Diferența de calorii consumate și activitate (Samsung Fitnessapp) (sport, sport și fitness,
Așa că folosesc contorul de fitness Samsung, care spune câți pași ai parcurs. Astăzi am făcut aproximativ 24.000 de pași și a spus că activitatea a fost de 700 kcal și 1500 de calorii atunci când a fost consumată. Câte calorii am folosit de fapt? 1500 într-un fel sună nerealist .
2 răspunsuri
1500kcal este rata metabolică bazală, deci ceea ce aveți nevoie doar pentru a trăi ziua, 700kcal sunt caloriile de activitate pe care le-ați consumat prin exerciții fizice în timpul zilei, metabolismul total este de 2200kcal, atât aveți cu adevărat la sfârșitul zilei (conform brățării) consumat.
Este suficient de bun pentru a slăbi sau nu? Cumva nu pricep
Asta depinde de cât ați mâncat, pentru a pierde în greutate trebuie să consumați mai puține calorii decât consumați (și totuși să luați toți nutrienții importanți)
700kcal ai ars 1500 sunt ceea ce ai nevoie fără exerciții
întrebări similare
Gear Fit îmi arată 277 de calorii arse, în timp ce Samsung Health îmi arată 334. Ambele sunt sincronizate între ele. În ce valoare puteți avea mai multă încredere?
Aplicația mea îmi arată următoarea imagine chiar acum ... dar nu consumi atât de multe calorii cu 55 de pași sau?
Rata mea metabolică bazală este de 1.500 kcal. Pot slăbi dacă mănânc 1.500 kcal pe zi?
Sunt bărbat, 29 de ani, 175 cm și 89,6 kg. De exemplu, trebuie să consum până la 1500 kcal pentru a slăbi. Depinde atunci de ceea ce mănânc sau principalul lucru nu este mai mare de 1500 kcal? De exemplu, pe un baton de ciocolată sunt 200 kcal. Așa că pot mânca 7 bare și totuși să slăbesc?
În prezent, îmi înregistrez ziua cu un ceas Vivoactive de la Garmin.
Potrivit ceasului, consumul meu de calorii este în medie de 2700 kcal.
Pentru mine am 23 de ani, 173cm și 80 de kilograme. Fac exerciții la sala de gimnastică de 5 ori pe săptămână. Poți lua consumul atât de în serios? Mi se pare puțin puțin.
Mai ales pe stepper, ceasul arată doar jumătate din caloriile consumate ca stepper
Bună ziua, vreau să slăbesc puțin, sunt de 48 kg femelă și 15 acum mănânc mai puțin de 1500 de calorii. Este încă prea mult? Cu 20.000 de pași pe zi
bună tuturor,
Purtați de câteva luni un ceas de fitness (Garmin Vivoactive).
Pentru că voiam doar să-mi cunosc consumul de calorii. Mulți mi-au spus despre acest ceas că este foarte precis pentru tine.
După 3 luni de testare, am obținut un consum mediu de calorii de 2550kcal.
Sunt bărbat, 24 de ani, 173cm și cântăresc 80 de kilograme.
Faceți 1-2 ore de sport pe zi (antrenament de fotbal de două ori pe săptămână)
La jobul meu lucrez în laborator și stau foarte mult în picioare.
Fac pași în jurul orei 8000-12000 (dacă merg la jogging sau am fotbal, mai bineînțeles)
2550 kcal poate avea dreptate? Asta nu mi se pare prea mult?
Și presupunem că am o necesitate zilnică de calorii de 2000 kcal
Sunt la dietă și cerința mea este de 1500 de calorii
Dacă fac sport acum și ard 500 kcal
Apoi teoretic aș fi consumat doar 1000 kcal în acea zi sau nu?
Deci, cu 1000-1500 kcal la 600-800ml
Deci, sunt un începător în fitness (2 luni) și aș dori să încep o fază de masă.
Deci, să presupunem că pot mânca 1500 de calorii pe zi fără să mă îngraș
câștigi în greutate (ȘI DIN OPTIC) numai atunci când caloriile depășesc 1500 kcal
Așadar, din cei 1500 kcal aș putea mânca doar 1000 kcal lucruri dulci cu mult zahăr și 500 kcal mâncare normală și nu m-aș îngrășa? Sau vedeți că ați mâncat atât de mult zahăr din vizualizarea optică pentru că v-ați îngrășat?
Evident, asta nu este sănătos și nici eu nu o voi face.
Bună ziua, eu (m, 15), 178 cm, 65 kg. (Fac mult sport, sunt activ) Am un consum caloric de aproximativ 3500 kcal și rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1800 kcal. În cea mai mare parte iau „doar” 2000 kcal. Mie. Deficitul meu de calorii va fi în jur de 1500? Și pot avea un surplus caloric o dată pe săptămână fără să mă îngraș. Vreau doar să-mi păstrez greutatea, dar îmi este „teamă” că o voi lua pentru că ieri am mâncat o ciocolată și mâine este ziua de naștere a unui prieten (o mulțime de lucruri dulci, pizza etc.) o pot face repede sau pot demontează rapid?
Salut. caloriile sunt formate din carbohidrați, grăsimi, proteine și alcool. acum întrebarea mea: să presupunem că mănânci 2500 de calorii pe zi fără să faci mișcare etc. asta este de fapt prea mult și ar duce la obezitate. Contează cum obțineți cele 2500 de calorii? Deci, nu contează dacă mâncați 500 kcal din grăsimi, 500 kcal din carbohidrați și 1500 kcal din proteine sau, de exemplu, 500 kcal din proteine, 1000 kcal din grăsimi, 1000 kcal din carbohidrați? sau sunt calorii pur și simplu calorii și dacă mănânci prea mult, te îngrași ?
Masculin 19 ani 1,88 cm 70kg
Faceți 10.000 de pași în fiecare zi, iar rata metabolică bazală este de aproximativ 1800 de calorii, cât de mare apreciați necesarul meu total de calorii ?
La sfârșit de săptămână mi-am pus mereu provocări precum mersul cu 50.000 de pași, arderea de 3000 kcal etc.
Acum am vrut să fac 50.000 de pași mâine și să am totul în aproximativ calorii, pentru că mâine estimarea mea am ars în total 3000-4000 kcal. Ce vrei să spui cu toții?