Dietele sportive
Sportul singur nu vă permite să slăbiți, cu toate acestea, activitatea fizică regulată și o dietă echilibrată sunt un aliat esențial pentru a slăbi sau pentru a sculpta o siluetă frumoasă. Deoarece practicarea sportului promovează consumul de energie, în timp ce producția de masă musculară îmbunătățește tonusul corpului, favorabil unei figuri ferme și subțiri. Antrenamentul este bun și pentru moral, ceea ce, de exemplu, ne distrage atenția unora dintre noi de la gustări între mese, fără a mai menționa efectul de reglare a poftei de mâncare. În cele din urmă, sportul este ideal pentru rafinarea siluetei și/sau ca parte a unui program de slăbire. Încă o dată totul rămâne o chestiune de echilibru pentru a atinge bunăstarea !
Activități sportive care ar putea fi un aliat în practicarea unei diete:
Alergare:
Este cea mai ușoară activitate de realizat și necesită doar o pereche bună de adidași! alergând firmele coapselor și feselor. Trebuie să știți că rolele sunt o alternativă la alergare.
Bicicleta:
În aer liber sau în interior, ciclismul este un sport foarte complet. Desigur, picioarele sunt puternic tensionate, dar și fesele și abdomenul funcționează foarte mult, în timp ce partea superioară a corpului este, de asemenea, tensionată (spate, brațe, umeri).
Înot, aquagym, aquabiking:
Apa eliberează corpul de forțele imponderabilității, în timp ce mișcările în apă au un efect de masaj asupra întregului corp. Ideal pentru sculptarea picioarelor, dar și pentru întărirea corpului superior și dezvoltarea unei siluete subțiri. Pentru cei cărora nu le place monotonia lungimilor bazinului, aquagym este o alternativă foarte dinamică și chiar mai eficientă. În ceea ce privește aquabikingul (care constă în pedalarea în apă), efectul de drenaj este excelent împotriva celulitei. Dar abdominalele sunt, de asemenea, puternic utilizate, cu un efect de stomac plat garantat !
Dans:
Oricare ar fi tipul și ritmul (jazz, dans african, salsa etc.), dansul lucrează picioarele și brațele, abdomenul și fesele. Drept urmare, picioare subțiri, fese ferme, stomac plat și brațe tonifiate. Dansul este, de asemenea, o activitate deosebit de benefică pentru moral și sistemul cardiorespirator.