Dietele accidentale cauzatoare de boli, sistemul imunitar este slăbit

Așa-numitele diete accidentale pot slăbi sistemul imunitar. O dietă de reducere stresează corpul, explică Irene von Majewski de la Crucea Verde Germană (DGK) din Marburg.

boli

Așa-numitele diete accidentale pot slăbi sistemul imunitar. „O dietă de reducere stresează corpul”, explică Irene von Majewski de la Crucea Verde Germană (DGK) din Marburg.


Dietele unilaterale sau metoda FDH („mănâncă jumătate”) lipseau de obicei oligoelemente și vitamine importante. Dacă doriți să pierdeți kilograme în primăvară, ar trebui să acordați o atenție deosebită unei diete echilibrate cu fructe și legume din abundență, recomandă Majewski. În schimb, consumul de carne ar trebui redus. Produsele din lapte degresat pot înlocui crema de caș și brânză grasă.


O mulțime de exerciții în aer curat ajută la consolidarea sistemului imunitar în perioada de tranziție. Saunele și dușurile alternative sunt, de asemenea, recomandate pentru a stimula circulația. Somnul suficient întărește corpul. Dacă se apropie deja o răceală, farmacistul recomandă administrarea așa-numitelor stimulente imune precum echinaceea sau zincul.