Dietele pe durata dietei și pierderea în greutate

Durata dietei

de Adrian.Z »14 Iun 2009 10:50

durata

Salut,
Am urmat o dietă LowCarb de aproximativ o lună (de fapt și LowFat . mănânc mai ales proteine) și aș vrea să știu cât timp ar trebui să rămânem la o astfel de dietă pentru a nu conduce la daune pentru sănătate sau fără succes. Deficitul meu de calorii este de aproximativ 500kcal, astfel încât „fettrechner.de” a calculat o durată a dietei de aproximativ 300 de zile. Merg la sala de sport în fiecare zi de la începutul dietei și urmez planul WKM, în timp ce în zilele de odihnă fac doar cardio (alergare).
Mai mult, am slăbit 2-3 kg de la începutul dietei.

Dimensiune: 190
Greutate: 97 kg
KFA: destul de mare

Greutate: 80-85kg
KFA: destul de scăzut

Nu mi-am calculat încă KFA-ul, dar presupun că va fi în jur de 30%, dar dacă acest lucru este foarte important pentru întrebare, aș trimite valoarea mai târziu sau poate mi-aș face câteva poze, dacă acest lucru este suficient.