Dietele actuale în testul consumatorului - ce funcționează
„Atunci voi fi slabă”
Aici poți pierde în greutate cu mult umor, asta este părerea experților „consumatorilor” din „Sunt slim atunci” de Patric Heinzmann (publicat de Draksal Fachverlag). Managerul sportiv instruit și antrenorul personal vor să ajute cititorul să vărsă kilogramele cu ghidul său cu sfaturi de motivație, un program sportiv bun (sporturi de rezistență, antrenamente de forță și exerciții de întărire) și un ceas de nutriție dezvoltat chiar de autor. Există, de asemenea, sfaturi despre cum să identificați grăsimile și zaharurile ascunse în alimente. De asemenea, pozitive sunt rețetele simple și în același timp delicioase care pot fi gătite cu ușurință în propria bucătărie, potrivit „consumatorului”. Nu atât de bine: informațiile despre calorii din rețete nu trebuie să se potrivească întotdeauna cu calculele din revista de testare, iar suplimentele alimentare și shake-urile de proteine sunt recomandate.
„Dieta de alergare”
Autorii Herbert Steffny și Dr. Wolfgang Feil. În ghidul lor „The Running Diet”, care a fost publicat de Südwest Verlag, cei care doresc să slăbească nu numai că învață totul despre nutriție adecvată, exerciții fizice și motivație, ci și cum să pună în aplicare conceptul de dietă dezvoltată pe termen lung. Potrivit experților, puteți mânca doar trei mese pe zi, dar nu există interdicții. Rețetele dietetice prezentate se pregătesc rapid. „Consumatorul” subliniază, de asemenea, ca pozitiv faptul că exercițiile fizice reprezintă o parte importantă a programului de dietă, prin care planurile de antrenament prezentate sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați. „Consumatorul” se simte mai puțin bine că se acordă prea puțină atenție importanței fructelor și legumelor în programul nutrițional, dar se recomandă achiziționarea de suplimente alimentare.
„Carbohidrații nu sunt alimente pentru îngrășat”
Nutriționistul Christina Lachkovics-Budschedl și co-autorul său, Sandra König, vor să ajute dietele să piardă în greutate cu ghidul „Carbohidrații nu îngrășează” (Kneipp Verlag). Cu programul ei fit10 și o mulțime de motivații, kilogramele ar trebui să se arunce rapid. Puteți mânca de trei ori pe zi, dar ar trebui să țineți pauze de patru până la șase ore între mese. În funcție de săptămână, se servesc diferite alimente - prin urmare, anumite alimente trebuie evitate uneori. Autorii recomandă alergarea, mersul pe jos, mersul nordic, drumețiile și mersul pe jos ca program sportiv.
„Dieta Dukan”
Evaluarea „consumatorului” pentru „Dieta Dukan” de Dr. Pierre Dukan din (Counts și Unzer). El susține că a dezvăluit presupusul secret de slăbire al francezilor. Cu toate acestea, sfaturile nutritive pe care le dă sunt mult prea unilaterale, mult prea multe proteine, prea puțini carbohidrați sunt pe masă în dieta sa. În plus, fructele și legumele sunt tabu la începutul programului său nutritiv, care constă din patru faze și este permis doar într-o măsură limitată ulterior. Programul de slăbire de la Dr. Să fiu Dukan pe deasupra. El recomandă doar mersul pe jos. Concluzia revistei de testare: „O dietă care vine ca un roman prost scris: vorbăreț și cu repetări, astfel încât să fie ușor să pierzi urma”.
Întregul test îl puteți găsi în numărul din ianuarie al revistei „Konsument”.