Diferitele forme de celulită apoasă, adipoasă, fibroasă
Când vă confruntați cu celulita, trebuie mai întâi să vă puneți întrebările potrivite pentru a ști cu ce tip de celulită aveți de-a face. Într-adevăr, există 3 tipuri diferite de celulită: apoasă, grasă sau fibroasă. Și este posibil să coexiste două sau trei tipuri de celulită! De asemenea, este posibil să se facă față celulitei infecțioase. Fiecare dintre ele având cauze diferite, mijloacele de acțiune pot diferi, de asemenea.
Celulita grasă
Care sunt cauzele acestei celulite ?
Rădăcina problemei este un dezechilibru între cantitatea de grăsime ingerată și cantitatea cheltuită, astfel încât acumularea de grăsime în țesutul adipos împiedică fluxul de toxine care, atunci când sunt blocate, creează inflamații. Din cauza acestei inflamații, țesutul capătă un aspect accidentat și formează coaja de portocală. În organism, celulita va fi localizată cel mai adesea în stomac, coapse, genunchi, fese și șolduri.
Neexercitarea suficientă este, de asemenea, o cauză principală. A fi prea sedentar și a nu practica activități sportive împiedică organismul să vărseze suficientă grăsime și, prin urmare, toxine, rezultând inflamații.
Dieta de adoptat
Soluțiile pentru depășirea acestui tip de celulită se bazează pe topirea grăsimilor pentru a vă detoxifica corpul. Eliminarea toxinelor va ajuta la reducerea inflamației și, prin urmare, la eliminarea celulitei. Așadar, aveți nevoie de o dietă similară cu o dietă pentru slăbirea clasică.
- Evitați grăsimile sub toate formele, dar mai ales cele care sunt gătite și acizi grași saturați, alimente procesate și zahăr.
- Favorizați fructele și legumele proaspete și uscate, peștele și fructele de mare, produsele lactate ușoare și cerealele integrale.
- Favorizați alimentele bogate în omega 3, pentru acțiunea lor antiinflamatoare.
Ce sport să practici ?
O dietă bogată este necesară, dar nu suficientă. Acum trebuie să abordăm sportul. Dacă, dacă ne motivăm dacă vrem să arătăm ca Jessica Alba !
Trebuie să pariați pe sportul „cardio”, deoarece acestea sunt mai eficiente în arderea grăsimilor stocate. Cu toate acestea, este necesară o practică frecventă și serioasă pentru a vedea rezultate reale. De exemplu: jogging, ciclism, înot etc. Aquagym sau aquabiking sunt sporturi foarte recomandate pentru tratamentul celulitei. Acestea permit să lucreze mușchii în profunzime și simultan să practice un masaj datorită mișcărilor apei.
Micile extras ?
În plus față de activitatea sportivă, puteți avea un impact asupra celulitei prin efectuarea de masaje anticelulitice pe zonele care urmează să fie tratate, mai frecvent cunoscute sub numele de palpate-roll. Sau, începând să aplicați creme anticelulitice, trebuie doar să învățați să frământați corect. Cu toate acestea, o soluție mai profesională este posibilă pentru înlocuirea masajelor: sesiuni la kinetoterapeuți cu dispozitive precum celebrul Cellu M6®.
Celulita apoasă
Cum să o recunoaștem ?
După cum sugerează și numele său, aceasta din urmă este direct legată de apă („aqua” care înseamnă apă în latină). Se referă la apa reținută care stagnează în țesuturi și creează gropițe. Prin urmare, vorbim despre retenția de apă cauzată de circulația venoasă și limfatică deficitară.
Acest tip de celulită se găsește în principal în brațe, coapse, viței și glezne și este flexibil la atingere. Rădăcina problemei este că apa absorbită nu este eliminată corespunzător, se acumulează și provoacă umflături.