Dietele mixte cu calorii reduse

Simptome asociate

Dietele mixte cu calorii reduse sunt dietele clasice. Acestea includ dieta Brigitte, dieta „I take off” a German Nutrition Society, planurile de asigurări de sănătate (cum ar fi dieta „Pfunds”), dieta „Fit for fun” (conține și o Program sportiv), dieta Weight Watchers (conține elemente ale unui grup de auto-ajutor) și dieta relativ nouă „5 pe zi” (principiul de bază aici este să mănânci fructe și legume de 5 ori pe zi și să reduci consumul de grăsimi la mai puțin de 30 g reduce pe zi).

calorii

În toate aceste diete, dieta mixtă obișnuită este modificată - de obicei prin reducerea grăsimilor - astfel încât rezultatul să fie mai puține calorii. Fie numărați caloriile alimentelor (destul de laborios) sau folosiți anumite valori punctuale (ca în dieta Weight Watchers), acordați atenție ponderării substanțelor nutritive (dieta Brigitte) sau mâncați cât de mult puteți doresc (cum ar fi dieta „5 pe zi”). Scopul este de obicei un conținut de energie de 1.200-1.500 kcal pe zi. Nevoia tuturor nutrienților esențiali este acoperită de dietele alimentare mixte.

evaluare. Dietele mixte cu calorii reduse nu aduc nici mai mult, nici mai puțin decât celelalte diete, dar cel puțin nu împovără organismul.