Dietele anti îmbătrânire poți mânca sănătos PDF Descărcare gratuită
1 Dietele anti îmbătrânire Poți mânca sănătos? În ultimul timp s-a auzit adesea despre posibilitățile de a întârzia sau chiar a opri procesul natural de îmbătrânire. Anti-îmbătrânirea împotriva îmbătrânirii este noul cuvânt de ordine. Întrebat critic: în zilele noastre, nu avem dreptul să îmbătrânim sau să îmbătrânim, inclusiv toate modificările biologice și genetice asociate? Este adevărat că noi înșine putem influența procesul de îmbătrânire printr-un stil de viață mai sănătos. Cu o dietă echilibrată, activitate fizică și echilibru mental, rămânem sănătoși mai mult timp și astfel îmbătrânim mai sănătos. Dar industria antiaging merge pe o cale complet diferită. Contra cost, promite să șterge urmele timpului la înălțimi amețitoare, fără ca tu să fii nevoit să contribui cu mult. Pe lângă tot felul de creme, remedii și pulberi pentru piele care promit tinerețea veșnică, industria alimentară se implică și în prezent în vânzarea alimentelor cu cei mai discutabili aditivi, precum coenzima Q 10, aloe vera, caviar, alge sau enzime. Aici cel târziu îmi vine în minte a doua întrebare: 120
2 Ce au greșit strămoșii noștri că nu au avut nevoie brusc de aceste instrumente esențiale? Se propagă dietele anti-îmbătrânire, inclusiv cure de post și utilizarea alimentelor cu anumiți aditivi care se presupune că păstrează tineretul, cum ar fi lăptișorul de matcă sau melatonina. Și mulți oameni care sunt deja nesiguri din cauza numeroaselor rapoarte media contradictorii sunt jefuiți de ultima scânteie a convingerii lor interioare, urmează tendința necritic. Dar și aici se aplică următoarele: o dietă nu poate fi implementată pentru totdeauna și nu este urmată o viață întreagă. O dietă nu poate compensa o viață cu o dietă dezechilibrată, un stil de viață sedentar și stres negativ. Deci, de ce ar trebui să începem o dietă numai dacă este acceptabilă doar pentru o anumită perioadă de timp? Și poate fi chiar eficient dacă se face doar o lună sau două? Pe scurt: crezi cu adevărat că o dietă cu reguli și reguli stricte poate face dreptate toleranțelor, preferințelor și dorințelor tale individuale? Înainte de a încerca efectiv una dintre ele, gândiți-vă la posibilele efecte ale unei astfel de diete minune. 121
3 Mai bine, ascultă-ți corpul, fii atent la semnalele sale interne și externe și vei primi cu siguranță răspunsurile la întrebările tale mai repede. Doriți câteva exemple? Dacă cina este prea grea pentru tine, atunci mănâncă mai puțin, mai devreme sau mai ușor și cu mai puțină grăsime, sau fă o plimbare lungă după aceea. Dacă nu poți tolera prunele, atunci încearcă struguri, pere, mere, caise, smochine sau ronțăie fructe uscate. De ce oamenii continuă să asocieze subiectul alimentelor cu cure de întinerire? Poate pentru că alimentele sunt direct legate de sănătate și un organism sănătos ajunge la o vârstă biologic mai în vârstă. Poți mânca sănătate acum? Substanțe secundare vegetale Ce este în ele? vezi pagina 125 Natura are o abundență de alimente foarte speciale, eficiente pozitiv gata. Viața nu este posibilă fără apă, fără vitamine, minerale și oligoelemente. Fructele și legumele conțin aceste substanțe în cantități concentrate. În plus, aceste alimente naturale conțin cantități mici de așa-numiți fitochimici, care s-au dovedit a fi substanțe colorante, mirositoare, aromatizante, aromatice sau de protecție pentru plantă 122
Au 4 sen. Și tocmai aceste substanțe au un potențial de sănătate preventivă mult mai mare pentru noi, oamenii decât se presupunea anterior. Exemple sunt carotenoizii din fructele și legumele galbene, portocalii și roșii, polifenolii din struguri, fructele de pădure sau citricele sau glucozinolații din legumele de varză. Până în prezent, doar o fracțiune de până la 100 de componente vegetale a fost cercetată și documentată ca benefică pentru sănătate. Efectele sunt variate. Pe lângă prevenirea cancerului, acestea protejează împotriva infecțiilor și atacurilor de cord, întăresc sistemul imunitar, acționează împotriva virușilor, bacteriilor și ciupercilor, inhibă inflamația și reglează tensiunea arterială, glicemia și nivelul colesterolului. Prin urmare, putem folosi potențialul mare de îmbunătățire a sănătății alimentelor pe bază de plante într-o manieră direcționată pentru a ne menține organismul în formă și sănătos mai mult timp. Dar să nu uităm de celelalte două pietre de temelie importante pentru o viață împlinită și mulțumită: mișcarea și armonia interioară. 123
5 Speranța noastră de viață s-a dublat în ultimul secol. În vremurile noastre de scurtă durată vrem să îmbătrânim din ce în ce mai mult, dar în același timp vrem să fim tot mai tineri. Acest lucru are legătură cu atitudinea interioară față de viață, aprecierea personală și bunăstarea fizică. Prin urmare, putem lua multe în mâinile noastre. Prin urmare, ne putem îngriji de sănătatea noastră fizică și mentală acordându-ne în mod conștient corpului, minții și sufletului atenția noastră și orientându-ne în funcție de dorințele lor interioare. Acest lucru ne permite să oferim anilor noștri o viață mai plină de mulțumire, bucurie, sănătate și activitate și să rămânem tineri mai mult timp. Cele mai bune metode sunt în continuare cele mai ieftine, și anume o dietă variată și echilibrată, suficient exercițiu regulat și o atitudine pozitivă față de viață. 124
ESENŢIAL. cu mangostan, acai și aloe vera 900ml
ESENȚIAL cu Mangostan, Acai și Aloe Vera 900ml 2/16 3/16 01 UNEI OAMENI RĂMÂNESC SĂNĂTOS; VIAȚĂ MAI LUNG ȘI VÂRSTĂ LENTĂ; PENTRU CĂ EVITAȚI DEFICIENȚA NUTRIENTĂ ÎN DIETA Dvs.: EQ Essential este acela