Dimensiune zero Planul de nutriție Planul și beneficiile sale
Ce constituie planul nutritiv de dimensiune zero
Planul nutrițional de dimensiune zero este una dintre cele trei componente ale programului general, cu care multe femei au obținut un succes considerabil. Este, în același timp, baza sa, deoarece multe probleme cu figura decurg dintr-o dietă greșită și nesănătoasă. Împreună cu programul de antrenament cu descrieri precise de exerciții și o parte motivațională care facilitează perseverența (explicată mai detaliat în articolul meu Size Zero Program), planul nutrițional Size Zero vă permite să vă atingeți și să vă mențineți propria greutate dorită.
Principiile planului
Planul de dimensiune zero pentru nutriție are câteva principii. Acestea nu trebuie doar să vă ajute să slăbiți, ci să fie și începutul unui stil de viață mai sănătos. Pentru că cei care mănâncă sănătos nu numai că arată mai bine, dar se simt și mai bine. Această senzație mai bună duce la o tendință mai mică de a mânca în exces. Dacă ni se furnizează în mod adecvat vitamine și minerale, nu trebuie să le consumăm prin consumul necontrolat de exces. În același timp, cei înțărcați Planul de dimensiune zero pentru nutriție de asemenea, de dependențe, care pot afecta nu numai substanțele clasice dependente, ci și mâncarea rapidă și dulciurile.
Programul elimină alcoolul complet din viață. Același lucru este valabil pentru orice fel de mâncare junk, inclusiv pentru fast-food și bomboane. Chiar dacă obișnuirea cu el poate fi dificilă, devine rapid un obicei. Cu cât practicăm mai mult încetarea vechilor noastre substanțe dependente, cu atât ne vine mai puțin să o facem. Pentru că la un moment dat nu vrem să scăpăm de senzația de bine care vine cu o dietă mai sănătoasă. Pentru a permite și a facilita această familiarizare, dieta este variată și gustoasă conform planului. Există întotdeauna inspirații noi pe care le putem aștepta cu nerăbdare.
Cum funcționează dieta de dimensiune zero
Planul de dimensiune zero pentru nutriție nu este de fapt un singur plan, ci este alcătuit din planuri săptămânale. Participanții primesc un nou plan de nutriție în fiecare săptămână. Vegetarienilor sau veganilor care iau parte la program li se oferă un plan special care ține cont de nevoile lor.
Fiecare program săptămânal constă în consumul a cinci mese în fiecare zi. Acest lucru asigură un sentiment durabil de sațietate și energie susținută. Mesele sunt suficient de mici pentru a nu fi stresante și suficient de mari și regulate pentru a preveni durerile de foame. În plus - ca suport pentru construirea mușchilor și reducerea grăsimilor - planul recomandă shake-uri proteice. Acestea ajută, de asemenea, la suportarea unităților de instruire, ceea ce poate fi o provocare, în special pentru participanții neinstruiți. Shake-urile, care fac parte din planul de dietă, sunt delicioase și vă pot ajuta să stați departe de dulciuri cu o aromă de ciocolată disponibilă opțional.
Planul de succes continuu
Cei mai mulți participanți la programele de dietă își fac griji că nu vor putea să-și mențină noua greutate de vis după încheierea programului. Cunoscutul antrenor de vedete Julian Zietlow are, de asemenea, această preocupare cu a sa Planul de dimensiune zero pentru nutriție gând. Deoarece prima scădere în greutate și prima dezvoltare a figurii atletice este doar primul pas. Cel mai important succes este menținerea noii greutăți pe termen lung. Acest lucru este posibil doar cu un mod de viață potrivit pentru utilizarea de zi cu zi și care poate fi menținut chiar și cu stres și probleme în viață.
Mai exact, este vorba despre prevenirea efectului yo-yo. Planul nutrițional Size Zero oferă un plan gratuit pe termen lung în acest scop, care este destinat să fie utilizat pe o perioadă lungă de timp. Pentru majoritatea participanților, acesta este un punct important de referință atunci când vine vorba de a-și găsi drumul înapoi la viața de zi cu zi normală și a capcanelor alimentare după săptămânile din program.
Mai jos este un videoclip de la Alina (iubita lui Julian Zietlow) despre planul de dietă de dimensiune zero și succesul pe termen lung cu acesta:
Concluzie
Când vine vorba de o alimentație sănătoasă, care ar trebui să ducă la un corp frumos și la un mod de viață mai bun pe termen lung, trebuie luate în considerare multe lucruri. O alimentație adecvată este deosebit de dificilă pentru cei care au trăit nesănătoși de ani de zile. Sarcina planului nutrițional de dimensiune zero este de a permite efectuarea unei modificări. Ar trebui să consolideze participanții la program și să-i motiveze să persevereze. Prin urmare, este o alegere bună pentru toți cei care nu au reușit încă să slăbească eficient și permanent cu o dietă convențională.