Dietele nu funcționează Slimming Universe
Dacă vrei să slăbești, cu siguranță ai încercat deja să faci dietă. Deseori susținute ca fiind singura modalitate de a pierde kilogramele în plus, dietele de slăbit rămân la modă și mulți oameni le urmează în fiecare an. Din păcate, mulți își dau seama, prin eșecuri repetate, că regimurile nu funcționează, cel puțin nu permanent.
Concentrați-vă pe dietele de slăbit
Ce este dieta ?
O dietă este o colecție de obiceiuri alimentare, adică felul în care mâncăm. Potrivit ANSES (Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și a Sănătății în Muncă): „O dietă este un mod de a mânca. Prin urmare, corespunde stilului (genului) alimentar practicat de un individ sau de un grup social. Adesea include un mod de viață. "
Prin abuzul de limbă, cuvântul „dietă” se referă astăzi la toate dietele de slăbire care vă permit să slăbiți. Acesta este modul în care termenul „regim” a fost preluat și utilizat în mod abuziv. ANSES spune: „În discursul popular, dieta este adesea sinonimă cu restricție. Poate fi spontan sau indus (prescris din punct de vedere medical sau nu). În acest caz, se face distincția între regimurile de echilibru și regimurile de excludere. "
Principiul dietelor de slăbit
Acum să vedem principiul dietelor de slăbit pentru a înțelege cum vă permit să slăbiți.
Totuși, conform ANSES, „Principiul dietelor de slăbit este de a stabili un deficit energetic (relativ la nevoile individului) prin reducerea aportului de alimente pentru a pierde în greutate. „Conform dicționarului francez Le Larousse, o dietă este un„ Comportament alimentar caracterizat prin restricții: urmați o dietă. "
Prin urmare, putem deduce că dietele de slăbit funcționează în conformitate cu 2 reguli:
1/Stabiliți un deficit energetic. Schema creează un dezechilibru între contribuții și cheltuieli. Pentru că știm că, pentru a pierde în greutate, trebuie să cheltuiți mai multă energie decât absorbiți. Este matematic.
2/Implementați restricții alimentare. Pentru a crea acest deficit energetic, anumite alimente sau grupuri de alimente sunt restricționate sau chiar eliminate, în timp ce altele sunt permise sau chiar supra-consumate.
Prin urmare, principiul de bază al dietelor pare logic la prima vedere: trebuie doar să mănânci mai puțin pentru a slăbi. Și la început, este eficient pentru că slăbim datorită planurilor. Cu toate acestea, eficacitatea dietelor pe termen mediu și lung este diferită. Vedem că, dacă dietele vă permit să pierdeți rapid kilogramele în plus, nu vă permit să slăbiți definitiv.
Eșecul dietelor de slăbit
Dietele nu sunt soluția pentru a pierde în greutate
Dacă explozia numărului de persoane supraponderale din Franța și din întreaga lume merită o soluție, din păcate nu trebuie găsită în diete. Este clar că dietele nu funcționează. Ei nu au rezolvat problema tot mai mare a obezității, așa cum au demonstrat multe studii în Franța și în întreaga lume.
Vedem că dietele de slăbire se termină adesea cu eșec, sau chiar cu o creștere în greutate mai mare decât greutatea inițială. Mai rău, știm astăzi că dietele de slăbit sunt periculoase pentru sănătatea fizică și mentală.
Dacă ați urmat mai multe diete pentru a pierde în greutate, acesta poate fi cazul dvs. Cu siguranță ați recăpătat greutatea pierdută și poate chiar și kilogramele în plus pe care nu le-ați avut înainte de a începe această dietă. Poate că ați încercat din nou experimentul și l-ați încercat mult, revenind de fiecare dată la primul loc. Poate chiar și aceste numeroase diete v-au afectat sănătatea în acest proces ...
Studiile arată că dietele nu funcționează
Eșecul dietei de slăbit în tratarea problemei supraponderalității este acum dovedit. Studiile științifice au arătat în mod repetat că dietele nu funcționează. Și studiile franceze și străine care merg în această direcție sunt legiune.
În 2007, cercetătorii de la Universitatea California din Los Angeles (UCLA) au analizat 31 de studii care au examinat efectele dietei. Concluzia lor: dietele nu funcționează !
În Franța, ANSES a realizat un studiu amplu în 2010 cu privire la eficacitatea și impactul dietelor de slăbire asupra sănătății, pe baza datelor din literatura științifică și medicală. A studiat astfel 15 diete pentru a pierde în greutate cel mai practicat de pe piață. Raportul de expertiză publicat de ANSES concluzionează că dietele care nu sunt supravegheate medical sunt ineficiente și periculoase pentru sănătate.