Diferențele dintre metoda Montignac LOGI și LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FASTING - că

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

Carlita

bună tuturor
O întrebare pentru experții LC dintre voi. Care este exact diferența dintre metoda Montignac și LOGI. Pare ca mine. Am fost în vacanță la un club de sănătate unde i s-au dat sfaturi nutriționale Montignac. Nu aveam niciun sfat, dar aș fi totuși interesat.

Ute Albrecht

multe salutari
Ute

Carlita

Mulțumesc Ute

Dacă înțeleg corect, MM recomandă reducerea grăsimilor numai dacă este vorba de o masă cu carbohidrați. Deci un fel de mâncare combinată. Cu toate acestea, el recomandă mesele KH în special pentru micul dejun, altfel combină legumele cu carne, pește, brânză etc., care este practic asemănătoare cu LOGI. Cerealele sunt cele mai bune pentru mine oricum dimineața și când mai târziu mănânc pâine sau paste cu carne sau pește, nu este atât de ideal. De aceea LOGI nu crede că este rău cu un mic dejun MM, pentru că pur și simplu nu tolerez iaurtul cu fructe la micul dejun și îmi place micul dejun cu ouă doar la o oră devreme și nu la șapte dimineața.

Mona Lisa

După cum am înțeles Montignac, permite mai mulți carbohidrați, dar numai sub formă de VK și întotdeauna fără grăsimi. Dar cine vrea să mănânce paste fără grâu fără ce? Cel mult sunt permise cu sos de roșii slab.

Foarte multe sunt similare, el se pronunță împotriva numărării caloriilor și împotriva prea multor carbohidrați, favorizează proteinele și legumele, sunt permise 1-2 pahare de vin, dar este și „anti-grăsime” și apoi plăcerea cade pe lângă drum.

Pentru mulți oameni supraponderali aceasta este cu siguranță o introducere în LC, nici pierderea în greutate nu trebuie disprețuită. Problema este, cu siguranță, că majoritatea oamenilor doar o privesc ca pe o dietă și apoi mănâncă „normal” din nou.

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Mona Lisa (31 octombrie 2005, 22:15)

Carlita

Original de la Mona Lisa
Foarte multe sunt similare, el vorbește împotriva numărării caloriilor și împotriva prea multor carbohidrați, favorizează proteinele și legumele, sunt permise 1-2 pahare de vin, dar este, de asemenea, „anti-grăsime” și apoi plăcerea cade pe lângă drum.

Bună, Mona Lisa
Deci, după cum înțeleg, MM permite grăsimile, dar numai proteinelor și nu KH. Cu toate acestea, el vorbește precum Dr. Vierme de bună calitate a grăsimilor. Există, de asemenea, două niveluri. Pot înțelege că nici prima cremă completă, nici salamul nu sunt permise în prima, pentru că nu poți pierde în greutate cu ea, decât dacă mănânci doar 20 g de carbohidrați, ca la Atkins. Dar nu cred că este sănătos pentru că legumele sunt neglijate.

Cu toate acestea, consider că LOGI este mai relaxat și mai simplu decât MM. Deși îmi pot imagina deja că poți pierde mai mult în greutate cu MM faza 1. Faza 2, cu toate acestea, este foarte asemănătoare cu LOGI.

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Carlita (1 noiembrie 2005, 10:02)

Delia

Există unii care au slăbit cu Logi și o cantitate relativ mare de grăsime, de ex. B. cu cremă mascapone.

Am încercat MM pentru scurt timp; Mi s-a părut foarte „dietă”. Pâine VK cu quark slab ca (pentru mine) aproape singura opțiune pentru micul dejun, nu mi s-a părut deloc furnicată. Nici dulceața fără zahăr de deasupra nu a rupt-o. Asta este LF strâns. Nimic de plăcere.

Carlita

Original de la Delia

Există unii care au slăbit cu Logi și o cantitate relativ mare de grăsime, de ex. B. cu cremă mascapone.

Dragă Delia
Unii slăbesc bine cu o cantitate relativ mare de grăsimi, iar alții funcționează numai cu produse lactate slabe și carne slabă. Asta depinde probabil de metabolism. De altfel, LOGI înseamnă și „produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă”. De aceea am avut ideea să întreb care sunt diferențele dintre LOGI și MM. Doar am crezut că sunt foarte asemănător.

Lucrul despre micul dejun, așa cum ați descris-o, nu este pe deplin adevărat. Aceasta este doar o posibilitate. Puteți lua și un mic dejun cu grăsimi/proteine. De exemplu, ouă cu șuncă, etc. Este posibil, de asemenea, iaurt complet gras. Cu toate acestea, numai cu fructe de pădure și nu cu fructe (din cauza fermentației). Am citit asta între timp. Important este să nu consumați produse grase cu cereale integrale. Dar nici tăiței cu sos de smântână nu sunt furnizate la LOGI

Delia

Stiu. Dar o masă fără carbohidrați fără grăsimi ar trebui să fie zilnică, corect?
Pentru micul dejun care părea cea mai inofensivă opțiune.

Mona Lisa

După cum îmi amintesc, MM nu a menționat niciodată că o masă fără carbohidrați fără grăsimi trebuia să fie o zi, el a spus doar dacă carbohidrații nu conțin grăsimi. La MM, puteți mânca și fără produse de vânzare cu amănuntul, dar untul este rău.

Dar nu aveți o carte a mea, mi-a împrumutat odată una de la o femeie care a slăbit 25 de kilograme cu ea.

