Dietele bogate în proteine și consecința unei diete disociate - Christiane Barbiche
Naturopat în Sarralbe
Având în vedere zilele însorite, mulți dintre noi dorim să aruncăm câteva kilograme în plus. Dar nu este vorba de a face orice. Ar trebui să alungeți cuvântul DIET din vocabularul vostru pentru totdeauna, deoarece dacă pierdeți în greutate instantaneu cu lipsuri de lipsă și restricții dietetice, este foarte dificil să rămâneți pe direcție la viteza de croazieră. Ce se întâmplă atunci? Ei bine, imediat ce vă întoarceți la dieta de dinaintea dietei, veți recâștiga foarte curând kilogramele, care au crescut cu prețul atâtor eforturi. Nu ar fi mai bine să reușești să îți echilibrezi dieta în timp? Mai mutați puțin? Aflați cauza excesului de greutate și remediați-o. Într-adevăr, cauzele excesului de greutate sunt multifactoriale și dacă nu puteți găsi ceea ce vă împinge să faceți greșeli, nu veți pierde niciodată în greutate definitiv. Și în asta te pot ajuta.
Vara trecută, o dietă a devenit titlurile tuturor revistelor pentru femei: dieta DUKAN Dar, la fel ca multe alte diete, această dietă este periculoasă pentru sănătatea ta. Pentru că un regim disociat numit Dukan, Shelton, Montignac sau Hay se sprijină întotdeauna pe aceleași baze. Adică o dietă bogată în proteine, cu legume verzi și fără amidon. Aceste diete nu sunt lipsite de pericol, deoarece duc la deficiențe în micro nutrienți și penalizează organele care sunt gluco-dependente, unele precum creierul și întregul sistem nervos au nevoie de carbohidrați. a functiona.
Permiteți-mi să explic: doi hormoni sunt secretați în timpul digestiei: insulina și glucagonul. Insulina nu este doar hormonul metabolismului glucidic, ci este și un hormon care permite aminoacizilor și acizilor grași să pătrundă în membrana celulară, asigurând astfel o nutriție completă. Un exemplu de masă echilibrată conține: legume crude + amidon + proteine + legume fierte + opțional un mic desert ușor dulce + apă.