Dietele mono (slăbire, dietă)
Bună ziua, sunt în prezent pe o dietă mono. (Ciocolată, ananas, Nutella, banană etc.) Dacă aș mânca doar chipsuri (pringles) toată ziua, aș slăbi și eu? Fac întotdeauna dietele mono timp de 3-7 zile și apoi chiar nu mănânc nimic altceva și beau doar apă și Coca-Cero Zero.
Vă rog să răspundeți la întrebarea mea și să nu scrieți „acest lucru este nesănătos, bla bla)
5 răspunsuri
Inutil să spun că o astfel de dietă nu este sănătoasă, deoarece corpul tău nu se află aproape de toți nutrienții de care are nevoie.;-) Nu depinde neapărat DOAR de alimentele pe care le consumați - caloriile pe care le consumați joacă, de asemenea, un rol. Cerința zilnică recomandată pentru adulți este de aproximativ 2000 kcal, cu o pierdere în greutate dorită, se recomandă o valoare de 1200, dar cei care fac sport trebuie să mănânce în mod logic mai mult pentru a se asigura că corpul lor continuă să aibă suficientă energie.
Bună! Aveți probleme - afișați toate întrebările dvs. - și aveți nevoie de ajutor. Și din nou și din nou îți pui întrebarea: ce zici de părinții tăi? În primul rând, vi se cere să aveți grijă de sănătatea copilului dumneavoastră. Părinți, profesori, prieteni - toată lumea ar trebui să încerce să ajute. De obicei nu poți ieși singur din asta. Trebuie să schimbi ceva înainte să fie prea târziu.
insonatosire grabnica.
Supliment: Dar dacă trebuie să fie o dietă mono, aș prefera să aleg o dietă mono fructe. Nici nu este sănătos (fructoză.), Dar este totuși mai bun decât o dietă de bază cu ciocolată
Nu, pentru că chipsurile sunt prea bogate în calorii. Uită-te la geantă.
Ar trebui să lăsați deoparte Coca-Zero. Nu conține zahăr, ci îndulcitori care sunt la fel de obstructivi atunci când slăbești.
Nu vei slăbi dacă mănânci pringeluri, ciocolată sau Nutella. Există grăsimi și zahăr în ea:) Uite câte calorii consumi pe cifră.
Pe dieta cu ciocolată și Nutella, am slăbit 3 kg în 7 zile.
Așa că îi rog pe toți cei de aici să nu intre în niciuna dintre întrebările dvs.!
întrebări similare
În prezent citesc atât de multe despre monos. Puteți bea și cocs zero, cafea, ceai și așa mai departe în timpul unei diete mono?
Salutare tuturor! Vărul meu este foarte subțire, când am întrebat-o despre asta, m-a sfătuit să merg câteva zile la o dietă cu ciocolată! Voi copia din e-mailul de instrucțiuni:
Întrebări frecvente Î: Cum poate funcționa acest lucru? Dieta cu ciocolată funcționează pe principiul mono. Corpul nu primește nutrienți și, prin urmare, trebuie să ardă rezerve (citiți: grăsime)
Î: Un măr dimineața nu poate face rău, nu-i așa? - Dar. Dacă vrei să slăbești, trebuie să te ții de plan foarte strict, deci nu mănânci altceva decât ciocolată
Î: câtă ciocolată puteți/ar trebui să mâncați? - Este recomandat să consumați între 200 și 400 de grame astfel. Pentru unii funcționează cu înghețată de ciocolată sau budincă de ciocolată, dar nu am îndrăznit.
Î: Puteți bea cafea? - Cafeaua este permisă, dar fără lapte și zahăr, cu un maxim de îndulcitori.
Ce este permis? Toate tipurile de ciocolată fără componente solide, de asemenea, cu umplutură sau similare. Nuga, ciocolată pentru copii, caramel, Nutella, tot ce se topește și nu are bucăți. Este permis și Marte, linte de ciocolată, M-M, Smarties, budincă de ciocolată.
Ce nu este permis? Ciocolata cu nuci, stafide, vafe, biscuiti, crocante. Ciocolată cu mentă, iaurtă, Twix, Snickers. Marțipanul este controversat.
Tu ce crezi? Adică, chiar are o siluetă grozavă! Salutări, cu respect
Buna ziua, am 14 ani, cantaresc 60 kg si am 1,54 cm inaltime. Am urmat o dietă de 2 săptămâni și antrenamente de 5 ori pe săptămână, dar am slăbit doar 1 kg până acum. Cred că am mâncat prea mulți carbohidrați în dieta mea (în principal din spaghete și orez). Acum m-am gândit că aș putea începe o dietă accidentală pentru a slăbi 6 kg în 6 săptămâni. Mi l-am imaginat astfel: dimineața: fulgi de ovăz cu 1,5% grăsime și 1 măr sau 1 banană la prânz: 1 măr și 1 pui sau curcan portocaliu cu legume (morcovi, mazăre, cartofi etc.) și salată. O jumătate de baton de ciocolată în fiecare duminică ca o „masă de înșelăciune” (mă îmbolnăvesc de mai mult). În plus, antrenament de anduranță cu coardă de sărit de 4 ori pe săptămână și 20 de minute de antrenamente HIIT de 4 ori pe săptămână și 30 de minute de jogging o dată pe săptămână. M-am săturat de planul nutrițional și vă rog să nu spuneți „dietele sunt nesănătoase” pentru că nu-mi pasă și o voi face acum. Aveți vreun sfat și aș putea pierde 6 kg așa? Mulțumiri:)
bună.
