Diferența dintre stres și depresie - o viață mai sănătoasă

Stresul, depresia și anxietatea sunt printre cele mai frecvente tulburări psihologice. De aceea este important să cunoașteți simptomele pentru a găsi o soluție adecvată.

depresie

stres, Depresia și anxietatea sunt foarte frecvente în societatea noastră modernă. Ele pot apărea individual sau împreună și au un impact major asupra vieții de zi cu zi.

Aflați astăzi despre simptome și diferențe. Și nu uitați că ajutorul profesional este esențial pentru a găsi o soluție!

Stresul, depresia și anxietatea

Diverse studii au descoperit că toate aceste tulburări au în comun faptul că schimbă percepția celor afectați. Stresul, depresia și anxietatea afectează chimia și atitudinile creierului.

Acest lucru afectează și încrederea în sine și pofta de viață. Interesul pentru multe lucruri se pierde în același timp efectele fizice sunt, de asemenea, vizibile. De exemplu, sistemul imunitar suferă în special de aceste tulburări.

Efectele asupra părții frontale a creierului (lobul frontal) au un impact negativ asupra proceselor de gândire, ideilor despre viitor și capacității de a rezolva probleme și de a lua decizii.

În plus, acest lucru are și un efect asupra sistemului limbic, ceea ce înseamnă că lumea emoțională este amestecată.

Fapte interesante despre stres

Toată lumea cunoaște stresul și ritmul agitat al vieții de zi cu zi. Adesea există și sentimente precum frica, furia sau frustrarea. Stresul poate fi de ajutor în unele situații, deoarece procesele fizice și mentale rulează la viteză maximă.

Dar când stresul durează mai mult sau chiar devine cronic, Pot apărea diverse afecțiuni și boli, atât la nivel fizic, cât și psihologic:

  • scăderea zahărului din sânge
  • Tiroida hiperactivă
  • Infarct
  • creșterea secreției de bilă
  • colesterol ridicat
  • Dureri de stomac sau cefalee
  • Dificultăți la înghițire sau digerarea alimentelor
  • ameţeală
  • respirație accelerată
  • insomnie
  • bătăi neregulate ale inimii
  • transpirație excesivă
  • Oboseală și epuizare
  • Lipsă de concentrare
  • scăderea libidoului
  • cosmaruri

Nu uitați că deficitul de vitamina B12 poate duce și la stres. În plus sunt Alcoolul, nicotina și medicamentele tiroidiene sunt adesea responsabile de această tulburare.

Lucruri de știut despre depresie

Persoanele afectate se simt triste, nefericite, melancolice, deprimate sau pur și simplu mizerabile. Uneori există motive pentru acest lucru, dar uneori ajungi inconștient într-o stare depresivă.

Majoritatea oamenilor s-au simțit deprimați cel puțin o dată în viață, dar acest sentiment este de obicei de scurtă durată.

Depresia clinică este o tulburare care este întotdeauna prezentă și trece prin diferite etape. Persoanele afectate se simt furioase sau frustrate pentru fiecare lucru mic și brusc simt nevoia să plângă.

Depresia este clasificată ca fiind ușoară, moderată sau severă. Un psihiatru poate determina nota după una sau mai multe ședințe și poate recomanda tratamentul corect.

Cele mai frecvente simptome ale depresiei sunt:

  • tulburari de somn
  • somn excesiv
  • Schimbarea poftei de mâncare (prea mult sau prea puțin)
  • Creșterea sau pierderea în greutate
  • Lipsă de energie, oboseală
  • Ura de sine
  • Senzație de lipsă de valoare
  • vina nepotrivită
  • Nelinişte
  • iritabilitate
  • Dificultate de concentrare
  • Retragere, singurătate, abandon
  • inactivitate
  • lipsa de speranță
  • Gânduri de moarte sau sinucidere

Stima de sine scăzută este unul dintre cele mai frecvente simptome ale depresiei. În plus, există o lipsă de bucurie și interes pentru activitățile care sunt de obicei distractive (de exemplu, timpul în familie sau sexul).

Depresia este atunci când apar cel puțin cinci simptome pe o perioadă de două săptămâni. Cu toate acestea, aproape o treime dintre pacienți suferă de depresie atipică. Aceasta include, de exemplu, distimia, o depresie ușoară, dar de lungă durată.

Următoarele situații duc adesea la depresie sau la o stare de depresie:

  • dupa livrare
  • chiar înainte de menstruație
  • în anotimpurile reci (din cauza lipsei de lumina soarelui)

Fapte interesante despre anxietate

Acesta este un răspuns emoțional care provoacă frică: Gândurile, sentimentele sau evenimentele din viața de zi cu zi pot fi responsabile pentru acest lucru.

Sistemul nervos periferic este activat, ceea ce duce la comportamente diferite. Corpul reacționează la o amenințare ipotetică cu teama de supraviețuire.

Aproximativ 20% din populație suferă de tulburări de anxietate, mulți nici măcar nu știu că sunt afectați.

Corpul activează sistemul nervos autonom și se pune într-o stare de alarmă pentru a putea reacționa rapid la presupusa amenințare. Acest lucru duce la diferite simptome:

  • Hiperactivitate
  • Tahicardie
  • Respirație scurtă
  • Pierderea controlului și a sănătății
  • membre tremurând
  • transpirație excesivă
  • greaţă
  • insomnie
  • Slăbiciune sau rigiditate musculară
  • Nelinişte
  • gânduri negative
  • obsesie
  • Probleme de comunicare

Acest lucru, la rândul său, poate duce la hipoglicemie sau bătăi neregulate ale inimii și apoi se poate transforma într-un atac de panică. Pacientul poate fi speriat de moarte.

Simptomele posibile sunt:

  • creșterea tensiunii arteriale
  • Palpitatii
  • fata rosie sau palida
  • Presiune pe piept
  • Aerofagie
  • Pierderea în greutate sau supraalimentarea
  • Amenoreea la femei
  • Gură uscată
  • lacrimi

Imagini oferite de Vic, Gisela Giardino, Joe Penna, Louis Crusoe, Michael Dorokhov, Orin Zebest