Câte calorii să slăbești
Iată-l, au trecut aproape două săptămâni de când am început o dietă și încerc cât mai bine să mănânc cât mai echilibrat.
Nu sunt sigur dacă mănânc prea mult sau nu suficient !
Acestea fiind spuse, pentru a pierde în medie un kilogram pe săptămână, câte calorii ar trebui să înghiți? Meniurile pe care le consum rămân foarte vag, deoarece singurele meniuri pe care le găsesc pe internet sunt pentru diete proteice, dunkan sau altele. pe termen lung
Încă mai am 15 kilograme de pierdut și aș vrea să mănânc ceea ce am nevoie pentru a nu mă demotiva înfometându-mă, dar oricum să pierd kilograme bune pe săptămână !
Dacă doriți mai multe informații despre obiceiurile mele alimentare, am creat un blog: emy-au-regime.blogspot.com
Voila, mult succes tuturor !
Mimis !
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Dietă
Buna fetelor ! As vrea sa slabesc 3 kg! Vă rog să-mi dați sfaturi! Îți spun ce mănânc în general și îmi dau sfaturi:
Dimineaţă:
Un măr, sau un iaurt sau nimic.
Miezul zilei:
Dovlecei, roșii, morcov, castraveți, o felie mică de brânză, o picătură de muștar pentru a da aromă (pentru că nu pun sare pe legume) și sau șuncă sau pește (astăzi am luat un băț de pește pe care l-am gătit fără picătură de ulei, dar este rar nu o iau de obicei) și o picătură mică de pâine rotundă.
Apremul: Un măr și o prună sau nimic
Seara (dacă mi-e foame)
la fel ca la prânz
Ce mă va fi ajutat
Deci să te lumineze puțin,
Mi se pare că numărul de calorii zilnice pe care ar trebui să le luați depinde de activitatea fizică zilnică (mi se pare)
-Dacă aveți o activitate fizică slabă, este vorba de 1800-2500 de calorii,
-moderat 2000 de calorii
-mare de 2400 la 2800 de calorii
-iar sarcina de la 1800 la 2500 de calorii
Ei bine, atunci cel mai mare sfat pe care ți l-aș da este să consumi o cură de slăbire de acest fel == >> [link]
Am avut și 15 kilograme de slăbit și sincer acest tip de produs m-a ajutat foarte mult, pe lângă faptul că am organizat o activitate sportivă,
Atunci nu este nimic mai mult sau mai puțin
Ce mă va fi ajutat
Deci să te lumineze puțin,
Mi se pare că numărul de calorii zilnice pe care ar trebui să le iei depinde de activitatea fizică zilnică (mi se pare)
-Dacă aveți o activitate fizică slabă, este vorba de 1800-2500 de calorii,
-moderat 2000 de calorii
-mare 2400 - 2800 calorii
-iar sarcina de la 1800 la 2500 de calorii
Ei bine, atunci cel mai mare sfat pe care ți l-aș da este să consumi o cură de slăbire de acest fel == >> www.directminceur.com
Am avut și 15 kilograme de slăbit și sincer acest tip de produs m-a ajutat foarte mult, pe lângă faptul că am organizat o activitate sportivă,
Atunci nu este nimic mai mult sau mai puțin
Ce mă va fi ajutat
Deci să te lumineze puțin,
Mi se pare că numărul de calorii zilnice pe care ar trebui să le iei depinde de activitatea fizică zilnică (mi se pare)
-Dacă aveți o activitate fizică slabă, este vorba de 1800-2500 de calorii,
-moderat 2000 de calorii
-mare de 2400 la 2800 de calorii
-iar sarcina de la 1800 la 2500 de calorii
Ei bine, atunci cel mai mare sfat pe care ți l-aș da este să consumi o cură de slăbire de acest fel == >> [link]
Am avut și 15 kilograme de slăbit și sincer acest tip de produs m-a ajutat foarte mult, pe lângă faptul că am organizat o activitate sportivă,
Atunci nu este nimic mai mult sau mai puțin
Mulțumesc
Ce mă va fi ajutat
Deci să te lumineze puțin,
Mi se pare că numărul de calorii zilnice pe care ar trebui să le iei depinde de activitatea fizică zilnică (mi se pare)
-Dacă aveți o activitate fizică slabă, este vorba de 1800-2500 de calorii,
-moderat 2000 de calorii
-mare 2400 - 2800 calorii