Dietele de atac de cord la microscop - Practic, au sens doar acizii grași omega-3 - Blog despre alergare
Oricine dorește să-și modeleze dieta pentru a preveni bolile cardiovasculare astăzi se confruntă cu o dilemă a recomandărilor dietetice contradictorii. O echipă de experți a prezentat recent o imagine de ansamblu comparativă a celor mai frecvente scheme dietetice în renumitul organ al Asociației Americane a Inimii „Circulație”. Evaluarea a numeroase studii epidemologice a arătat că nici o dietă extrem de săracă în grăsimi și nici carbohidrați nu contribuie la reducerea deceselor cardiovasculare și nici aportul de vitamine și oligoelemente cu doze mari. Autorii subliniază că suplimentarea cu acizi grași omega-3 (de exemplu, ulei de pește) este probabil cea mai promițătoare intervenție.
Colesterol mortal în grăsimi din sânge
O reducere semnificativă a deceselor cardiovasculare, a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale a fost dovedită de mai multe ori pentru uleiul de pește sau dietele pe bază de pește, care a fost atribuită efectelor acizilor grași omega-3 de scădere a trigliceridelor, antiaritmice și de îmbunătățire a fluxului sanguin. Domeniul principal de aplicare a acizilor grași omega-3 este prevenirea țintită a bolilor cardiovasculare. Cu aportul regulat, depozitele și îngustarea vaselor de sânge pot fi evitate. Studiile au arătat: acizii grași Omega-3 normalizează nivelul lipidelor din sânge. Colesterolul total și în special colesterolul LDL „rău”, precum și trigliceridele din sânge sunt reduse semnificativ. În schimb, colesterolul HDL „bun” este crescut.
Aplicație sigură
Aprovizionarea cu acizi grași omega-3 până la o concentrație de 3 g/zi este considerată sigură de către Federal Drug Administration (FDA) (GRAS, în general recunoscut ca economie). Prin urmare, Asociația Americană a Inimii (AHA) nu are probleme de siguranță cu privire la aceste niveluri de aport.
Niacin nou activator al metabolismului lipidic
Ca vitamina B tipică, niacina este implicată în metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților și contribuie la producerea de energie. Noile descoperiri arată că efectele de scădere a lipidelor ale acizilor grași omega-3 pot fi completate în mod optim prin combinarea lor cu niacina. Niacina are - în special sub formă de nicotinamidă bine tolerată - un potențial ridicat de protejare a membranei și antioxidant și susține fluxul sanguin în artere. Important: în special diabeticii ar trebui să se asigure că au un aport adecvat de niacină.
Calitatea este crucială
Compuși și reziduuri organice ale metalelor grele, de ex. B. din pesticide sunt substanțe liposolubile care se acumulează în grăsimea și țesutul muscular al peștilor, în special cele care se află la capătul lanțului alimentar. Prin urmare, autoritățile americane de sănătate recomandă femeilor însărcinate, femeilor care alăptează și copiilor să nu consume mese preparate din specii mari de pești prădători. American Heart Association (AHA) subliniază faptul că numai preparatele cu acizi grași omega-3 cu o compoziție definită care au fost fabricate cu etape adecvate de curățare sunt potrivite pentru utilizare în prevenirea cardiovasculară. Această condiție este îndeplinită de preparatele concentrate de omega-3 de înaltă calitate - combinate în mod ideal cu vitamina B niacină - de la farmacie. B. au fost purificate cu procesul Puremax.
Informații suplimentare sunt disponibile de la Portal Naturheilkunde sub serviciul gratuit nr. 0800/77 44 321.