Digression Nutrition și Menopauza XbyX
Mica noastră digresiune științifică oferă o perspectivă asupra măsurii în care nutriția influențează începutul menopauzei, simptomele acesteia și, cel mai important, îmbătrânirea și, prin urmare, bolile tipice ale femeilor, cum ar fi Alzheimer, osteoporoză și boli cardiovasculare.
Modificările hormonale ale menopauzei sunt asociate cu modificări ale metabolismului, densității osoase reduse și un risc crescut de boli de inimă. În plus, multe femei în timpul menopauzei au simptome incomode, cum ar fi bufeurile, somnul slab, creșterea în greutate nedorită *.
- Simptome frecvente ale menopauzei:
Probleme de somn | Bufeuri | Starea de spirit | Fără energie | Greutate * | Articulații | Ceață de creier | .... - Boli tipice ale femeilor la bătrânețe:
Osteoporoză + defecțiune musculară (sarcopenie) | Alzheimer | Cardiovascula
* Pierderea estrogenului în peri-menopauză târzie și menopauză nu conduce în sine la creșterea în greutate, dar favorizează acumularea de grăsime abdominală. În timpul menopauzei, de exemplu, depozitele de grăsime abdominală viscerală cresc de la 5% -8% din totalul grăsimii corporale în pre-menopauză la 15% -20% în post-menopauză.
O dietă sănătoasă favorizează echilibrul hormonal
S-a demonstrat că o dietă sănătoasă în timpul menopauzei promovează echilibrul hormonal și o greutate corporală sănătoasă. Ameliorează simptomele menopauzei și permite îmbătrânirea sănătoasă. Inima, oasele, creierul, intestinele - beneficiază întregul corp. 80% dintre bolile netransmisibile (cum ar fi cancerul, diabetul, Alzheimer, infarct, accident vascular cerebral etc.) pot fi evitate cu o dietă sănătoasă.
O alimentație sănătoasă poate întârzia și menopauza - acest lucru este benefic deoarece estrogenul produs de producția naturală de ovare oferă femeilor o protecție mai lungă pentru inimă, creier, oase, sănătatea sexuală și sănătatea articulațiilor.
Digresiunea științifică - faptele:
Spre deosebire de celelalte articole ale noastre, unde referințele studiului sunt la sfârșit, ne referim aici direct în textul care rulează.
VERIFICARE XBYX
Nu sunteți sigur unde vă aflați și ce puteți face cel mai bine pentru sănătatea dumneavoastră? Creați-vă planul personal aici: