Dieta-echilibru prea mult ^^ (dieta, mananca, slabeste)
Soo Am făcut o dietă de câteva zile, dar cumva nu merge așa de bine xD. Nu pot rezista niciodată acestei delicioase nutella xD așa că . la școală am mâncat o sulă și după școală am vrut să mănânc eu însumi un măr, aveam poftă de mâncare. dar ce fac? Fac 2 pâine prăjită cu nutella -.- și mănânc o jumătate de bară de lapte daim: O altfel nu mănânc niciodată atât de multă ciocolată -.-. si ce ar trebui sa fac acum ? ^^ . nu ar trebui sa iau cina pentru asta ? ^^ . oh si mai exista o problema. după cină (deși sunt deja plin) de obicei mă duc oricum la bucătărie și deschid restul oalei. xD. Cred că este un obicei cu mine -.-. Sper că mă puteți ajuta puțin ^^
5 răspunsuri
Urcați-vă pe bicicletă și călătoriți o oră prin zonă, cât mai muntoasă posibil. În seara asta mănânci normal și îl lași pe oală.
Sau nu mănânci nimic azi și înveți din păcatul de ciocolată pentru mâine. Dar, din moment ce este chiar mai nesănătos decât ciocolata și Nutella, v-aș sfătui să transpirați o oră.
bine mulțumesc:) așa că îmi place să merg cu bicicleta oricum și deseori ca să o pot face ^^
Lucrul urât la aceste diete: acestea îți interzic cele mai delicioase lucruri - pe care ai chef să le mănânci - chiar dacă nu le-ai mânca niciodată fără o dietă.
Scriu acest lucru acum pentru toți cei care au cercetat subiectul și citesc acum acest lucru: Sigur, poate fi adevărat că anumite comportamente, cum ar fi faptul că nu mănânci seara, pot favoriza metabolismul, dar trebuie doar să știi că până la urmă totul se reduce la deficitul de calorii. Chiar și în cel mai rău și mai nesănătos exemplu, aceasta poate fi o pizza și un baton de ciocolată, care sunt în jur de 1500-1600 de calorii. Principalul lucru este că aveți un deficit, adică mai mult consum. Desigur, nimic nu depășește o dietă sănătoasă, dar mulți cred că nu poți pierde în greutate cu lucruri atât de dulci cu măsură. Lg:)
Oh, la întrebarea dvs. despre echilibrare: cel mai bine este să continuați doar cu normalul dvs., adică ușor redus. Doar nu te înnebuni - întotdeauna se întâmplă alunecări - o poți face.
Trebuie doar să zâmbesc despre asta. Ei bine, dacă îți place să mănânci asta, bine. Dar uitați-vă la ce altceva este delicios, puteți face boluri cu fructe și puteți presăra ciocolată amară peste ele sau alte bucăți foarte mici de ciocolată. Și apoi beți multă apă și alimente neîndulcite. Pâine cu cereale integrale, legume, puteți varia totul atât de delicios, ieșiți mult și faceți mișcare. Reușiți în toate și, din cauza Nutella;), asigurați-vă că faceți întotdeauna o zi Nutella duminica.
hm ok: D și de fapt mănânc multe fructe și legume, dar și la fel de multă ciocolată xD . dar încerc să mănânc mai puțin ^^
întrebări similare
Bună ziua, în această dimineață am băut 2 pâine prăjită de nutella 1 cereală mică și un pahar de lapte, la prânz era pește cu 2-3 cartofi mici după-amiaza n berlinezi și seara nimic, ar trebui să-mi fac eu acum cacao seara și trebuie să merg la dietă mâncat mult ?
Sunt la dietă și am mâncat o banană la micul dejun. După aceea, încă îmi era foame și acum mi-e rău. Mănânc relativ puțin și starea mea alternează în mod constant între senzația de rău și senzația de foame. Mai întâi mi se sugerează că trebuie să mănânc absolut. Și când mănânc ceva, mă face să mă simt rău. Dar de ce este așa? Alimentația insuficientă face greață? Are cineva experiență?
Nu știu ce să fac! Sunt dependent de Nutella. Încerc să slăbesc, am 14,156cm, 63kg, ce pot face? Acum mănânc aproape un pahar pe zi, înainte am avut 6 pâine prăjită cu Nutella la cină, ce pot face?
