Șapte modele ridică capacul secretului de antrenament și al dietei; Actual
Dacă îți place corpul unui supermodel, te-am acoperit.
Unele dintre cele mai renumite pin-up-uri din lume au ridicat capacul secretelor de antrenament și dietă.
Schimbând haine de pistă pentru jambiere, aceste celebrități uimitoare și-au deschis gimnaziile și bucătăriile de acasă pentru fanii din întreaga lume.
De la antrenamente istovitoare la domiciliu, până la smoothie-uri sănătoase și respirație echilibrată, ne vom uita la modul în care frumusețile din lista A din lume rămân în formă sclipitoare atunci când pe podium se redeschid - fără a scoate un păr din loc.
Kate a ajuns la faimă după ce a apărut în ediția Sports Illustrated Swimsuit în 2011 și a fost modelul de copertă al revistei în 2012, 2013 și 2017.
Kate a ajuns la faimă după ce a apărut în ediția Sports Illustrated Swimsuit în 2011 și a fost modelul de copertă al revistei în 2012, 2013 și 2017
(Imagine: Getty)
Michigan, mama SUA își păstrează silueta fabuloasă cu propriul antrenament de 12 săptămâni, Strong4Me.
Creat cu antrenorul personal Ben Bruno, se concentrează pe exerciții cu impact redus în sesiuni de 30 de minute, cu echipament minim. Kate, în vârstă de 28 de ani, este „activată și oprită de această dată abilitatea de a mă îmbunătăți mental și fizic”.
Ai ușor partea de sus a părților drăgălașe a exercițiilor fizice alături de fiica Genevieve, una. Împingându-se cu ea în brațe, ea spune: „Copilul meu este preferatul meu lângă antrenamentul meu”.
Cindy, favorita lui Vogue, este cunoscută pentru apariția ei plină de farmec în reviste din întreaga lume, precum și pentru campaniile sale de modă și de modă pentru Chanel, Versace, Dolce & Gabbana și Christian Dior.
De la blocare, a avut din nou perioada de glorie a supermodelului din anii 1980 și 90 - postând vechile ei videoclipuri de antrenament pe social media.
Cindy, favorita lui Vogue, este cunoscută pentru apariția ei plină de farmec în reviste din întreaga lume, precum și pentru campaniile sale de modă și de modă pentru Chanel, Versace, Dolce & Gabbana și Christian Dior.
(Imagine: Instagram)
Cindy, în vârstă de 54 de ani, spune: „Suntem cu toții acasă încercând să ținem pasul cu antrenamentele Facetime, m-am gândit că ar putea fi un moment bun pentru a scoate toate videoclipurile mele din arhivă.
„Îmi place încă Radu Filozofia de a lucra cu ceea ce ai și de a te ocoli.” Ea este, de asemenea, o susținătoare a alimentației sănătoase, ajutând-o să rămână la opt subțiri.
Într-o singură postare, modelul SUA acoperit ne-a arătat o rețetă preferată de smoothie de casă - care include lapte de migdale, banane congelate, spanac și proteine de mentă.
Naomi, în vârstă de 50 de ani, s-a implicat în jocul Căutând în timp ce făcea cumpărături pe vitrină în Covent Garden, în ianuarie.
Așadar, nu este de mirare că modelul născut în Londra are câteva trucuri pentru a rămâne în formă în timpul blocării.
Naomi, în vârstă de 50 de ani, s-a implicat în jocul Căutând în timp ce făcea cumpărături pe vitrină în Covent Garden, în ianuarie.
Ea le spune adepților săi YouTube despre regimul de suplimente și postează antrenamente de 45 de minute pe Instagram alături de antrenorul personal Joe Halter. Sesiunile zilnice includ exerciții de greutate corporală, plăci de vibrații și benzi de rezistență.
Șeful ei, Sean John, a introdus recent modelul care nu mănâncă lactate, gluten sau pui.
Dacă doriți să mâncați ca un model de renume mondial, nu căutați mai departe de Instagram-ul lui Chrissy Teigen.
Mama a doi copii are talia de 25 inch și apare pe coperta Sports Illustrated, celebrul număr al costumului de baie.
