Dietele prea stricte, evită yoyo! Blog-ul
Efectul yoyo este marea frică atunci când începeți o dietă. Într-adevăr, deși este adesea dificil să te ții de o dietă strictă timp de câteva săptămâni, este și mai greu să reiei o dietă normală, fără a trece la mâncare. Deci, pentru a limita efectul yoyo, care este la fel de rău pentru figură ca și pentru moral și sănătate, iată câteva sfaturi simple de aplicat.
Nu te priva prea mult pentru a nu fi frustrat
Cu siguranță vă va plăcea această primă regulă, deoarece este vorba de a vă permite abateri din când în când. Dacă ieșiți cu prietenii, nu este nevoie să vă torturați în fața meniului pentru a găsi un fel de mâncare cu cele mai puține calorii posibile, oferiți-vă acest mic tratament. Au trecut câteva zile de când ai intrat ultima dată și ai poftă de zahăr? Faceți-vă o ciocolată fierbinte drăguță sau permiteți-vă un cupcake, știind că veți fi mai atenți la cină.