Dietele sunt în afara - exercițiu pentru o siluetă bună!
În acest moment, multe femei sunt disperate să slăbească din nou câteva kilograme. Iarna dietele nu au un boom, dar cu atât mai mult când temperaturile cresc din nou încet și se arată mai multă piele.
Ar trebui să uităm de foame cât mai curând posibil!
Dar un lucru este clar: corpurile feminine slabe au ieșit, chiar dacă asta nu a ajuns încă la multe vedete! Designerii nu mai vor din ce în ce mai multe modele subțiri care se înfometează în mod constant de fiecare dată cu un gram.
Motto-ul actual este: Noul subțire este puternic! Acest lucru înseamnă că tot mai mulți designeri de modă rezervă modele cu corpuri bine antrenate pentru prezentările lor de modă sau pentru filmări, un pachet ușor de șase este mai frumos decât coastele vizibile.
A rămâne fără mâncare delicioasă nu este doar o tortură, ci și o stare proastă și, de obicei, este și nesănătoasă. Ar fi mult mai plăcut dacă nu ar trebui să te descurci fără prea mult și să-ți iei în continuare silueta în formă.
Mai ales dacă aveți peste 30 de ani și ați născut deja copii, atunci puteți avea câteva kilograme în plus pe coaste fără să vă simțiți rău. A merge fără mâncare nu este oricum modalitatea corectă de a intra într-o formă bună.
Prea puține calorii favorizează defalcarea musculară - corpul devine clătinat
Dacă corpul nu obține suficiente calorii, trebuie să meargă la masa musculară pentru a face față cerințelor zilnice. Aceasta înseamnă că slăbești câteva kilograme, dar și corpul devine clătinat, deoarece mușchii flutură.
Cu siguranță nu ai un corp strâns ca acesta. Deci, este mult mai util să acordați mai multă atenție dietei și să evitați bombele cu calorii reale, ci mai degrabă să vă aduceți corpul în forma dorită prin exerciții fizice.
Prin natură, procesele metabolice se desfășoară mult mai încet odată cu creșterea vârstei (în jurul vârstei de 30 de ani), astfel încât sunt arse mai puține calorii, astfel încât să vă îngrășați mai rapid.
Și de la începutul anilor 30, se produc mai puțini hormoni, astfel încât să se formeze mai puțini mușchi. Țesutul conjunctiv devine mai slăbit, țesutul se simte mai moale, corpul pur și simplu nu este la fel de strâns ca pe vremuri.
O dietă normală și exerciții fizice regulate sunt soluția
Deci, este vorba de a arunca toate dietele peste bord și de a face sport. Pentru că mușchii ard calorii în plus, chiar și atunci când dormim. De aceea ar trebui să vă antrenați câțiva mușchi și să-i întrețineți printr-un exercițiu regulat.
Și nu ar trebui să fii surprins dacă scala nu arată neapărat mai puțin. Mușchii cântăresc mai mult decât țesutul gras, dar corpul pare încă mai subțire! Desigur, antrenamentul de forță este optim; antrenamentele de rezistență suplimentare, precum ciclismul sau jogging-ul, accelerează pierderea în greutate.
Nu trebuie să mergi la o sală de sport pentru a face acest lucru, sunt multe exerciții de făcut acasă. Și achiziționarea de dispozitive mai mici poate da roade. Deci, dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, vă puteți trata cu ceva bogat în calorii din când în când, fără a vă simți vinovați.