să treci prin prima zi, pentru că aceasta este cea mai grea. Stomacul nu renunță după aceea, ci răspunde doar foarte blând. În schimb, restul corpului arată că nu mai are energie. Dar să vedem dezavantajele Dieta zero Mai Mult.
Bine de știut: Chiar dacă nu pare să fie după prima zi - o persoană poate trece fără mâncare timp de aproximativ 30 de zile dacă bea suficiente lichide! Acest lucru este uimitor, dar, desigur, acest punct nu trebuie epuizat.
Dieta zero diferă de post prin faptul că este vorba despre pierderea în greutate. Totuși, când vine vorba de post, motivele spirituale joacă de asemenea un rol.
Fundalul dietei zero este că nu ar trebui furnizată energie, astfel încât rezervele să fie folosite cu adevărat. Și tocmai acolo nu se poate păcăli corpul.
Video: Mitul dietei zero: te poți dezgoli de mâncare? Explică profesorul Froböse!
Dieta zero: ce se întâmplă în organism?
În Dieta zero omul aleargă complet pe spate. Aceasta înseamnă că întregul consum de energie este restricționat cât mai mult posibil. Cu toate acestea, acest lucru este posibil doar într-o măsură limitată, deoarece funcțiile de bază ale corpului necesită încă o anumită cantitate de energie. Acum corpul uman nu este prost și găsește o modalitate de a-și păstra rezervele de grăsime și de a obține totuși energia de care are nevoie: Pur și simplu descompune mușchii! Acesta constă din aminoacizi, adică proteine. Când proteinele sunt descompuse, se creează energie. În plus, un astfel de mușchi este el însuși un mic cuptor care poate arde multă energie.
Asta înseamnă: mai puțini mușchi, mai puțin consum de energie. Deci, atunci când oamenii își reduc aportul de alimente la zero, corpul se ajută singur și își folosește mușchii. Cu toate acestea, inima este formată și dintr-un singur mușchi mare - problema este evidentă aici. Inima este, de asemenea, atacată atunci când Dieta zero a continuat prea mult timp. Câteva zile de înfometare nu dăunează și pot fi compensate, dar sistemul sensibil al corpului este permanent deranjat după un timp scurt și, în cel mai rău caz, deteriorat. Nu degeaba mulți medici sfătuiesc urgent împotriva Dieta zero din.
Cât de mult pot slăbi cu dieta zero?
Cu Dieta zero două-trei kilograme sunt ușor posibile în cinci zile. Cu toate acestea, dacă te uiți atunci în oglindă, cu greu o vei putea vedea fizic, doar cântarul crede că s-a schimbat ceva în greutate. Acest lucru se datorează în principal faptului că mușchii sunt descompuși și apa este spălată. Din păcate, rezervele reale de grăsime care ar trebui de fapt abordate atunci când pierdeți în greutate sunt încă disponibile. Problema cu Dieta zero De asemenea, atunci apare întrebarea ce pot mai mânca de fapt - totul pare să se lipească imediat de șolduri! Acest lucru nu este doar aparent, ci de fapt: La urma urmei, vremurile rele ar putea reveni și atunci este bine să aveți ceva în rezervă!
După cum am spus, este o măsură de precauție a corpului să nu fie păcălit aici. Cu siguranță înseamnă bine și vrea să se protejeze. Bunele intenții din spatele Dieta zero nu minte simte corpul.
Cu dieta zero, oamenii merg complet pe spate. Aceasta înseamnă că întregul consum de energie este restricționat cât mai mult posibil. Cu toate acestea, acest lucru este posibil doar într-o măsură limitată, deoarece funcțiile de bază ale corpului necesită încă o anumită cantitate de energie. (# 01)
Dieta zero: care sunt avantajele sale?