Aș vrea să încerc câteva diete mono. Nu pentru că îmi doresc foarte mult să slăbesc, ci pur și simplu să-l testez. Am făcut câteva cercetări pe internet și sunt de fapt relativ „impresionat” de el. Când efectul yo-yo apare după aceea, nici nu mi se pare atât de tragic. O fac doar din interes. Întrebarea mea este acum dacă puteți face mai multe diete mono într-o săptămână, de exemplu. Așadar, să spunem dieta mono cu mere luni-miercuri, apoi dieta mono cu ciocolată de miercuri până vineri și apoi dieta cu biscuiți cu unt pentru restul săptămânii. Crezi că asta aduce ceva sau există riscul de a te îngrășa? Nu vreau să „nu-ți faci acest lucru corpului tău” sau „sunt atât de nesănătoase”, te rog. Vreau doar să știu dacă mai slăbești când faci mai multe mono la rând. Mulțumesc anticipat:)
Bună ziua, fratele meu mai mic (12 ani) are o dietă foarte nesănătoasă. Dimineața mănâncă chifle Nutella sau uneori fulgi de porumb cu ciocolată și bea ceai (până la urmă!). La prânz îi plac clătitele, bratwurst-ul cu chifle, crochete, cartofi prăjiți, uneori tăiței, pizza margarita, sandvișuri cu gris, vafe și alte chestii nesănătoase și băuturi Fanta. Seara mănâncă din nou o pâine Nutella, nu-i place pâinea (!). Între timp, uneori mănâncă chipsuri sau un pachet întreg de fursecuri.
Nu-i plac fructele, legumele, untul (de aceea mănâncă mereu Nutella), carnea (cu excepția bratwurstului și foarte rar a puiului). Cu greu consumă vitamine.
Nici fratele meu nu se îngrașă, în ciuda alimentației sale nesănătoase. Mama continuă să-i gătească lucrurile pentru el, pentru că nu vrea să ia prânzul și este supărată pentru că nu este nimic pentru el.
Cum îl poți determina să-și schimbe dieta? Trebuie să fie nutriționist?
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri utile.
Coke Zero sau, în general, băuturile ușoare cu îndulcitori sunt de neimaginat și fără risc în timpul fazei de definire sau pentru a pierde în greutate mai recomandabil decât cola sau băuturile răcoritoare normale ?
Adică se propagă peste tot 0 calorii și bla bla, deci teoretic ar trebui să poți să-l consumi pur și simplu fără a risca un surplus de calorii? Sau mă înșel ?
Bună. Făceam Weight Watchers din ianuarie. De asemenea, am slăbit în mod regulat, între 200-700g pe săptămână; a fost destul de mulțumit. Acum am îngrășat săptămâna aceasta și, de asemenea, săptămâna trecută, în total 1 kg; nu prea știu . Dar pentru cineva care vrea să slăbească este deprimant. De atunci mănânc mai multe fructe decât de obicei; o mulțime de căpșuni, cireșe ici și colo, uneori o banană, puțin ananas . Ar putea fi că mă îngraș ca urmare? Treci și tu prin ceva cu modificări hormonale? Sunt atât de frustrat:(
Mă întrebam doar dacă există o taitei mono/dietă. Adică, într-o zi mănâncă doar paste uscate (spaghete, paste spiralate, paste cu brânză-roșii, spaetzle).
Mai avem atât de mulți tăiței delicioși și încerc să fac o săptămână mono.
În caz contrar, voi continua cu mono-ul meu de ciocolată.
Bună ziua tuturor, fac echilibru metabolic de 3 săptămâni și în prezent nu am voie să mănânc orez, cartofi sau paste. Fără dulciuri, desigur.
Cine dintre voi îmi poate îndepărta puțin frica că nu va exista efect de yo-yo și cum să o faceți corect mai târziu dacă vă mai răsfățați cu o înghețată de la înghețată, baruri pentru copii, chipsuri sau fel de mâncare pentru paste? Și știi de ce Cola Zero este atât de rău? Nu îmi dau seama că nu este sănătos, dar de ce este bună doar apa? La un moment dat vreau și un „gust”.
Aștept cu nerăbdare un schimb de experiențe.
Este ok dacă iau o dietă de 6 zile cu dulciuri și apoi mănânc cu adevărat timp de 1 zi? Sau. pot sa ma ingras intr-o zi?
5 ciocolată proaspătă, 4 bucăți de bucătărie, 2 clătite Nutella, o masă fericită, un meniu bigmac, 1 mcflurry Kitkat, 1 înghețată de căpșuni și vanilie, o pizza cu salam și buni de ciocolată.
