Dietele periculoase pentru sănătate - blogul
Proteine, hipocalorice, hipoglucidice, disociate ...: există o multitudine de moduri, mai mult sau mai puțin eficiente. Iar printre aceste programe alimentare care uneori promit minuni, unele sunt deosebit periculos pentru sănătatea ta ! Pentru a le elimina, este, prin urmare, esențial să știi cum să le identifici, datorită câtorva indicii revelatoare ... care te vor scuti de multe dezamăgiri.
Dieta periculoasă necesită un singur aliment
Înghițind numaiun singur aliment (adesea un fruct sau o legumă, considerat un excelent „arzător de grăsimi”, cum ar fi ananasul sau ciuperca), vi se promite o pierdere semnificativă în greutate, rapid și ușor. Preocuparea este că organismul nostru are nevoie, pentru a funcționa, de o dietă echilibrată, adică diversificat. Cu toate acestea, consumul unui singur aliment nu va furniza toate grăsimile, carbohidrații, proteinele, mineralele, fibrele și vitaminele de care are nevoie corpul nostru. Pe termen mai mult sau mai puțin mediu, organizația va trebui, prin urmare, să se confrunte cu o deficit alimentar care va avea repercusiuni asupra sănătății (oboseală, slăbiciune musculară, slăbirea sistemului imunitar etc.).
Dieta periculoasă este prea rapidă
Pierderea rapidă în greutate este foarte tentantă, mai ales că se apropie zilele însorite (și bikiniul) ... dar nu rezonabil! Pentru că toate acestea regimuri „exprese” faptul că prezintă o scădere în greutate de uneori 5 kilograme într-o săptămână (în timp ce de obicei durează o lună pentru a le pierde) este o iluzie, care are totuși repercusiuni asupra sănătății. Iluzie, pentru că într-o perioadă atât de scurtă de timp, nu grăsimea scade, ci apa și mușchiul ... Kilogramele se întorc la fel de repede pe cât au dispărut, cu un risc suplimentar: faimosul efect yoyo.