10 kg, în cât timp

Sunt student și, după un întreg an școlar, am trăit în campus - literalmente - am dat zece lire sterline în șase luni; Aș vrea să le pierd înainte să se stabilească, mai ales că le-am luat foarte prost; pizza, chipsuri, kebab, alcool și mai ales la mai puțin de 10 minute de mers pe jos pe zi, cu excepția celor 2 seri pe săptămână petrecute la dans

Buna ziua

Pentru moment, am început să merg, tocmai pentru a începe undeva (conform osteopatului meu, mi-am pierdut aproape toată masa musculară când inițial nu aveam deja mult), am încetat să mai beau și am început să mănânc mai sănătos; cereale cu câteodată un fruct dimineața, legume/pește/porție mică de amidon la prânz și legume sau supă seara, fără gustări sau gustări, cu excepția cazului în care am o zi foarte grea, acolo mănânc o bară de cereale sau fructe. Când ies, mai degrabă decât alcool iau o dietă de cocs, am observat că îți potolește setea bine când dansezi mult timp.

Lucrul bun este că nu mă frustrez, chiar gătind fără grăsimi, pentru că încerc să mănânc doar lucruri bune, îmi plac legumele și peștele. Aș fi apreciat puțină carne, dar voi reveni la carne de porc/pui când am pierdut.

Urmez acest ritm de două săptămâni - conform câtorva calculatoare de calorii online, ar fi între 800 și 1.100 de calorii pe zi, deoarece mâncarea mea variază și simt că blugii îmi plutesc puțin în jurul picioarelor. ( deoarece hainele mele crescuseră odată cu mine, motiv pentru care nu mi-am dat seama imediat de dezastru, neavând cântare și doar o oglindă mică).

Potrivit celor obișnuiți cu dietele, câte luni credeți că îmi va lua să-mi recâștig greutatea inițială? ?

Aș vrea să pierd totul acum, deoarece dacă aș aștepta până când greutatea se va instala și chiar dacă într-o zi mă gândesc să cedez lipposucției, în cazul meu ar fi o prostie, deoarece m-am îngrășat uniform peste tot (adică este noroc în nenorocirea mea) și ar scoate doar kilogramele în altă parte.