Carlita

Original de la Mona Lisa
După cum îmi amintesc, MM nu a spus niciodată că o masă fără carbohidrați fără grăsimi trebuia să fie o zi, el a spus doar dacă carbohidrații nu conțin grăsimi. La MM puteți mânca și fără produse de vânzare cu amănuntul, dar untul este rău.

Bună, Mona
Faptul că untul și multe alte grăsimi animale nu sunt privite nu mai corespunde cu cele mai recente descoperiri științifice și, de asemenea, nu cu atitudinea mea, deoarece prefer alimentele naturale și urăsc margarina dietică etc. În acest sens, MM are ceva de recuperat. Altfel sunt de acord cu tine. De asemenea, pot fi zile fără carbohidrați împotriva MM. El avertizează doar că ai putea mânca prea puțini carbohidrați fără o masă cu carbohidrați și avertizează și despre cetoza pe care o consideră complet absurdă și nesănătoasă. Acest lucru este adevărat în cazul meu. Circulația mea devine complet nebună când cobor sub un anumit minim de KH-uri. Nu trebuie să mă dăruiesc. Așa că rămân în continuare la o masă cu carbohidrați pe zi. Cu toate acestea, nu este la fel de lipsit de grăsimi pentru mine ca și pentru MM. Dar nu există încă paste cu sos de cremă. Astăzi avem spaghete din grâu dur cu sos de roșii și legume. Există ceva fără carne o dată pe săptămână, mai ales că am mâncat multă carne și pește în ultimele zile.

Siggi99330

mi se pare că și Montignac este supus unor schimbări majore. Întrebarea principală pentru mine: este încă el însuși sau moștenitorii/consultanții săi de marketing?

Carlita

Original de Siggi99330
mi se pare că și Montignac este supus unor schimbări majore. Întrebarea principală pentru mine: este încă el însuși sau moștenitorii/consultanții săi de marketing?

Bună ziua Siggi
Montignac tinde din ce în ce mai mult de la cereale integrale și cu conținut scăzut de grăsimi și da nu grăsimi animale până la LC. Sau cel puțin așa mi se pare. Glyx se mișcă tot mai mult în această direcție. Acestea sunt probabil doar tendințe dietetice pe care MM le urmărește. Singurul lucru care lipsește acum este că companiile de nutriție obțin în cele din urmă acest lucru.

Siggi99330

Dar asta devine o problemă atunci când aveți apostoli nutriționali alunecoși care se revizuiesc în fiecare an și urmează orice tendință. Acest lucru poate fi observat (din păcate în ochii mei) în aproape toate dietele cu nume. Uneori, moștenitorii nu înțeleg originalul, alteori strategii de marketing se încurcă și, deseori, există un singur consorțiu care dorește să obțină profit. Unde ar trebui să conducă asta? Cu excepția confuziei totale a utilizatorului și a IMC în jur de 50?

Original de la Carlita

De altfel, LOGI înseamnă „produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă”.

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi? De unde ai luat aia? Întotdeauna am înțeles că înseamnă că luați întregul nivel de grăsime pentru plăcere, mai ales că grăsimile saturate nu sunt dăunătoare.

Șapte

se află în cartea roșie LOGI de pe prima copertă de lângă piramida LOGI.
Domnul Worm recomandă în general alimente cu o densitate de energie scăzută, deoarece LOGI necesită și un echilibru energetic negativ pentru pierderea în greutate.
Prea multă brânză grasă poate fi o piedică.
Luați-o pe cea grasă pentru plăcere, dar mai puțin.

P.S.: Tocmai am găsit Ghidul LOGI. „Sarcina scăzută” a fost omisă.

Carlita

Halo Seven
Nu am Ghidul LOGI. Dar în cealaltă carte se spunea doar că ar trebui să folosiți carne și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (la care nici nu respect, dar nici nu vreau să slăbesc).

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Carlita (5 noiembrie 2005, 9:01)

Ute Albrecht

Cel cu conținut scăzut de grăsime se află în cartea roșie Logi de lângă piramidă (pagina de copertă). Cu toate acestea, în textul piramidei (de la pagina 53) se spune că ar trebui să preferați grăsimea normală și să evitați cele deosebit de grase și cremoase.

În cartea de bucate Logi, Franca Mangiameli scrie:
Laptele și produsele lactate conțin o mulțime de grăsimi saturate. Pentru a reduce proporția acestor acizi grași în favoarea acizilor grași mononesaturați și a acizilor grași omega-3, conținutul de grăsimi din lapte, iaurt etc. nu trebuie să depășească conținutul natural de grăsimi de 3,5 - 3,8%. Pentru brânză, recomand soiuri cu maximum 45% grăsimi în substanța uscată (F.i.Tr.). Laptele conține, de asemenea, glucoză lactoză. Prin urmare, ar trebui să preferați produse din lapte acru, cum ar fi iaurt, lapte, kefir și brânză de lapte acru. Lactoza din ea este în mare parte fermentată de bacteriile lactice adăugate. "

În plus, economisiți calorii cu elementele cu conținut scăzut de grăsimi, dar aveți mai puține vitamine liposolubile, care nu ar trebui să conteze când vine vorba de cantitatea de legume etc.

Pe de altă parte, de obicei, mănânci automat mai puțin din lucrurile mai grase și multe dintre ele au un gust mai bun. Deci, încercați ceea ce vă place cel mai mult.

Probabil, de asemenea, face diferența dacă consumați acizi grași saturați ca parte a unei diete bogate în carbohidrați sau săraci în carbohidrați (a se vedea, de exemplu, în detaliu în „LOGI și carbohidrați scăzuti în nutriția sportivă”). Prinzhausen recomandă, prin urmare: „În dietele cu o concentrație mare de carbohidrați, proporția de grăsimi saturate trebuie menținută scăzută”.