Digital Detox este cel mai recent; Dietă; din Silicon Valley sau de pe blogul Stone Age
Digital Detox este cea mai recentă „dietă” din Silicon Valley sau din epoca de piatră?
Detoxifierea digitală sau curățarea digitală sau numită și dietă digitală se spune că este o nouă tendință din Silicon Valley (San Francisco - este una dintre cele mai importante locații ale industriei IT din întreaga lume). Bine, oh, aha. Este cu adevărat adevărat? Mulți oameni urmează în prezent această tendință, care este, în general, binevenită.
În acest articol intru în detaliu asupra acestei tendințe, explic despre ce este vorba și creez o legătură între acest subiect și Paleo sau Epoca de piatră. Am scris ceva despre mediu și epigenetică într-un articol anterior.
Dieta de detoxifiere digitală
Ce este de fapt curățarea digitală, „dieta” digitală?
Detoxifierea reprezintă acum dieta și detoxifierea digitală pentru dieta digitală. Este ușor să te gândești la restul. Desigur, nu este vorba despre pierderea în greutate cu o aplicație nouă, ci despre aceasta Petreceți mai puțin timp cu mass-media digitală, în fața ecranelor, cu gadget-uri precum smartphone-uri.
Motto-ul este „Deconectați-vă la reconectare”.
De ce totul?
Frecvențe electromagnetice, emiterea de pe computer și telefonul mobil, de exemplu, poate avea efecte negative asupra corpului dumneavoastră. De asemenea Microunde sunt foarte discutabil în ceea ce privește sănătatea.
Acestea fiind spuse, vom face În zilele noastre oamenii de prea multe ori au întrerupt și distras sau distras formal din lumea digitală. Mesaje aici, memento-uri acolo, apeluri și vibrații și sunete constante.
Tu stii, cât de des o persoană își verifică în medie telefonul mobil pe zi? Diferite numere sunt în circulație, dar toate sunt localizate între 100 și 200 de ori.
Apple a dezvăluit recent noul său Apple Watch, care este un lucru foarte frumos, dar puteți paria că veți arăta și veți fi întrerupt de peste 200 de ori.
Nenumărate studii arată că Multitasking și întreruperi constante foarte ineficiente și nu economisiți timp, dar timpul este chiar pierdut deoarece Rata de eroare s-a dublat!
Astăzi Lumea muncii se bazează pe procese paralele, birouri în plan deschis și așa-numiții „asistenți digitali”. Întreruperile constante și liniștea trebuie căutate și puse în aplicare în mod activ. Cu siguranță nu este ușor, dar este absolut necesar.
Oprirea activă a dispozitivelor nu este binevenită sau nu este tolerată, trebuie să fiți întotdeauna disponibil.
Detoxifiere digitală - mai puțin este mai mult
În vremuri de supraestimulare digitală, ar trebui să stabilim în mod conștient limite și să tindem transportă mai puține tehnologii.
Detoxifierea digitală este o perioadă de timp în care nu utilizați dispozitive electronice precum smartphone-uri sau computere, ecrane etc. pentru a reduce stresul și pentru a deveni din nou una cu lumea fizică reală sau natura din nou.
În Silicon Valley, acest lucru devine din ce în ce mai popular. Smartphone-ul este pus deoparte, lăsat acasă sau oprit. Prin definiție, Apple Watch ar fi întotdeauna alături de dvs. și, prin urmare, ar trebui să fie eliminat, deoarece altfel ar fi online 24 de ore pe zi pentru a vă măsura ritmul cardiac, somnul și fitnessul, de exemplu.
Luați „timp liber” digital
„Când ne întoarcem - reîncărcați - suntem mai productivi și avem o perspectivă diferită”, scrie Frances Booth, expertă în detoxifiere digitală pentru Forbes. „Este, de asemenea, probabil să avem cel puțin o idee grozavă în timp ce nu ne gândim la asta.” Aplicația pentru smartphone Offtime oferă, de asemenea, un fel de versiune ușoară a Digital Detox.
Offtime este despre crearea libertății și a timpului liber într-o lume în rețea. Stabiliți ce aplicații și numere de telefon ar trebui excluse din bloc și pentru cât timp.
În plus, acum sunt întregi Călătorie digitală de detoxifiere în oferta organizatorilor.
Vacanță de detoxifiere digitală începe fie cu lăsarea tuturor dispozitivelor acasă în timpul unui astfel de concediu de retragere, fie le dai la recepție la check-in și îl recuperează doar la plecare.
Cea mai grea variantă alungă și televiziunea și scoate cărți și ziare drept compensație. Unul este „forțat” să se ocupe de sine fără distragere. Dar și comunicarea interpersonală câștigă din nou calitate.
Concluzie
Deci este timpul pentru o dietă digitală? Ce ar trebui să facă asta?
Așa cum puteți afla din nou cum funcționează nutriția sănătoasă cu dieta Paleo, puteți face la fel sau. nu învață să apreciezi din nou viața digitală. Opriți computerul.
reduceți mediul toxic și pur și simplu percepeți din nou mediul, natura și pe voi înșivă. Cu siguranță o reducere pozitiv pentru sănătate la.
Este îndoielnic dacă se pot găsi chiar și locuri din această lume în care nu există „radiații” sub nici o formă. Cel puțin locurile liniștite fără întreruperi constante ar trebui să fie realiste.
Fără a fi conștienți de acest lucru, oamenii au urmat deja această tendință în epoca de piatră și au fost astfel cu mult înaintea timpului lor. Deoarece Paleo este mai mult decât simplă mâncare și ar trebui să acordați atenție unui mediu sănătos, Digital Detox este cu siguranță Paleo și un lucru grozav.
Nu am făcut-o încă 100%, dar aș vrea să o abordez 100% chiar dacă ador lumea digitală! Stau în fața monitorului mare și scriu acest articol, uitându-mă ocazional la smartphone-ul meu, care este pe masă.
Care sunt experiențele tale? Ați mai încercat Digital Detox? Ce avantaje ai observat și care au fost dificile?
Scrie un comentariu frumos sub acest articol.
Rezervați despre acest subiect în magazinul iBook:
Detoxifiere digitală - Christina Crook
PS: IMPORTANT! Înregistrați-vă acum pentru newsletter-ul meu gratuit. Nu-l ascunde de prietenii tăi! Nu uitați să distribuiți acest articol prietenilor dvs.!