Dietele - sfaturi de sănătate UGB
Dietele Schimbare mică - impact mare
Majoritatea dietelor implică o mulțime de schimbări și nu durează mult. Dar chiar și pașii mici în direcția corectă - implementați pe termen lung - au un efect pozitiv asupra vieții.
Direcțiile nutriționale ale dietelor evaluate în prezent
Fie că este vorba de o alimentație curată sau de o dietă din epoca pietrei. De nenumărate ori, dietele cu tendințe noi se catapultează în titluri. Acest număr special analizează mai atent formele de nutriție discutate în prezent și ajută la urmărirea lucrurilor.
Dietele Alimentație curată - Stil de viață sănătos
Oricine s-a ocupat de tendințele nutriționale actuale sau a aruncat o privire la revistele pentru femei în ultimele luni nu poate evita consumul curat. Ce se află în spatele hype-ului?
Diete cu atenție la greutatea dorită
Mulți oameni supraponderali au experiența amară că dietele nu își ating obiectivele pe termen lung. În loc să numărăm caloriile, trebuie, prin urmare, să abordăm cauza comportamentului alimentar greșit - și asta se află în noi.
Dieting Tulburări de alimentație: pune capăt freneziei dietei
Foarte puțini oameni astăzi mai mănâncă după ce le este foame. Idealul unui corp subțire, care este prezent peste tot, face ca mâncarea să fie o activitate controlată constant, în special pentru femei. Rezultatul este tulburările de alimentație.
Diete Produse ușoare - Greșeala gravă cu dieta ușoară
Grăsimea este notorie ca un îngrășător nesănătos. În loc de unt și ulei de salată, ajung din ce în ce mai des Produse ușoare sub formă de cârnați și lapte degresat în coșul de cumpărături. Dar produsele presupuse ușoare sunt adesea altele decât sănătoase.
Dietele Puteți pierde în greutate cu postul
Postul nu este o dietă de slăbit. Cu toate acestea, kilogramele scad în timp ce se abțin voluntar de la alimente. Persoanele supraponderale care postesc în mod regulat beneficiază de acest efect secundar plăcut. Nu numai că slăbești, ci căpătești un stil de viață nou.
Dietele mențin greutatea cu exercițiile fizice: efort mic - efect mare
O figură atractivă și performanță fizică bună fără ore de antrenament - mulți ar dori un panaceu pentru asta. Dar nu funcționează fără exerciții fizice regulate. Cu toate acestea, eficacitatea poate fi crescută decisiv.
Dietele Ce să cred despre dietele metabolice?
Dietele oferite sub denumirea de echilibru metabolic și tipare metabolică încearcă să țină cont de metabolismul individual al individului. Cu toate acestea, nu există date științifice cu privire la diete și nici împărțirea în tipuri metabolice nu este de înțeles.
Dietele carbohidrați puse la încercare
Până în prezent, o proporție de peste 50% carbohidrați în aportul total de energie este considerată optimă. Cu toate acestea, această limită este din ce în ce mai discutată, deoarece susținătorii dietei cu conținut scăzut de carbohidrați și glix consideră, în special, un aport mai scăzut de carbohidrați ca fiind sensibil. Pentru a examina importanța carbohidraților pentru sănătatea umană, oamenii de știință de la Societatea Germană pentru Nutriție e. V. (DGE) a evaluat literatura științifică actuală și a rezumat-o într-un ghid.
Dietele Slăbire sănătoasă cu alimente integrale
Mulți își doresc să fie subțiri, încrezători în sine și activi. Numeroși furnizori de diete profită de această dorință și promit pierderea în greutate în câteva zile. Dacă mănânci strict conform planului pentru o vreme și numeri cu nerăbdare caloriile, slăbești repede, dar după dietă mulți mănâncă ca înainte și corpul câștigă kilograme pentru kil. Dacă vrei cu adevărat să faci ceva pentru tine și pentru corpul tău, ar trebui să iei lucrurile în mâinile tale și să-ți modelezi viața în mod conștient și activ. Alimentația alimentară integrală vă poate ajuta aici.
Dietele Slim și slim: cu toții trebuie să fim așa?
Numărarea caloriilor, evitarea grăsimilor și dulciurilor, exerciții fizice regulate și formarea corpului - acestea sunt formulele magice pentru manipularea propriei siluete. Dar calea către corpul optim, pavată cu promisiuni nerealiste din publicitate, este spinoasă și deseori nereușită. De ce femeile și acum din ce în ce mai mulți bărbați vor să arate ca cei general acceptați? Frumusețe și subțire ideală corespunde?
Dietele Markert diete proteine băutură pierde kilograme?
Cu un post și un Băutură proteică vrea medicul din Frankfurt Dr. Dieter Markert topirea kilogramelor în exces. Există cu adevărat mai mult în „senzaționalul program turbo” sau este doar o altă dietă miraculoasă cu promisiuni de nesuportat?
