Diete de tendințe online STADT AKTIV 2019 De la alimentația curată la paleo până la dieta minus 1
Vineri, 10 mai 2019 00:00 a.m.
Dietele trend 2019: De la alimentația curată la paleo la dieta minus -1
Slăbește și dezintoxică cu dieta curată
Acest tip de dietă nu înseamnă doar pierderea în greutate, ci și detoxifică organismul prin acest tip special de dietă. Cei care practică o alimentație curată fac fără aditivi și conservanți în acest timp. În plus, zahărul și produsele din făină albă sunt eliminate din meniu. Alcoolul și cafeaua trebuie consumate numai în cazuri excepționale. Un mic dejun sănătos constituie baza și deja metabolismul dvs. funcționează la viteză maximă. Pâinea neagră acoperită cu brânză, o salată de fructe făcută din fructe de sezon sau ouă amestecate consistente rafinate cu legume și ierburi sunt doar trei dintre numeroasele posibilități. De asemenea, puteți găti creativ la prânz și cină, atâta timp cât este făcut din cereale integrale, alimente neprelucrate, carne slabă și ingrediente similare. Alimentația curată poate fi practicată ca o dietă pe termen scurt pentru a pierde kilograme și pentru a curăța corpul, de exemplu după sărbătoare în vacanță sau în vacanță. Cu toate acestea, este posibilă și menținerea permanentă a acestei forme de nutriție. Este sănătoasă și echilibrată.
Hollywood jură după dieta paleo
Vedete precum Uma Thurmann, Jessica Biel sau Megan Fox sunt utilizatori entuziaști ai nutriției din epoca de piatră. Acest tip de dietă se bazează pe obiceiurile alimentare ale strămoșilor noștri din vremea vânătorilor și culegătorilor. Sunt permise numai alimentele neprelucrate, cum ar fi carnea sau peștele din regiune, fructele, ouăle și nucile netratate. Oricine pierde în greutate pe dieta paleo trebuie să renunțe la toate produsele din lapte și cereale. În principiu, se poate spune: cu această dietă se mănâncă doar ceea ce s-ar putea găsi sau vâna în natură. Pentru majoritatea oamenilor, este mai mult un model care este utilizat pentru pierderea în greutate într-o anumită perioadă de timp.
Dieta Keto este, de asemenea, foarte în tendință în 2019
Dieta deja cunoscută este, în principiu, o altă variație în zona cu conținut scăzut de carbohidrați. Accentul este pus pe o dietă bogată în grăsimi, care este aproape lipsită de carbohidrați. În timp ce orezul, cartofii sau pastele dispar din meniu, iubitorii de carne își câștigă cu adevărat banii. Farfuriile sunt umplute cu fripturi, slănină, piept de pui sau file de curcan. Utilizarea smântânii și a untului este, de asemenea, permisă, la fel ca toate produsele lactate, tipurile de pește sau nucile. Legumele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt folosite ca farfurii. Utilizatorii înregistrează un succes rapid al clienților. În special iubitorilor de carne le place să aleagă această formă ca hrană permanentă. Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de grăsimi, nu este de necontestat.
Dieta Minus-1 se bazează pe formula mindfulness
Ronald Schweppe și Aljoscha Schwarz doresc să stabilească o metodă de slăbire ușor diferită printre dietele noilor tendințe. Oamenii care doresc să slăbească iau rând pe rând un păcat nutrițional tipic, cum ar fi alcoolul, făina albă sau zahărul în fiecare săptămână. Toate celelalte alimente sunt încă permise. O componentă importantă este „ascultarea” propriului corp. Astfel oamenii ar trebui să observe ce alimente sunt bune și care sunt rele pentru ei. Demascarea motivelor figurii individuale este obiectivul principal. Cei care păstrează anumite cicluri se presupune că mănâncă mai conștient după aceea. Dacă acest principiu funcționează, este cu siguranță și dependent de persoană.
Nu este o dietă potrivită pentru tine? Avem mai multe sfaturi pentru slăbit
Sportul susține dieta și modelează corpul
Ediția tipărită
Citiți ediția actuală tipărită a STADT AKTIV aici.