Diferitele cauze ale constipației - Hepar
Crezi că ești constipat? Testul de constipație ti-a confirmat-o? Fii sigur, există multe soluții pentru a te elibera de această grijă. În primul rând, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră: ceea ce poate fi „doar” neplăcut poate ascunde altceva ...
Cunoașterea cauzelor constipației vă poate ajuta să faceți modificări ale stilului de viață. Pentru a vă informa, vă oferim un mic joc: faceți clic pe fiecare carte care pare a fi o posibilă cauză a constipației. Fii atent, printre ei, există prieteni și greșeli false.
Găsiți cauzele reale (1) ale constipației făcând clic pe miniaturi
Afișați răspunsurile direct
Lipsa activității fizice
Activitatea fizică promovează un tranzit bun prin apelarea mușchilor abdominali. Logică și mecanică !
Contrar credinței populare, consumul de orez nu încetinește tranzitul.
Nopți scurte
Observați bufnițelor de noapte, culcarea târzie nu are niciun efect asupra apariției constipației.
Modificările fiziologice și hormonale din timpul sarcinii favorizează adesea apariția constipației.
Consumul de zahăr prea mare nu are niciun efect asupra apariției constipației. Dar pe cavități, da !
Dietele de slăbit
Un aport scăzut de calorii poate favoriza apariția constipației. A mânca mai bine este, de asemenea, mai bine de eliminat !
Cu cât îmbătrânești, cu atât este mai probabil să fii constipat. Dar există soluții.
Lipsa de hidratare
O bună hidratare (aproximativ 1,5 L de apă/zi) este esențială pentru a promova un tranzit bun. Repede, de băut !
Reține-te când ai chef
„Reținerea” la mersul la baie tinde să încetinească fluxul. Ascultă-ți corpul !
O dietă săracă în fibre
Este bine cunoscut: fibrele ajută la deplasarea alimentelor prin tractul digestiv.
Legume crude
Din fericire, consumul de legume crude nu are niciun efect asupra apariției constipației.
Consumul de ceai nu are niciun efect asupra apariției constipației, vă puteți bucura de Earl Grey.
Antidepresive, anti-acide, antidiareice, etc. Unele medicamente pot avea un efect secundar negativ asupra tranzitului. Discutați cu medicul dumneavoastră.