Dietele cu carbohidrați inferiori Explicăm diferențele!
Poti Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați * divizat aproximativ în două abordări diferite.
O variantă se referă în primul rând la observarea indicelui glicemic sau a încărcăturii glicemice. Este important să urmăriți nu numai cantitatea de carbohidrați din alimentele individuale, ci și viteza cu care glicemia este crescută de acești carbohidrați. Cu aceste forme de Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați * un aliment este evaluat pe baza așa-numitului indice glicemic.
Cealaltă variantă a Dietele inferioare cu carbohidrați este mai mult despre limitarea cantității de carbohidrați consumate în fiecare zi. În prima fază a dietei Atkins, z. B. cât mai complet posibil pentru a evita carbohidrații astfel încât organismul să poată trece la starea metabolică a cetozei. În mod normal, însă, cantitatea de carbohidrați care trebuie consumată este limitată, de exemplu, la 50-100 de grame pe zi.