Dietele la microscop
Proteine bogate, disociate, Miami, Atkins, Montignac, Weight Watchers. Dietele se succed și nu sunt similare. Care sunt eficiente și au fost dovedite, care sunt nebune sau chiar periculoase? LaNutrition.fr aruncă o privire mai atentă asupra tuturor dietelor pentru a vă ajuta să o alegeți pe cea potrivită.
Pierdeți greutatea și rămâneți slab monitorizând calitatea carbohidraților, adică indicele glicemic al acestora. Acesta este principiul Noii Diete IG.
O nouă versiune a acestei diete, mai ușor de urmat și corectată pentru excesele din versiunea originală a fost lansată: Noua dietă Atkins (Dr. E Westman, S Phinney și J Volek) Dieta Atkins exclude complet carbohidrații din dietă. una sau două săptămâni, apoi reintrodus treptat. Cele trei temelii ale sale: fără senzație de foame, fără număr de calorii, fără pilule minune.
Modificările microbiotei intestinale pot explica beneficiile dietelor de proteine asupra greutății.
Spre deosebire de alte diete populare, dieta carnivoră promovează o dietă exclusiv animală, bogată în proteine și săracă în fibre și aproape fără carbohidrați. Ce ar trebui să ne gândim la asta ?
Numită și dieta scandinavă sau vikingă, dieta nordică este o dietă sănătoasă, care este, de asemenea, ecologică, durabilă și responsabilă.
Cumpărăturile pot părea uneori dureri de cap, mai ales dacă începeți sau urmați un nou tip de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogen. Pentru a vă ajuta, iată câteva sfaturi și o listă de cumpărături gata pregătită.
Prin încurajarea oamenilor să reducă grăsimile și să mănânce carbohidrați mai „complecși”, politica nutrițională franceză se rătăcește
Această dietă este destinată în special persoanelor supraponderale și diabeticilor. Dar nu este întotdeauna ușor de urmat pe termen lung.
Prof. Eric Westman este coautor al The New Atkins Diet, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care este, de asemenea, cea mai urmată din lume și cea mai testată în studiile clinice.