DietPro-System rețete dietetice de fază 3 - DietPro-System

Idei și rețete: gustul bunului pentru dietele bogate în proteine

Rulouri de primăvară cu curry de pui

Ingrediente
- 1 plic proteic DietPro-system Supă de curry de pasăre - 60 ml apă călduță - 1 linguriță. sos de soia
- 2 linguri. iaurt simplu de soia - 4 foi de orez - 40 g piept de pui
- 1 mână frumoasă de muguri de fasole - salată verde

Pregătirea

Gatiti si tocati pieptul de pui foarte fin.
Spălați și gătiți varza de fasole timp de 3 minute în apă clocotită (acestea trebuie să rămână crocante)
Într-un castron, reconstituiți plicul aromat cu supă curry DietPro-system cu apă, bateți ferm și adăugați puiul, lăstarii de fasole scurți, iaurtul și sosul de soia.
Înmuiați ușor fiecare foaie de orez în apă fierbinte pentru a le înmuia, apoi așezați o lingură mare de umplutură de pui în centrul fiecărei foi. Închideți rolele prin pliere mai întâi pe fiecare margine, apoi înfășurați tortul în jurul umpluturii. Se servește cu frunze de salată

Tarta de vinete fondantIngrediente
- 1 până la 2 plicuri de proteine pentru pizza DietPro-System
- 80 ml apă pe pungă de aluat de pâine - 1 vinete mici - 50 grame de brânză de capră proaspătă
- sare după comoditate

Pregătirea

Reconstituiți aluatul de pâine DietPro-System cu apă și întindeți-l cu o spatulă într-o tigaie antiaderentă pentru cuptor sau pe hârtie de copt plasată într-o tigaie. Se coace la 180 ° C timp de 15 minute. Înțepați aluatul dacă crește. (sau adăugați fasole uscată pentru a o elimina la sfârșitul gătitului)
Așezați vinetele într-o farfurie adâncă cu apă și gătiți-le timp de 7 până la 8 minute la cuptorul cu microunde. (rotiți-l la jumătatea gătitului)
Tăiați-l în 2 pe lungime și îndepărtați pulpa.
În blender, emulsionează pulpa de vinete și brânza de capră. Sare.
Așezați pulpa pe crusta de plăcintă și încălziți-o la cuptor timp de 1 minut. A servi

Paste cu dovlecei și roșiiIngrediente

- 50 gr de paste DietPro-System bogate în proteine - 1 dovlecei mici - 2 roșii mici - câteva frunze de busuioc proaspăt sau condimente „bună dispoziție”
- 1 C. linguriță de oțet balsamic - 2 linguri. lingurita de ulei de masline
- sare după comoditate

Pregătirea

Gatiti pastele bogate in proteine DietPro-System timp de aproximativ 8 minute si puneti-le la racit. Spălați, curățați și radeți dovlecelul (răzătoarea mare) și tăiați roșiile felii subțiri.
Adăugați dovlecelul ras, roșiile, câteva frunze de busuioc sau condimentele, uleiul și oțetul la pastele răcite (sau călduțe, dacă preferați). Adăugați sare dacă este necesar (condimentele „bună dispoziție” conțin sare). A servi.

Pastele proaspete de avocado-lămâieIngrediente

- 50 gr de paste DietPro-System bogate în proteine - 1 avocado mic - sucul unui lime mic - 4 până la 5 roșii cocktail - 2 linguri. lingură iaurt de soia - 1 lingură. arpagic tocat - Sare după dorință

Pregătirea

Gatiti pastele bogate in proteine DietPro-System timp de aproximativ 8 minute si puneti-le la racit.
Tăiați roșiile în 2 și jumătate de avocado în cuburi mici.
Se amestecă carnea celeilalte jumătăți de avocado cu iaurtul de soia, sarea și sucul de lămâie.
Adăugați preparatul anterior la pastele răcite, apoi ½ roșii și cubulete de avocado. Adăugați arpagic și serviți.

Paste cu sfaturi de sparanghelIngrediente

-50 gr de paste DietPro-System bogate în proteine
-1 sos de roșii plic DietPro-System
- 4 roșii cherry
-1 cutie mică de vârfuri de sparanghel
-1 C. lingura de nivel parmezan
-2 linguri. iaurt de soia
-1 linguriță de ulei de măsline
- câteva frunze de busuioc tocate
- sare după comoditate

Pregătirea

Gatiti pastele proteice DietPro-system in apa clocotita timp de aproximativ 8 minute si dati-le la frigider.
Diluați sosul de roșii DietPro-Sytem în 15 ml de apă, adăugați iaurtul de soia și uleiul de măsline.
Tăiați roșiile cherry în jumătate și vârfurile de sparanghel în bucăți mici
Adăugați amestecul de sos de roșii în paste și amestecați, adăugați sfaturile de sparanghel, roșiile, parmezanul și busuiocul tocat. Sare. A servi.

Paste proaspete cu GambasIngrediente

- 50 gr de paste DietPro-System bogate în proteine
- 6 Gambas - 1 roșii tăiate cubulețe - 1 lingură arpagic tocat foarte mărunt - Sucul de ½ lime - 2 linguri. linguriță de ulei de măsline - Sare după dorință - o mână de frunze proaspete de spanac (sau frunze de spanac pentru bebeluși)

Pregătirea

Gatiti pastele bogate in proteine DietPro-System timp de aproximativ 8 minute si puneti-le la racit.
Scufundați roșia în apă clocotită câteva minute pentru a îndepărta pielea.
Se răcește și se taie cubulețe mici, se scurge bine pentru a îndepărta sucul.
Decupați creveții.
Căptușiți fundul plăcii cu frunzele de spanac sau frunzele de spanac crude tăiate în fâșii.
Combinați roșiile, creveții, sucul de lămâie, uleiul de măsline și arpagicul cu pastele bogate în proteine. Se condimentează cu sare și se toarnă peste spanac. A servi.

Pastele de somonIngrediente

- 50 gr de paste DietPro-System bogate în proteine - 1 file de somon congelat - 2 roșii mici - câteva frunze de busuioc proaspete tocate
- 1 C. iaurt de soia
- 1 C. suc de lamaie - 2 linguri. lingurita de ulei de masline
- sare după comoditate

Pregătirea

Gatiti pastele bogate in proteine DietPro-System si somonul * timp de aproximativ 8 minute si puneti-le la racit.
Tăiați roșiile cubulețe mici.
Combinați uleiul, lămâia și iaurtul de soia.
Adăugați preparatul anterior răcit (sau călduț, dacă preferați) și amestecați. Adăugați roșiile tăiate cubulețe, somonul mărunțit și frunzele de busuioc. Sare și servire.