Dimineața-rutină-pentru-curățare-și-trezire-corp-ușor; Alexandra VALET NATUROPATHE

dimineața-rutină-pentru-curățare-și-trezire-corp-ușor

Pe măsură ce treceți de la somn la veghe, acordați-vă câteva minute pentru a vă observa respirația, fără a o schimba. Apoi, delectați-vă cu niște întinderi de alungire, sincronizate cu respirații pline (abdominal, toracic și clavicular). Mișcarea este lentă, simțită și continuă, ca un val care trezește ușor întregul corp.

Și hop! Acum sunteți gata să ieșiți din pat și să vă treziți corpul cu o curățare delicată. Tradiția yoghină ascunde multe comori în materie, ale căror virtuți nu mai sunt demonstrate! Nu veți găsi mai puțin alergând Neti sau Dhauti, experiențe singulare și ritualuri igienice uitate, descuamat cu pricepere de către stăpânii yogi.ni.

Să aruncăm o lumină asupra acestor practici !

Kriyas sau shat-karmas

Literal „șase acțiuni”, acestea sunt tehnici de purificare pentru a vă optimiza sănătatea la toate nivelurile: fizic, energic, psiho-emoțional și mental. Acestea sunt asociate cu organe specifice și sunt mai mult sau mai puțin complexe de realizat. Fiecare își propune să îndepărteze toxinele și impuritățile din tractul digestiv, nazal și ocular.

În sistemul tradițional de yoga Hatha, purificarea corpului este o condiție prealabilă pentru exersare asane și pranayamas (tehnici de respirație) pentru purificarea canalelor de energie (Nadis, aproape de meridianele TCM). Energia va circula mai bine, capacitatea de muncă și concentrare va fi crescută, digestia îmbunătățită, acuitatea simțurilor și a intuiției rafinate și în același timp percepția se va lărgi. Acest pas preliminar pregătește corpul, îl face mai liber și mai disponibil. Conștiința se rafinează treptat. Aceste dispoziții favorizează medierea și experiența stărilor de expansiune a conștiinței.