Dietele Cheat Day și pierderea în greutate
Ziua Cheat
de ScreaminSilence »13 Iul 2013 13:49
Presupunând că consum 10.000 kcal într-o astfel de zi, corpul le poate folosi deloc?
Mă interesează de mult.
Re: Cheat Day
de Jedikempfer »13 Iul 2013 15:56
Re: Cheat Day
de ScreaminSilence »13 Iul 2013 16:05
Re: Cheat Day
de bmwmani »13 Iul 2013 16:50
Re: Cheat Day
de ScreaminSilence »13 Iul 2013 16:53
Oh, minunat! Ești atât de bun și postezi experiențele tale zilele? Pentru mine ziua este miercuri. Ați consumat un conținut scăzut de carbohidrați timp de 6 săptămâni și, de asemenea, la 10%. Va fi primul meu refeed în acest an.
Este posibil să aveți un jurnal al dietei?
Re: Cheat Day
de bmwmani »13 Iul 2013 17:09
Nu, nu am făcut jurnal. Pentru mine, nu are conținut scăzut de carbohidrați, este un ceto.
Apoi fac o adâncime de carbohidrați la fiecare 6 până la maximum 9 zile.
Pentru ca totul să aibă și mai mult sens, există o sesiune de antrenament cu greutăți, dură, sobră în jurul prânzului, astfel încât majoritatea lucrurilor să fie absorbite de mușchi după aceea.
Majoritatea CN-urilor erau doar curate, deci cu conținut scăzut de grăsimi și mai ales cu budincă de orez și 4-5000 de calorii, deși am avut zile cu 6-7000 de calorii cu mine, dar mai ales depinde mai puțin de cantitate decât de mâncare, deoarece este Glutenul, de exemplu, a avut un efect foarte rău asupra siluetei mele, iar caloriile erau destul de irelevante, destul de ciudat.
Nu știu cum mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați în acest moment, dar transpiram ca un porc în CN. Întregul corp funcționează și metabolismul este împins, care este apoi observat de întregul corp.
Unele dintre calorii sunt degajate cu siguranță de căldură.
Datorită CN-urilor extreme, am construit ocazional și o zi foarte scăzută de calorii, cu 1000 de calorii, desigur numai pe NTT și, de obicei, doar o dată pe săptămână. Datorită zilelor de mâncare, care de obicei nu au un efect atât de rău asupra figurii, puteți include și astfel de zile de post.
Deși veți cântări cu aproximativ 1-2 kilograme în plus, de îndată ce v-ați antrenat corespunzător și veți cădea de 1-2 ori din nou, veți reveni la valoarea inițială și după alte 1-2 zile, uneori chiar mai jos.
Întregul lucru funcționează pentru mine și este o joacă pentru copii o dietă strict fără carbohidrați toată săptămâna, dacă știi exact în ziua X poți să-ți dai avantajul.
Dacă doar cred că a fost cam prea bun sau nu am avut nicio îmbunătățire de la ultima CN, atunci amânăm uneori ziua de mâncare pentru încă 1-2 zile.
Și, din moment ce vreau să-mi schimb corpul în mod corespunzător înapoi la grăsime și vreau să fac un ceto timp de aproximativ 2 săptămâni, m-am gândit că aș mai face o altă pulbere murdară azi.
Pentru o dată, nu-mi pasă de calorii, dar tot scriu totul.