Diferența dintre yoga și pilates
Pentru unii străini, la prima vedere, Pilates și yoga arată la fel. Prin urmare, apare adesea întrebarea: Care este diferența dintre yoga și Pilates?
Obiectivele yoga
Scopul yoga este de a uni mintea, corpul și spiritul. Yoga înțelege mintea și corpul ca o unitate și își propune să vindece corpul și să găsească un echilibru spiritual. Nu este neobișnuit ca yoga să fie privită ca terapeutică sau ca un fel de atitudine față de viață. Yoga face corpul mai flexibil și promovează echilibrul dintre corp și minte. Practicanții de yoga sunt de părere că exercițiile îi ajută să reducă stresul într-o manieră direcționată și să mențină capul rece chiar și în situații de stres.
În timpul antrenamentului de yoga, exercițiile sunt adesea efectuate pe un covor de yoga, iar propria greutate corporală servește drept contraforță. Există o anumită concentrație de bază în timpul exercițiilor. Tranzițiile dintre pozițiile individuale de yoga sunt fluide. Mișcările de yoga nu ar fi neapărat numite mișcări tipice de antrenament; pentru cei din afară, ele par mai degrabă ca niște figuri care se contopesc între ele. Fiecare dintre aceste figuri are un sens special și își are propriul scop.
Obiectivele Pilates
Pilates are multe dintre aceleași obiective ca yoga, dar încorporează și unele echipamente și ajutoare în antrenament. Deci nu este antrenat doar pe saltea, ci și cu bile sau inele Pilates.
Pilates antrenează întregul corp, cu accent pe nucleu, așa-numita centrală electrică. Pilates caută să găsească un echilibru între flexibilitate și forță, rezultând un corp mai puternic și o postură mai bună. Creșterea forței fizice este mai mult centrul atenției Pilates decât yoga.
Diferențe între yoga și pilates
O diferență între yoga și Pilates este utilizarea și scopul tehnicii de respirație. În yoga, tehnica corectă de respirație ar trebui să conducă la o relaxare specială, în timp ce la Pilates respirația este utilizată pentru a întări puterea.
Pierderea în greutate este cu siguranță un obiectiv important pentru multe părți interesate. Yoga și Pilates te ajută să slăbești. Există cu siguranță sporturi (jogging, antrenament cu greutăți și înot) care ard mai multe calorii în timpul exercițiilor fizice decât yoga sau Pilates. Pilates este totuși în consumul de calorii, însă în comparație cu yoga. Intensitatea antrenamentului Pilates poate fi, de asemenea, mărită foarte ușor prin exerciții specifice.
Pilates și yoga nu se exclud reciproc. Dimpotrivă, sunt oferite chiar și cursuri în care yoga și Pilates sunt instruiți împreună.