Dietele de contracție: aplicație practică

Articol preluat din teza medicală:
„Prezentarea conceptelor de fizioterapie în conformitate cu trei discipline: întindere, antrenament de forță și rezistență. Aplicații medicale și sportive ”.

Teza susținută în februarie 2008 la Lille, de domnul Paulo Fernandes și dirijată de doctorul Popineau.

Versiunea completă a acestui articol este disponibilă în format Pdf. Întregul tezei este disponibil în secțiunea Bibliografie și poate fi consultat la sediul nostru la cerere scrisă.

REGIME DE CONTRACTARE:
aplicații practice

Regimuri de contracție în activitatea fizică și reabilitare.

Reabilitarea utilizează diferite regimuri de contracții în momente diferite în timpul terapiei. Cronologia de reabilitare poate începe într-un mod static și apoi poate continua într-un al doilea pas într-un mod dinamic [1].
Cu alte cuvinte, putem începe cu contracția izometrică și apoi într-un al doilea pas prin contracții excentrice și pliometrice [2]. Alți terapeuți încep cu excentricul „moale” urmat de izometric apoi concentric.
Împărțirea într-un regim de contracție este dificilă, deoarece terapia și activitatea fizică sunt luate în considerare într-un regim. Cu toate acestea, mușchiul acționează în sinergie cu omologii săi, care pot fi contractați în alte regimuri. Activitățile fizice și reabilitarea pot include unul sau mai multe regimuri de contracție.

I - Regim izometric

1 - În activitatea fizică

Regimul izometric este aplicabil în mai multe metode, cum ar fi gimnastica posturală, ca exemple de izostretching, stretching postural etc. (Vezi cap. III despre alungirea axială). Este, de asemenea, utilizat în prevenirea acțiunilor sportive specifice, cum ar fi jumătatea ghemuitului lucrată la presă la 20 ° flexie pentru viitoarele sesiuni de schi.

În culturism, această dietă există în mai multe variante fie în combinație cu alte diete, fie în organizarea sesiunii:

---