DIFERENȚELE ȘI DE CE NU!
Decalajul în ceea ce privește mâncarea sună ca moartea, ca o pedeapsă, când ar trebui să fie doar o încântare să gustăm ... Deci, ce să facem și mai ales ce să credem ?
Este adevărat că ceea ce numim „răspândit” este în general un fel de mâncare foarte bogat în calorii. O patiserie, o prăjitură, un croissant, o înghețată, pahare cu alcool, o farfurie de paste presărată cu brânză, un fel de mâncare în sos, chipsuri, maioneză, o pizza cu 4 brânzeturi ... tot ceea ce ne face să ne simțim atât de vinovați, când urmezi o dietă slăbită și hipocalorică pentru a-ți recâștiga silueta și care sună ca un reproș ...
Vestea bună este că frustrarea nu se întâmplă zilnic și „golurile”, dacă nu zilnice, nu reprezintă o problemă. Dimpotrivă, lacunele fac parte din viață și ne permit să menținem o dietă echilibrată pe termen lung.
Lacunele ar fi cheia succesului în menținerea unei greutăți stabile. !
Ca să spun adevărul, natura este bine făcută. Într-adevăr, corpul are un fel de regulator intern care reglează automat excesul de calorii, pentru a menține foamea adecvată și o greutate stabilă. Practic, nu trebuie să vă faceți griji că veți fi puțin mai lacomi în anumite zile, deoarece veți fi mai puțin lacomi în alte zile.
Știți, de asemenea, că sportul este un bun ajutor în această autoreglare. Cu cât faceți mai mult și mai regulat exerciții fizice și sport, cu atât este mai mare cheltuielile de energie. Acest lucru facilitează „arderea” oricărui spațiu posibil.
Dacă intrăm într-un mic detaliu, este necesară o explicație fiziologică: metabolismul de bază variază de la un individ la altul în funcție de vârsta, sexul, greutatea, masa slabă, genetica, activitatea fizică și starea de sănătate.