Dietele mono sănătate pentru corp și minte
Slăbește cu o singură vârstă mijlocie! „Este mai bine împreună” nu este deviza dietelor mono.
Am găsit Sfântul Graal al slăbirii! Singurul adevăr! ... Acestea sunt lucrurile pe care diferitele diete mono le revendică adesea pentru ele însele.
Există întotdeauna o nouă dietă mono. Cele mai cunoscute sunt dieta cu supă de varză și dieta cu cartofi. Cu toate acestea, există acum tot felul de diete mono, fie că este vorba de dietă cu ciocolată, dietă cu căpșuni sau dietă cu urs gumos. Există o mulțime de lucruri care te motivează să zâmbești mai mult decât să le iei de fapt în serios ca dietă de reducere.
Așa funcționează o dietă mono!
Cu o dietă mono, efectul miraculos al pierderii în greutate este atribuit doar unui singur aliment foarte specific.
Cu o dietă mono, persoanele supraponderale ar trebui să mănânce în principal doar un anumit aliment și, prin urmare, să piardă în greutate. Succesul în pierderea în greutate se bazează de obicei mai puțin pe faptul că alimentele corespunzătoare sunt considerate arzătoare de grăsimi, ci mai degrabă din cauza dietei extrem de monotone, majoritatea persoanelor supraponderale își pierd dorința de a mânca dacă se gândesc doar la diferitele alimente.
Al doilea factor în pierderea în greutate este adesea faptul că dieta cu orez sau dieta cu cartofi, de exemplu, conțin mult potasiu, iar pierderea în greutate în primele zile se bazează pe pierderea de apă.
Planurile dietetice ale diferitelor diete mono sunt concepute diferit. Există multe rețete dietetice care nu se bazează pe un singur aliment, dar permit combinații într-o măsură limitată. Cu toate acestea, mulți nu țin mult timp această dietă monotonă.
În mod ironic, există și câteva rapoarte de scădere în greutate de la persoanele supraponderale care au urmat o dietă cu ciocolată și au dezvoltat astfel dezgust de-a dreptul pentru ciocolată. Din acest punct de vedere, dieta cu ciocolată este probabil destul de bună 😉
Critici la dietele mono
Dietele mono sunt, în principiu, ușor de realizat, dar nu promovează o schimbare durabilă a dietei.
Cu toate acestea, dacă interviezi oameni supraponderali care au încercat astfel de diete, auzi adesea că ei cred că pur și simplu nu au mâncat aproape nimic din a doua sau a treia zi încoace, pentru că erau deja sătui de alimentele monotone.
De cele mai multe ori, inventatorii monodietelor nu se concentrează pe pierderea în greutate, ci pe vânzarea cât mai multor cărți dietetice.