Dietele, adevărul care îl deranjează pe Sonutri

Mi s-a părut esențial să împărtășesc din nou acest videoclip care arată deteriorarea dietelor ... Mulți pacienți încă îmi exprimă din păcate că dietele sunt singura soluție pentru a slăbi și că, fără el, vor continua să câștige kilograme de mai multe ori.

Dacă dietele ar funcționa, am fi sincer toți subțiri până acum. Nu mai face rău corpului tău. Există și alte alternative. Ai grijă de tine, redescoperă plăcerea de a mânca conștient ascultându-ți corpul. Ieșiți din modul pilot automat și puneți-vă întrebarea „De ce mănânc?”. Nu clasificați alimentele, ci diversificați-le acordând prioritate calității în raport cu cantitatea. Mutați-vă mai mult, faceți-vă timp să vă relaxați pentru a dormi mai bine. Și, mai presus de toate, aveți răbdare, vedeți-vă corpul ca pe un aliat și nu ca pe un dușman care să fugă. Vei fi mai atent la ceea ce are nevoie. Viteza nu merge niciodată mână în mână cu durabilitatea.

---