Obezitatea Cauzele obezității Sfaturi de sănătate Bankhofer

Obezitatea (obezitatea) a devenit de mult o boală vocală. Oricine atinge peste 30 de puncte în calculul IMC (vezi difuzorul IMC) nu mai poate vorbi din asta cu cuvinte precum „puțin supraponderal” sau „Sunt un tip îndesat” - pur și simplu suferă de obezitate. Cifrele sunt șocante: peste 30% din toți germanii sunt mult prea supraponderali. Și majoritatea celor afectați refuză terapia, fugind în scuze leneșe. Obezitatea duce inevitabil la boli grave: diabet, hipertensiune arterială și leziuni cardiovasculare. Oamenii obezi au nevoie de ajutor.

Cea mai bună prevenire și poate terapie este cunoașterea cauzei obezității. Pentru că există multe scuze și basme pe această temă. Pentru că există modalități nesfârșite de a combate obezitatea cu droguri, diete sau cure. Dar cel mai bun lucru este totuși să nu-l lași să apară în primul rând sau, dacă suferi apoi de obezitate, să te lupți singur.

Întrebări și răspunsuri care vă pot fi de ajutor:

Obezitatea este ereditară?

Există gene care vă pot ajuta să determinați dacă sunteți gras sau slab. Dar ei nu decid niciodată singuri dacă dezvoltați sau nu supraponderali. Există oameni supraponderali care nu mănâncă mai mult decât cei subțiri. Dar există și cei subțiri care pot mânca ca frezătorul de hambar - fără să se îngrașe. Acești oameni supraponderali, cunoscuți și sub denumirea de „convertoare de furaje bune” sau „grăsimi reci”, au un metabolism mai economic și scad temperatura pielii mai repede când este rece. Ei pierd puțină energie prin piele și preferă să o stocheze în depozite de grăsime. Aceste persoane sunt predispuse la diabet. Cele subțiri, numite și „convertoare slabe de alimentare” sau „subțiri fierbinți”, degajă multă energie neutilizată prin piele sub formă de căldură.

Fiecare are propria greutate țintă preprogramată. Acest lucru este apărat cu încăpățânare de către corp. Privită în această lumină, obezitatea este soarta. Dar nu trebuie să te îngrășezi încă. Există adevăratele cauze: obiceiuri alimentare nefavorabile și prea puțină mișcare. Și poți influența aceste cauze.

Stilul de viață și lipsa de informații duc la obezitate

Stilul nostru de viață modern duce aproape inevitabil la obezitate. Doar una din cinci persoane supraponderale este grasă din pofta pură de mâncare. Alimentele noastre sunt prea bogate în calorii, au prea puține fibre și prea puține componente fără energie. Singura modalitate de a scăpa de obezitate este să nu consumați mai multă energie decât cheltuiți.

„Mâncarea restrânsă” este un bun ajutor pentru supraponderali. Opriți-vă înainte ca creierul să spună „Sunt plin”. Cu planul de masă organic, mănânci mai repede la începutul mesei, iar ritmul încetinește cu puțin timp înainte de a fi plin. Mulți oameni supraponderali înghițesc întreaga masă într-un ritm constant și nu mai mănâncă brusc când farfuria este goală.

În dezvoltarea obezității, sensibilitatea la stres joacă, de asemenea, un rol major. Sentimentele negative și neplăcerile sunt reinterpretate ca foame - se presupune că puteți remedia situația mâncând. Așa-numiții „consumatori de stres” folosesc mâncarea pentru a găsi confort și relaxare în caz de îngrijorare, stres și eșec. Aici ajutorul poate avea loc doar în cap: Găsiți declanșatorul stresului, luptați-l la sursă. Evitarea - în special alimentele dulci - duce inevitabil la obezitate.

Mulți oameni supraponderali încearcă terapia cu diete. Încearcă în continuare. aproape întotdeauna fără succes. Foarte des există apoi pofte alimentare, care la rândul lor duc la tulburări de alimentație - și excesul de greutate crește.

Medicație și obezitate

În multe cazuri există o legătură directă între utilizarea anumitor medicamente și dezvoltarea obezității. Prin urmare, aveți nevoie de informații despre ce fel de medicamente pot duce la obezitate:

Aceasta include antidepresivele dacă sunt luate în mod regulat.
Blocante beta
Agenți anti-diabet
Glucocorticoizi
Neuroleptice, utilizate pentru tratarea psihozei

Excesul de greutate devine din ce în ce mai mare - deși săracul nu mănâncă mai mult decât de obicei Obezitatea se poate dezvolta și cu schimbări ale echilibrului hormonal. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei în timpul pubertății, sarcinii, în timpul și după menopauză. Când echilibrul zahărului scapă de sub control și există o concentrație crescută de insulină. Sau cu un hipotiroidism clasic. Supraproducția cronică de cortizon poate, de asemenea, să îngrășeze o persoană.

Mediul social și factorii de mediu duc la boli

Obezitatea este mai frecventă în familiile de clasă inferioară defavorizate social decât în familiile medii. Există un interes relativ mic pentru exerciții fizice și sport. Din lipsă de bani, se cumpără alimente cu un conținut ridicat de grăsimi și zahăr, mai puțin legume și fructe proaspete. Familiile sunt adesea despărțite, există o lipsă de regularitate și ritm în alimentație. Copiii cu părinți supraponderali și cu părinți slab educați sunt deosebit de expuși riscului de a dezvolta obezitate.

Mulți oameni sunt în mod constant sub presiunea timpului. Oamenii nu mai gătesc, ci cumpără mai degrabă în grabă mesele gata făcute în supermarketul de la ghișeu. Acolo puteți obține alimente bogate în calorii produse industrial - și asta vă îngrașă. Nu-ți iei timp să mănânci: mâncarea este înghițită rapid și în grabă, senzația de sațietate nu se poate dezvolta - mănânci prea mult. În trecut, munca era asociată cu activitatea fizică și exercițiile fizice: se consumau calorii. Astăzi stăm ore întregi la serviciu (computer) și în timpul liber (TV, PC, jocuri video, Gameboy). Copiii, în special, fac prea puțină mișcare și dezvoltă supraponderalitate la o vârstă fragedă. Starea de a alerga sau de a merge cu bicicleta, ciclizăm și distanțe scurte. Urcarea scărilor care consumă energie este înlocuită de lifturi și scări rulante.

Pe scurt, se poate spune: Obezitatea este o boală a civilizației. Cea mai bună terapie este mai mult exercițiu, o alimentație din ce în ce mai conștientă. Acest lucru previne nu numai obezitatea, ci și multe boli.