Dietele de stare proastă te fac agresiv - Potriviți-vă pentru distracție

Dietele necesită autocontrol. Asta te face să ai o dispoziție proastă și agresiv. Acesta este rezultatul unui studiu recent american. Nu trebuie să fie!

agresiv

Oricine a urmat vreodată o dietă știe cât de mult trebuie să te supraveghezi mereu. Acest autocontrol constant nu este doar epuizant, ci te face și agresiv. Așa au descoperit oamenii de știință David Gal (Universitatea Nothwestern) și Wendy Liu (Universitatea din California San Diego) în studiul lor „Efectele supărate ale autocontrolului”. Studiul a fost publicat la începutul anului 2011 în cunoscutul Journal of Consumer Research.

Rezultatele studiului
Următoarele rezultate ies la iveală: Autocontrolul, așa cum este necesar într-o dietă, îi face pe oameni să se comporte mai agresiv față de ceilalți. În plus, devin iritabili mult mai repede și se enervează mai des. Știrile negative par să atragă mai mult oamenii în perioade de înaltă stăpânire de sine decât știrile pozitive. În plus, acești oameni ar trebui să privească mai degrabă filme despre răzbunare. Pe scurt, devine clar că renunțarea pe termen lung duce la o atitudine de zi cu zi mai slabă.

Trebuie să fie așa?
Cu atâtea efecte secundare negative, apare întrebarea: trebuie să fie? Nu, nu trebuie! Soluția este foarte simplă: stai departe de dietele accidentale care necesită evitarea anumitor alimente. Este mult mai sănătos și mai puțin stresant să consumi o dietă echilibrată și variată în loc să te lupți cu dietele.

Formula bunei dispoziții
Există o formulă pentru a fi subțire și întotdeauna cu bună dispoziție chiar și fără dietă. Se spune: porții adecvate, fructe și legume proaspete, suficiente produse din cereale integrale, lapte și produse lactate, ocazional carne și pește, alcool cu ​​moderare și exerciții fizice regulate! Pentru instrucțiuni mai detaliate, consultați dieta FIT FOR FUN, cea mai bună strategie de slăbire. Dacă și exercițiul este corect, nu este deloc rău să mănânci o bucată de ciocolată sau un burger. Sportul te pune, de asemenea, într-o dispoziție bună. Acest lucru ridică starea generală de spirit și te simți automat în formă și atrăgător. Cu toate acestea, în cazul în care barometrul dispoziției scade vreodată, vă puteți hrăni cu ușurință cu fericire cu anumite alimente.