Dieta zero are de fapt unele avantaje, chiar dacă acestea nu sunt recunoscute la prima vedere sau sunt puse în perspectivă cu dezavantaje. Pierderea în greutate este ușor de recunoscut - dar, din păcate, nu este permanentă. Un alt avantaj este întărirea încrederii în sine. Dacă reușești să te înfometezi pentru cele cinci zile planificate, poți face orice! În plus, un sentiment de fericire apare într-un timp scurt, deoarece se produce serotonină. Hormonul fericirii te face să te simți exaltat și poate fi văzut ca un stimulent pentru a persevera.
Mulți oameni au obiceiuri alimentare proaste. Dacă acum reduceți consumul de alimente la zero și apoi o luați de la capăt, acest mod de viață îmbunătățit este adesea mai ușor de întreținut decât dacă se caută o schimbare treptată.
Câțiva medici consideră că este benefic Dieta zero, că, de exemplu, glanda tiroidă este ușurată. Acest lucru trebuie să funcționeze foarte mult, deoarece nu există aproape nici o pauză reală de la a mânca. Sunt, de asemenea, de părere că dieta zero ajută la reumatism și gută, deoarece hormonii fericirii pot acționa și ca agenți antiinflamatori.
Dezavantajele dietei zero
Din păcate, trebuie spus că dezavantajele dietei zero depășesc în mod clar dezavantajele. Pierderea în greutate de care cei care doresc să slăbească sunt atât de fericiți când stau pe cântare se explică în primul rând prin pierderea mușchilor - dar acesta nu a fost deloc scopul! Tampoanele de grăsime se țin de șolduri și coapse și sunt gata în caz de izbucnire a foametei. În plus, cu pierderea în greutate, aspectul suferă deoarece lipsesc substanțe nutritive importante și substanțe vitale. Concentrația suferă, se instalează oboseala. Motivul: cei obosiți și adormi consumă mai puțină energie. Și întrucât acest lucru trebuie salvat, oamenii nu sunt tocmai încurajați să fie deosebit de activi.
Un mare dezavantaj al dietei zero arată, de asemenea, dacă nu există un concept și un scop corect. Cei care pur și simplu mor de foame și prelungesc această înfometare prea mult timp se rănesc și ajung să aibă și mai multă greutate decât la începutul dietei de foame.
Dieta zero: sugestii de îmbunătățire
Limitarea alimentării cu energie, astfel încât rezervele să fie utilizate nu este în sine greșită. Și dacă Dieta zero Dacă se schimbă câteva puncte, rezultatul este o dietă perfect acceptabilă. Deci, este important să mâncați puțin și conștient, mai degrabă decât deloc. Scuturile de proteine asigură proteina necesară mușchilor, astfel încât să nu fie descompusă din nou imediat. Mișcarea stimulează dezvoltarea musculară. Mesele obișnuite previn durerile de foame. Consumul de fructe și legume între ele oferă puține calorii, dar te face să te simți suficient de plin.
Eventual, dieta zero se poate deplasa și spre Dieta saraca in carbohidrati să fie modificat în care se furnizează cât mai puțini carbohidrați. În principiu, totul este mai bun decât dieta zero, deoarece această ultimă soluție aparent de a fi supraponderal asigură doar că crește. Acest lucru nu poate fi într-adevăr în spiritul inventatorului și puținele avantaje pot compensa dezavantajele grave ale Dieta zero din păcate, nu depășește.
Despre Sabrina Müller
Sabrina Müller, născută la Berlin în 1982, este acum mama a trei copii. De fapt, nu și-a dorit atât de mulți copii. Cu toate acestea, după ce prima lor fiică a fost foarte ușor de îngrijit, Sabrina și soțul ei au decis să aibă mai mulți copii. Nimeni nu ar fi putut ști că îngrijirea ușoară nu este întotdeauna urmată de îngrijirea ușoară. Prima fiică a fost urmată de o fată și un băiat. Viața Sabrinei este în prezent plină de banda ei de ticăloși. Pe lângă îngrijirea copiilor, Sabrina este implicată și în grădiniță și se bucură de cusut și de obiecte de artizanat.