Am urmat o dietă de 6 luni și chiar dacă mănânc o dietă foarte sănătoasă și echilibrată, există desigur unele interdicții. Nu am recidivat o singură dată și mă descurc foarte bine cu acest comportament alimentar, dar de câteva zile am pofte extreme. Nu pentru ceva special, doar pentru mâncare. Aș putea mânca TOTUL în orice cantitate, în orice combinație. (Bineînțeles că nu.;-)) Este normal? Pot apărea astfel de pofte după 6 luni de dietă? Are cineva experiență?
Bună ziua, azi fac o dietă, url și am mâncat azi doar un măr și o portocală (salvați-vă zicalele pe care trebuie să le mâncați, vă rog) Nu pot mânca sănătos pentru că am doar mâncare rapidă la serviciu, dar cine ma duc acasa acum sunt acasa la 7 dimineata si am vrut sa-mi fac carne de pasare si orez (fiert) fara sare fara nimic . am vrut sa stiu daca este tarziu la ora 19 seara sa mananc asa ceva? Ce ar trebui să mănânc dacă nu este corect. Mulțumesc anticipat:)
Buna:) Mananc mereu paine cu carnat si ceva verde seara. Din această săptămână am mâncat doar o banană, struguri și o bucată de brânză seara. Este mai bine dacă mai mănânc asta pe viitor, deci fără carbohidrați seara? Și care cină are mai multe calorii, deci intră mai multe în ea?
În prezent sunt la dietă și în această dimineață am mâncat o cereală cu iaurt natural + mandarină. Apoi nu am mâncat nimic timp de 7 ore pentru că am avut puțin timp - și apoi am făcut salată personal pentru mine la cină - cu ulei, oțet, ceapă, Maggi, muștar etc. și foarte picant - din care am apoi 7 (!) Linguri „încercat” pur pe stomacul gol. Apoi bineînțeles că am mâncat ceva „real” ȘI salata cu sos. Și acum am o durere de stomac. Vine asta din sosul de salată?
Pierd în greutate, număr calorii etc. Pentru cină era conopidă cu somon.
Tocmai am văzut un borcan cu Nutella în dulap și am băut 1/4 din el din lăcomie.
Pooh ce fac acum cu 80g? Mănâncă mai puțin mâine?
Așa că astăzi am mâncat iaurt Activia cu aromă de zmeură la cină, file de piept de pui cu orez, apoi am făcut sport și mama a intrat în camera mea cu niște căpșuni și le-am mâncat, așa că mă pot îngrașa pentru că sunt la dietă, apropo, am 13 ani Ani am 167 cm înălțime și 48 kg
Hei, vreau să încerc o „dietă”. Așa că voi mânca normal dimineața, la prânz și seara și voi mânca puțini carbohidrați la cină. Apoi, după ora 6, nimic mai mult de mâncat. Voi slăbi pe termen lung? Va rog sa raspundeti, multumesc:)
Bună, pentru că nu ar trebui să depășești numărul total de calorii atunci când slăbești și din cauza meseriei nu am timp să gătesc, dar nu pot fără carbohidrați . M-am gândit să mănânc sandvișuri. Deci, 2-3 bucăți răspândite pe parcursul zilei de lucru (7 a.m.-4 p.m.). Întotdeauna am o problemă uriașă pentru că nu știu ce să mănânc la serviciu și, în mod ciudat, rulourile mă umplu:) La cină ar fi ceva gătit ușor, cu conținut scăzut de calorii sau o salată.
Exemplu de zi „Dieta cu rulouri de pâine”: Dimineața: 1 rulou de baghetă (întunecat sau cu boabe) cu sos de brânză/tartru, legume Prânz: 1 rulou de baghetă (întunecat sau cu boabe) cu brânză + 1 gustare de ardei întreg (dimineața sau după-amiaza): Scutec de proteine sau cină cu fructe: salată sau pește cu orez/legume
Despre mine: Până acum am avut probleme nebunești care nu depășesc numărul total de calorii și am consumat excesiv când am încercat mai mult. Aproape că nu mănânc niciodată dulciuri, nu mănânc carne. Cu toate acestea, simt sațietate doar de carbohidrați și sunt angajat la birou. Nici nu prea îmi place să fac sport, pentru că pur și simplu nu am unitatea după muncă, dar asta este în desfășurare. Obiectiv: -12 kg.