Dietele Dieta și exercițiile fizice - Importanța activității fizice în pierderea în greutate
Pentru societatea noastră, sportul și medicina sportivă au sarcina importantă de a promova prevenirea bolilor degenerative cronice pentru a limita costul ridicat al morbidității la vârsta adultă târzie. Indiferent de vârstă, programele de activitate oferite ar trebui să fie corelate cu obiectivul de a îmbunătăți stilul de viață, îmbunătățind în același timp capacitatea fizică și metabolică către o sănătate, adică H. pentru a schimba stilurile de viață cu risc redus.
Dietele Importanța postului în tratamentul obezității
Postul poate fi Slăbi Ajutor. Antrenează obiceiurile alimentare și ajută la găsirea unui stil de viață sănătos. În mai puțin de 50 de ani, triada de grăsime a prevalat în țările industrializate:
- Supraoferta de alimente plăcute, în special grase și bogate în calorii, de asemenea, ușor de accesat
- Muncă musculară insuficientă și expunere ridicată la stres
- Case încălzite
Dietele La ce bun este indicele glicemic?
Dietele pe care se concentrează Index glicemic orient, au fost hiturile pe piața cărților în ultimii ani. Cu planurile de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți pierde kilogramele în exces pe termen scurt. Cu toate acestea, este îndoielnic dacă acestea sunt adecvate ca alimente permanente.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt controversate
De zeci de ani, nutriționiștii au recomandat alimente cu conținut scăzut de grăsimi pentru a ajuta la prevenirea obezității și a diabetului. Conținutul de grăsime din meniul zilnic nu trebuie să depășească 30% energie. Carbohidrații, pe de altă parte, sunt ideali pentru menținerea greutății și ar trebui să reprezinte cel puțin jumătate din energia alimentară.
Dietele GI - o cheie pentru greutatea ideală?
Se spune că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și Glyx te fac să te simți mai plin și stimulează pierderea de grăsime. Cel puțin asta promit diverse ghiduri de slăbire. Cu toate acestea, în studiile pe termen lung, participanții nu slăbesc mai mult cu dietele de trend decât cu o dietă clasică cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieting Glucide: Revolta Dieting
Swash ca un nou val diete sarace in carbohidrati de la SUA la noi în Europa. Ultimele urmează această tendință Produse/creații cu conținut scăzut de carbohidrați industria alimentară și farmaceutică. Sărbătorirea fără a număra caloriile și pierderea în greutate în același timp, ce se află în spatele acestei promisiuni?
Farmaciile dietetice: sfaturi neutre - inexistente
"Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului!" Nu în ultimul rând, acest slogan publicitar este responsabil pentru faptul că farmaciștii se bucură de o încredere aproape de nezdruncinat. Dar haina albă nu protejează împotriva interesului personal. Vânzarea de produse stă în calea sfaturilor independente.
Dietele Mai bine să slăbești fără carbohidrați seara?
Dacă vrei să slăbești, trebuie să consumi mai multe calorii decât consumi. Eliminarea carbohidraților pentru cină pare să aducă doar succes pe termen scurt în pierderea în greutate.
Dietele Slăbește în timp ce dormi - separatorul de alimente pentru insulină îți aduce?
Lean în somn - mulți ar dori să devină asta. Recomandat în cartea sa de dietă bestseller Dr. med. Detlef Pape un amestec special de nutrienți dimineața, la prânz și seara care ar trebui să promoveze arderea grăsimilor peste noapte. Dar dacă principiul Combinarea alimentelor cu insulină funcționează cu adevărat, nu a fost dovedit științific.
Dietele Așa devine mai ușor: concepte de scădere în greutate pentru copii
Copiii supraponderali care vor să facă ceva în legătură cu kilogramele au nevoie de mult sprijin. De aceea există numeroase programe special destinate acestui grup țintă. Dar care sunt bune? Ce este important atunci când vine vorba de concepte de slăbit pentru copii?
Dietele Puteți pierde în greutate cu postul
Postul nu este o dietă de slăbit. Cu toate acestea, kilogramele scad în timp ce se abțin voluntar de la alimente. Persoanele supraponderale care postesc în mod regulat beneficiază de acest efect secundar plăcut. Nu numai că slăbești, ci căpătești un stil de viață nou.
Dieta grupe de sânge dietă alimente în funcție de grupa de sânge
„Grupa de sânge îți determină dieta și stilul de viață”. Acesta este mesajul pe care medicul naturist american Dr. med. D´Adamo la nivel mondial. Cărțile sale au devenit bestselleruri, deși în spatele teoriilor sale aventuroase Dieta de tip sanguin există cu greu pretenții durabile.