Dietele - Yogawiki
Dietele Dietele sunt o formă specială de nutriție pe care o consumați într-o perioadă de timp din motive specifice.
Cuprins
De unde vine cuvântul?
Cuvântul provine din greacă și înseamnă „sănătate”. O altă semnificație este „dietă/formă de nutriție”, cum ar fi „dietă” în engleză. Cu toate acestea, în germană, dietele înseamnă forme speciale de nutriție în scopuri speciale, de obicei pentru o anumită perioadă de timp cuprinsă între câteva zile, câteva săptămâni sau câteva luni. Dietele sunt bune pentru o perioadă de timp, după care este important să practicați o dietă sănătoasă care să vă fie bună pe termen lung.
Dietele pentru a slăbi
De exemplu, dietele de slăbit pe care oamenii le folosesc pentru a slăbi sunt bine cunoscute. Se spune adesea că aceste diete de slăbit nu sunt bune deoarece duc la un efect yo-yo. Asta poate fi, dar nu trebuie să fie. Dacă aveți un plan precis cu privire la modul în care ar trebui să fie dieta dvs. pe termen lung, dar doriți să slăbiți în prealabil 25 de kilograme, atunci poate fi foarte bine dacă urmați o dietă de slăbire pentru o vreme după ce ați slăbit 25 de kilograme. Imediat după aceea veți trece la noua dietă sănătoasă. De exemplu, dacă vrei să slăbești 25 de kilograme, ar trebui să planifici o jumătate de an. Oamenii nu ar trebui să slăbească mai mult de 1 kilogram pe săptămână atunci când vine vorba de o cantitate mai mare de greutate. De exemplu, ați putea să urmați o dietă crudă sau să urmați o dietă extrem de scăzută în grăsimi, care, de asemenea, nu are aproape niciun carbohidrat. Sau ați putea urma o dietă cu fructe și așa mai departe. Există diferite tipuri de diete. Dar dietele de slăbit au sens doar dacă alegeți o dietă sănătoasă după aceea. În caz contrar, dietele de slăbit duc efectiv la efectul yo-yo, deoarece metabolismul se amestecă. Poate că oamenii vor deveni „convertoare de hrană” și mai bune și după câteva diete se vor îngrașa și mai repede decât înainte.
Dietele speciale pentru sănătate
Există diete speciale pentru anumite simptome de sănătate, deoarece nutriția și dieta specială pot avea un efect special. De exemplu, există o dietă diabetică care constă în consumul mai puțin de calorii, fără zahăr, fără zahăr dublu și nu cu multe alte grăsimi. Unii spun că există o dietă anti-cancer, dar asta chiar nu pare confirmată. Prevenirea și vindecarea cancerului este pur și simplu o dietă generală sănătoasă. Există însă, de exemplu, diete speciale împotriva anumitor forme de reumatism. Uneori, o dietă alimentară crudă timp de 4 săptămâni ajută, uneori o dietă care combină alimentele ajută câteva luni, uneori o formă specială a dietei Ayurveda ajută o vreme. Dacă aveți o răceală, de exemplu, o dietă de post poate fi bună. De asemenea, este bine, în general, să faceți un post de 5-7 zile o dată pe an sau o dietă de orez cu cereale integrale de 1-4 săptămâni. Sau în Ayurveda există și dieta Kitchery, care se poate face timp de 1-2 săptămâni, însoțind Panchakarma.
La Yoga Vidya există multe sfaturi și informații despre dietele pentru diferite boli și simptome.
Dietele video
Aici puteți găsi un videoclip de prelegere pe tema dietei și Dietele:
Autor/vorbitor/cameră: Sukadev Bretz, fondatorul Yoga Vidya.