Dietele copiilor pentru scăderea în greutate Precauții
Publicat: 26.07.2016 - Actualizat: 21.09.2017
Excesul de greutate și chiar obezitatea la copii câștigă teren, deoarece copiii sunt expuși la tot felul de alimente nesănătoase care fac adesea parte din dieta lor obișnuită.
Dietele de slăbit pentru copii sunt frecvente astăzi, deoarece alimentația slabă și lipsa exercițiilor fizice au cauzat creșterea în greutate la copii și acest lucru devine din ce în ce mai frecvent, chiar și sugarii pot avea probleme de greutate, părinții copiilor supraponderali încep să se întrebe dacă copiii lor ar trebui să urmeze o dietă.
Teama de boli viitoare
În urmă cu câțiva ani, obezitatea infantilă era doar un procent mic din copiii afectați și era considerată o problemă rară, dar noile generații au altele noi Obiceiurile alimentare dezvoltat și, de asemenea, mai multă greutate.
Dieta modernă include o calitate nutrițională slabă și alimente bogate în carbohidrați și grăsimi, plus dulciuri, mâncăruri rapide, prăjite, cola și altele care fac parte din aportul zilnic și sunt consumate mai frecvent. Din păcate, astăzi s-a mai văzut că boli precum diabetul, colesterolul ridicat, printre altele, nu mai sunt exclusive pentru adulți, tot mai mulți oameni de toate vârstele și chiar și copiii au probleme de sănătate sau sunt de fapt supraponderali sau obezi.
Un copil supraponderal este expus riscului acestor boli, dar dacă problema obezității nu este abordată, este foarte probabil ca la vârsta adultă să experimenteze alte boli care le pot afecta calitatea vieții.
Slăbitul la copii este o idee bună?
Am auzit adesea aceeași întrebare „Poate copilul meu să facă această dietă?” Sau „Mi s-a recomandat o dietă pentru fiul/fiica mea”, dar copilului ar trebui să i se ofere o dietă personalizată și recomandată de un expert.
Adesea facem greșeala de a crede că copiii ar trebui să mănânce ca adulții, dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat, uneori nu este luată în considerare o variabilă foarte importantă, creșterea.
Așa crește copiii un centimetru și poate părea nesemnificativ, dar nu este doar atât creştere, Nu, corpul produce celule, mușchi, grăsime, oase, de fapt, corpul are nevoie de multă energie și substanțe nutritive, așa că atunci când un copil are o dietă limitată, limitați și energia de care are nevoie corpul său pentru a crește. necesită.
În concluzie, slăbirea poate fi slabă în nutrienți pentru copil, ceea ce poate provoca întârzieri în dezvoltare.
Pare imposibil, dar de aceea nu este niciodată recomandabil să puneți un copil la dietă deoarece copiii au etape diferite în metabolismul lor.
A nu vorbi despre obezitate este alegerea ideală?
Dimpotrivă, excesul de greutate trebuie redus, dar cu o dietă concepută pentru copil în funcție de vârstă, greutate, înălțime, activitate fizică și alte variabile pe care profesioniștii le consideră.
Scopul principal este de a reduce o parte din greutate în acest fel, deoarece copilul trebuie să-și mențină greutatea cu statura sa, nu este același 70 de kilograme cu o greutate de 1,50 sau 1,70 m, adică copilul ar trebui să crească sănătos cu greutatea sa actuală.
Exercițiul este important pentru pierderea în greutate la copii
Activitatea fizică este în prezent redusă, copiii joacă jocuri video sau își petrec timpul în fața televizorului sau a computerului, puțini merg în parc sau fac sport. Deși nu este o realitate pentru toată lumea, pentru mulți copii, lipsa de activitate afectează nu numai greutatea lor, ci și dezvoltarea lor.
Se știe că exercițiile fizice, în special, pot stimula efectele creșterii copilului, iar lipsa acestuia poate împiedica copilul să realizeze o dezvoltare optimă, motiv pentru care exercițiu este o parte esențială și un instrument deosebit de util pentru dezvoltarea minorilor.
Alegeri mai sănătoase
În multe cazuri, modificările stilului de viață sunt de obicei suficiente pentru ca copilul să mențină o greutate sănătoasă.
Adică, evitați alimentele rapide, prăjiturile, produsele de patiserie, băuturile răcoritoare, înghețata, dulciurile etc. și optați pentru o dietă sănătoasă, bogată în alimente vegetale, cum ar fi fructele și legumele, și preferați apa potabilă.
Experții recomandă o dietă de casă, nu ar trebui să folosim alimente procesate în dietele copiilor noștri, deoarece aceste alimente nu oferă întotdeauna cea mai bună calitate nutrițională.
Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin
S-ar putea să fii interesat și de asta
- Prevenirea și tratarea artritei în mod natural Artrita este o boală inflamatorie care afectează articulațiile. Se identifică prin durere, umflături, [. ]
- Obezitatea: cauze și remedii naturale În ciuda disponibilității pe scară largă a informațiilor nutriționale, se află în cărți, la școală, în [. ]
- Enzime: ușa secretă pentru tineri Imaginați-vă că dintr-o dată o picătură de Elixir de tinerețe în fiecare dintre celulele voastre [. ]
Sunteți aici: Animat și mai mult »Dietele pentru slăbit» Dietele pentru slăbit pentru copii: măsuri de precauție