Apropo, beți doar apă, într-adevăr doar apă și nimic altceva și faceți sport de 3 ori pe săptămână. (Tenis de masă și antrenament hiit)
Ei bine, de fiecare dată când încerc să nu mai mănânc ciocolată, mă gândesc la momentul în care am avut efectul yo-yo și cât de rău a fost această „interdicție de a mânca”, astfel încât în fiecare moment cred că nu o voi mai face și apoi voi continua să mănânc că nu vreau să interzic.
Are cineva vreun sfat de la tine? Sunt recunoscător fiecărui utilizator pentru un răspuns!
Vreau să-mi păstrez greutatea actuală (1,73 m - 70 kg) și să o reduc puțin în anul următor:) Orice încercare de a-mi schimba dieta nu a reușit deoarece sunt foarte sensibilă la stres și apoi mănânc mai mult decât mai puțin! Am decis să-mi accept dieta și nevoile, chiar dacă mănânc prea multe dulciuri și sărbătoresc prea mult! La urma urmei, am doar 15 ani, iar viața mea de zi cu zi (școlară) este foarte solicitantă, atât fizic, cât și mental. !
În mod normal mănânc câte o bomboană în fiecare zi, de ex. Quark amestecat cu un pic de Nutella sau câteva biscuiți și aproximativ o dată pe săptămână un baton de ciocolată sau o pungă de urși gumă/chipsuri.
Compensând acest lucru (rău), dar în prezent (.) Obișnuință inevitabilă cu mult sport fac deja foarte mult, dar apoi îl măresc: de 2 ori pe săptămână 90 min handbal și de două ori pe săptămână jogging și în fiecare zi ciclez aproape o oră !
Pot să-mi mențin greutatea în următoarele săptămâni fără să mă îngraș ?
În prezent urmez o dietă cu pulbere și aș dori să știu dacă puteți combina diverse produse precum Almased, Yokebe sau Modifast, astfel încât dieta să devină puțin mai variată.
Numai Almased sau Yokebe sau mâncarea vitală ieftină, de exemplu DM, ar fi prea unilaterale pentru mine. În plus, acea aromă de miere de soia nu prea are un gust bun. Aroma de vanilie fără lactoză de la Yokebe practic are doar gust de apă cu apă și se simte un mic indiciu de vanilie. În plus, acest lucru nu se satură deloc, dar mă simt în cea mai mare parte slabă. Este în regulă cu laptele cu conținut scăzut de grăsimi, dar atunci ar fi din nou mai multe calorii. Cu Almased am pierdut mult în greutate într-un timp foarte scurt anul trecut, dar a fost o luptă psihologică enormă să o suport.
Am încercat Modifast acum câteva zile, îmi amintește foarte mult de Optifast și aromele (cartof-praz, ciocolată, vanilie, banană, zmeură, căpșuni etc.) care mi-au plăcut foarte mult. Avea un gust incredibil de delicios și m-am simțit mult mai plin decât cu Almased și co. Mi-ar plăcea chiar și dieta, dar din moment ce Modifast nu este ieftin, aș dori să o modific.
Un pic 2 în loc de 3 ori Almased + bulion de legume și apoi un tip de Modifast seara. Pot să fac asta fără ezitare și să slăbesc la fel de ușor sau aș lipsi parțial nutrienți importanți?
Am început acum puțin mai puțin de o săptămână și am slăbit deja 4,5 kilograme. Deci rezultatul săptămânal merită văzut. Cu toate acestea, la început am luat doar yokebe (vanilie). În prima zi a fost cu 2,5 kilograme mai puțin, în a doua zi a fost cu încă 1,6 kilograme mai puțin, dar din a treia zi a stagnat puțin. Între timp, am luat această mâncare vitală mai ieftină de la DM într-o zi și acum Modifast în ultimele zile. Astfel de stagnări în timpul dietei cu formule se pot întâmpla, nu aceasta este problema atâta timp cât scade în general, doar mă tem că această combinație ar putea fi de vină.
Știu că este mai sănătos să mănânci puțin mai conștient și să faci sport, lucru pe care l-am făcut cu un anumit succes în ultimele 6 luni. Am pierdut în total 7 kilograme fără să mor prea mult de foame, nu am renunțat la nimic din ceea ce îmi place și am încercat să mă antrenez cu ergometrul la fiecare 45 de minute. Dar în unele zile pur și simplu nu am avut nervul sau timpul pentru antrenament. Numai asta nu ar fi rău, dar de îndată ce ați sărit peste antrenament, nu mi-a mai venit pofta în următoarele zile, apoi a trebuit să mă aduc din nou laborios după câteva zile. În fazele în care nu te-ai antrenat, îți pui automat dieta conștientă deoparte. De aceea am decis această dietă cu formulă și, dacă am puterea, mă voi antrena puțin. Dacă slăbesc 30 de kilograme și apoi câștig 10, pot trăi cu asta.