Dacă doriți să mâncați ca un model de renume mondial, nu căutați mai departe de Instagram-ul lui Chrissy Teigen
(Imagine: Instagram)
Are un Instagram pentru poftele tale alimentare. Recunoaște că exercițiile fizice pot suferi atunci când ești mamă.
O postare spunea: „Am lucrat 5 minute astăzi! Mândru ca, după matematică, 5 este mai mult de 0. ”
Cara, care a vorbit deschis despre luptele cu sănătatea ei mintală, a apelat la yoga pentru a o ajuta să treacă.
Cara, născută în Londra, în vârstă de 27 de ani, spune: „Am folosit yoga pentru a-mi mișca corpul și a-mi lăsa capul în această perioadă nebună”.
Cara, care a vorbit deschis despre luptele cu sănătatea ei mintală, s-a orientat spre yoga pentru a o ajuta să se blocheze
(Imagine: Instagram)
Vorbind despre expertul în yoga, Colin Dunsmuir, care conduce cursurile Cara Shares online, ea i-a spus cum sesiunile au lăsat-o calmă și „îngândurată, dar nu prea gânditoare”. Cara, 5ft 8in cu talia de 24in, s-a alăturat brandului sportiv Puma pentru a-și trata fanii la antrenamente online live.
Iar mișcările blânde nu sunt prea extenuante - poți fi văzut într-o „poziție ușoară” cu picioarele încrucișate, chiar până la degetele de la picioare și respirație profundă.
Miranda australiană a crescut în 2007 ca unul dintre îngerii Victoria's Secret - cunoscuți în întreaga lume pentru corpul ei uimitor.
Și și-a folosit timpul izolat pentru a demonstra că îngrijirea de sine este cheia adevăratei frumuseți.
Miranda australiană a crescut în 2007 ca unul dintre Îngerii Victoria's Secret - cunoscuți în întreaga lume pentru corpul ei uimitor
(Imagine: Instagram)
În fiecare săptămână, Miranda a ținut fanii ocupați cu o miercuri de wellness - făcându-și propriile măști de față, postând videoclipuri de antrenament și prezentând câteva dintre rețetele ei preferate.
Vă încurajează întotdeauna să vă implicați spectatorii și să profitați de ei pentru dvs.
Din fericire, tot ce aveți nevoie este un covor de yoga și motivație, deoarece majoritatea sesiunilor de 35 de minute se concentrează pe exerciții de greutate corporală.
Pentru cei cu un dinte dulce, ea a postat, de asemenea, rețete sănătoase, cum ar fi banane vegane și fursecuri de ovăz cu făină fără gluten, scorțișoară, banane și chipsuri de ciocolată.
Arătarea corpului ei într-un bikini sexy este în lucru într-o zi pentru modelul Victoria's Secret precum brazilianul Izabel.
Nu este de mirare că vă face regimul de antrenament cât mai strict posibil.
Arătarea corpului ei într-un bikini sexy este în lucru într-o zi pentru modelul Victoria's Secret precum brazilianul Izabel
(Imagine: Instagram)
De la trageri, uși până la mâini pe pereți și cutii solo, Izabel a făcut majoritatea opțiunilor din jurul casei tale.
Și se pare că toată munca grea continuă să dea roade - uimitorul vârstnic de 35 de ani are 5 ft 10in cu o talie uimitoare de 23in.
Și nici Izabel nu este pe cale să-i lase pe adepții tăi să-și dea drumul, spunându-le că nu există „nicio scuză” pentru a nu te împinge să faci exerciții cât mai bine - chiar și în timpul unei pandemii.
Supermodelul a dezvăluit până acum că lucrează timp de o oră, în fiecare zi, cu un mix de Pilates, kickboxing, yoga, alergare și antrenament cu greutăți corporale.
O face atât de atrăgătoare, că și iubitul ei, fiica tânără, își dorește o parte din acțiune.
În timp ce Izabel poartă sunteți pe banda de alergat, faceți exercițiile și faceți creșteri de șold. Adorabilul tău mini-eu face ca antrenamentul să pară o briză.