Dietele Potop Cum caut o dietă adecvată
Pagina «S.U.A. Știri »a evaluat cele mai eficiente diete cu ajutorul diverșilor experți în sănătate. Sa avut grijă ca acestea să fie sigure, eficiente în ceea ce privește pierderea în greutate și, de asemenea, să prevină bolile.
Schimbați motorul
Grăsimi sau carbohidrați? Pe ce combustibil funcționează mai bine motorul nostru? Majoritatea oamenilor își obțin energia în principal din carbohidrați. Pentru a transforma digestia în arderea grăsimilor, trebuie să limitați consumul de carbohidrați timp de aproximativ trei săptămâni. În această perioadă de tranziție, performanța scade și corpul prezintă unele răspunsuri la stres. Cu toate acestea, odată ce motorul a fost schimbat, puteți obține performanțe cel puțin la fel de bune cu acesta ca la un motor cu carbohidrați și cu o capacitate de regenerare semnificativ îmbunătățită. Stephen Phinney pentru detalii. „Arta și știința performanței cu consum redus de carbohidrați”.
Dezbaterea dintre grăsime și amidon va continua probabil o vreme. Un argument împotriva amidonului este că și carbohidrații care sunt greu de descompus pot declanșa o reacție la insulină, adică ar putea stresa sau supraîncărca pancreasul. Cu toate acestea, argumentele împotriva grăsimii au fost recent respinse în mare măsură. Vezi „Greșeli grase” de Paolo Colombani.
Pierderea în greutate în mod corespunzător, dar cum? Fie cu FDH, dietă formulă sau pastile subțiri: ce variantă de dietă duce la succes și care este cea mai potrivită pentru mine? Am comparat șase dintre cele mai populare diete: Aflați adevărul despre concept, garanția succesului și efectele asupra sănătății.
Slăbește cu apă
Dar dacă micronutrienții sunt cu adevărat esențiali în pierderea în greutate, există unul care este deosebit de util? Iată o selecție:
Chiar și în anii postbelici, medicul și cercetătorul din Vermont au recomandat să beți un pahar cu apă cu două lingurițe de oțet de mere înainte de fiecare masă. Acest lucru poate reduce circumferința șoldului cu 2,5 centimetri în două luni. În loc de oțet de cidru de mere, puteți folosi și sare de mare. Medicul indian Batmanghelidj raportează un mare succes când ia zilnic 2,5 până la 3 litri de apă cu un vârf de sare de mare.
Un alt candidat fierbinte este iodul. Diverse studii arată o legătură între iod scăzut și greutate corporală mare. Doctorul Jarvis relatează experimente cu cai de curse - și câini care au devenit mai rapizi și mai durabili după ingerarea de iod.
Vitamina C joacă un rol în arderea grăsimilor. Un studiu al femeilor mexicane a arătat că supraponderalitatea este de obicei legată de insuficiența vitaminei C.
Nemulțumirea față de propriul corp este un fenomen comun. În unele cazuri, merge atât de departe încât cei afectați își pun deoparte propriile nevoi și chiar își fac rău. BLICK introduce 6 dintre cele mai periculoase diete.