Dietele sunt moarte
Adventul este chiar după colț. În acest timp, interesul pentru diete este destul de redus. Dar noul an se apropie și, odată cu acesta, „sezonul dietetic”. În timp ce dietele în sine sunt privite în mod normal ca un rău necesar sau chiar sunt urâte, destul de puțini oameni se vor îngrijora în viitorul apropiat despre care dietă este cea mai bună pentru a o începe la timp pentru Anul Nou. Mai presus de toate, sper că Anul Nou va aduce o schimbare de inimă.
Dietele: nu o soluție, ci o problemă
Mulți oameni care au urmat deja o dietă au de obicei deja (semnificativ) mai mult de o dietă în spatele lor. În consecință, de obicei au una sau două dezamăgiri în spate.
Paradoxul acestei situații este că, pe de o parte, după dietele eșuate știi că dietele clasice nu funcționează, pe de altă parte, speri încă o soluție prin dietă. Cred că de aceea există întotdeauna diete noi. pentru că oamenii nu se obosesc niciodată să creadă că există o dietă care îi va ajuta nu numai să-și atingă greutatea dorită, dar și să țină permanent și fără renunțare excesivă.
Pe de o parte, este ceva pozitiv, pentru că acești oameni sunt preocupați de corpul tău și de bunăstarea ta. La urma urmei, mulți dintre ei nu se mai simt confortabil în propria piele sau văd cum le fac alții, „care nu au ajuns la curbă” și se luptă acum cu consecințele unei alimentații slabe sau a unui stil de viață slab.
Pe de altă parte, este și ceva negativ, pentru că acești oameni sunt receptivi la promisiunile deseori goale ale șarlacilor care sunt mai predispuși să fie buni cu ei înșiși decât cu cumpărătorii celor mai recente promisiuni dietetice.
Personal, aș dori, prin urmare, să folosesc următoarea schimbare de an și rezoluțiile alimentare care sunt adesea asociate cu acesta pentru a-mi ajuta cititorii Ajutor, pentru a evita următoarea frustrare a dietei. Pentru că acest lucru este aproape la fel de sigur ca amen în biserică, dacă cineva continuă să gândească în termeni de diete clasice.
Aproape orice dietă vă va ajuta să slăbiți în primele câteva săptămâni. Și aproape orice dietă clasică vă va ajuta să vă readuceți greutatea pe șolduri după câteva luni și, probabil, chiar mai mult. Dietele clasice au dovedit suficient că nu au sens pe termen mediu, darămite pe termen lung. Așadar, motivul pentru care nu ați reușit să vă mențineți greutatea până acum a fost foarte probabil nu dvs., ci dieta.
De asemenea, cred că se comportă prost dacă dieta lor este în primul rând legată de greutate. Sigur, dieta te poate ingrasa. Dar este probabil singurul factor decisiv în cel mai rar caz. Cred că de ex. aspectul somnului. În opinia mea, nutriția nu trebuie redusă la factorul de greutate. Ar fi o mare greșeală.
Deoarece nutriția este în primul rând acolo pentru a oferi corpului nostru micro- și macronutrienții de care are nevoie pentru a obține cele mai bune rezultate din sine. (În primul rând, proteinele ar trebui menționate aici, de exemplu, un element de construcție extrem de important pentru corpul nostru.) A pierde în greutate sau a fi subțire devine un efect secundar pozitiv aici în loc de scopul principal.
Sfat pentru carbohidrați pentru femeile între 40 și 65 de ani:
În timpul menopauzei, femeile trebuie să fie și mai atente la carbohidrații din alimentele lor. Chiar și cu o dietă strictă, pierderea în greutate aproape că nu mai este posibilă, iar arderea grăsimilor este aproape încetată.
Soluția: Vă recomandăm o alimentație sănătoasă pentru femei în timpul menopauzei Post intermitent, pentru că abia atunci arderea grăsimilor poate fi stimulată din nou pe termen lung!
Există un program special pentru Postul intermitent în timpul menopauzei! Postul intermitent este combinat cu planuri nutriționale, astfel încât corpul feminin să revină la modul de ardere a grăsimilor, în ciuda „schimbării hormonului menopauzei”.
Cea mai bună „dietă” este ...
Cea mai bună dietă este cea mai ușoară pentru tine de a te ține pe o perioadă lungă de timp. Mă îndoiesc dacă o „dietă” clasică poate face asta. În schimb, este în primul rând o dietă bazată pe alimente naturale. Eu numesc asta „mai multă nutriție”, cu alte cuvinte mai multă nutriție în comparație cu ceea ce mâncăm adesea astăzi.
Speranța mea este că din ce în ce mai mulți tineri vor realiza că dieta nu va fi răspunsul. Mai degrabă, sper să răspândesc Realizarea că o dietă sensibilă nu are nimic de-a face cu renunțarea permanentă, completă și interdicții stricte, ci cu un echilibru. Sunt ferm convins că o persoană sănătoasă nu numai că poate beneficia la maximum de corpul său cu dieta potrivită, dar poate fi și subțire pe termen mediu și lung ca efect secundar.
Mai urmezi o dietă sau mănânci deja?