Dietele puse la încercare Care este cel mai bun portal de presă

Pierderea în greutate depinde de strategia corectă, deoarece nu fiecare dietă este potrivită pentru fiecare tip. Expert în nutriție Dr. Gisela Krause-Fabricius analizează îndeaproape cele mai populare zece diete din actualul număr al FÜR SIE (ediția 15/03).

puse

Cele mai mari șanse de succes au avut marele test FOR YOU: scăderea în greutate cu pudră gata de utilizare (BCM), dieta Glyx, dieta cu supă de varză, LowFett30, combinarea alimentelor și gama de Weight Watchers.

Pierderea în greutate într-un ritm turbo, cu disciplină de fier sau cu creiere pe termen lung? Dr. Krause-Fabricius oferă sfaturi personalizate pentru fiecare tip de slăbire. „O pierdere de aproximativ un kilogram pe săptămână este realistă și sănătoasă”, subliniază expertul. Este permisă maximum 1200 de calorii pe zi. „Nu mai puțin, altfel intră în joc efectul urât de yo-yo”, avertizează Krause-Fabricius. Important: Folosiți câteva grăsimi, dar cele potrivite, de exemplu uleiul de măsline.

Dietele precum „LowFett30” sau „Glyx” sunt potrivite pentru toți cei care doresc reguli de dietă fixe. „Primul nu are voie să consume mai mult de 60 de grame de grăsime pe zi, al doilea este despre combinația corectă de alimente”, spune expertul în nutriție.

Chiar și celor cărora le place să gătească și să mănânce își pot obține cu ușurință figura de vis. Bucătăria mediteraneană cu salate colorate, un minestrone sau preparate ușoare din pește și carne este deosebit de potrivită.

Slăbești mult cu sprijinul cursurilor de nutriție ale companiilor de asigurări de sănătate sau ale Weight Watchers. „Acolo înveți să-ți schimbi obiceiurile alimentare pe termen lung, ținând cont și de familia ta”, știe expertul.

Acest mesaj este gratuit pentru dvs. de publicat, cu condiția confirmării sursei.


ots textul original: PENTRU TINE
Căutare pe internet: http://www.presseportal.de

Pentru întrebări:
Nikola Pfeiffer
Șef al Raportului PENTRU TINE
Tel 040/2717-3517
Fax 040/2717-2090
mailto: [email protected]

Conținut original de la: Jahreszeiten Verlag, FÜR SIE, transmis prin știri aktuell