Din cap pana in picioare! Ceea ce vasele dvs. sunt permeabile; deține elastic; Femeile la serviciu
Din păcate, vasele noastre tind să se „înfunde” tot mai mult de-a lungul anilor. Cu riscuri mari pentru bolile care pun viața în pericol. Dar există câteva lucruri pe care le poți face pentru tine pentru a opri sau cel puțin a încetini aceste procese. O viață lungă „face semn”.
Ce ne înfundă vasele?
Procesul de întărire a arterelor (arterioscleroza) durează de obicei decenii. De-a lungul timpului, lipidele din sânge, trombii, țesutul conjunctiv și calciul se depun în pereții arteriali, care se relaxează pe măsură ce boala progresează și care apoi pot înfunda venele. În principiu, medicii vorbesc despre vasele înfundate numai atunci când nu mai sunt alimentate cu sânge.
Cum observ că vasele mele nu mai sunt elastice?
Din păcate, numai atunci când este adesea prea târziu. Deoarece, în principiu, arterioscleroza în sine nu provoacă niciun simptom. Doar întărirea arterelor din picioare duce la durere. Dar chiar și acestea apar inițial numai în legătură cu sarcini mai mari și numai mai târziu atunci când se parcurg distanțe scurte.
Unde devin pericol navele „înfundate”?
Peste tot în corp. Deoarece fiecare vas arterial mare și mic poate fi afectat de constricții sau ocluzii.
Dar „constipațiile” nu afectează în mod special anumite zone ale corpului?
Da. Artera carotidă mare este adesea afectată. Acest lucru se manifestă apoi printr-un accident vascular cerebral. Sau constricțiile afectează arterele coronare importante și apare un atac de cord. Venele picioarelor bolnave se exprimă în boala ocluzivă arterială a picioarelor (PAD), așa-numita claudicație intermitentă. Ocluziile de pe arterele brațului, pe de altă parte, sunt destul de rare, dar artera abdominală poate fi afectată mai des.
Cine este deosebit de predispus la vase inelastice?
Diabetici și persoanele supraponderale, persoanele în vârstă și cele cu tensiune arterială crescută sunt deosebit de vulnerabile. Femeile însărcinate și femeile care iau pilule contraceptive sau alte preparate hormonale, precum și pacienții cărora li s-a operat recent, sunt, de asemenea, deosebit de expuse riscului.
Cum îmi păstrez vasele elastice?
Pentru a menține toate vasele de sânge de la cap până la picioare elastic, este important să se elimine factorii de risc. Fumatul trebuie oprit, obezitatea trebuie evitată, stresul trebuie redus și trebuie respectată o dietă în general sănătoasă.
Ce legătură au nicotina, colesterolul și obezitatea cu vasele de sânge înfundate?
Fumatul provoacă așa-numiții radicali liberi care atacă peretele vascular și fac posibilă depozitele periculoase în primul rând. Colesterolul se depune pe pereții vasului și îi închide după un timp. A fi supraponderal accelerează acest proces. Și boli precum diabetul, hipertensiunea arterială, insuficiența renală cronică și guta înrăutățesc suferința.
Ce pot face singur?
Oricine suferă deja de boli precum diabetul, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat ar trebui să solicite tratament urgent. De exemplu, un diabetic bine ajustat își reduce riscul de arterioscleroză de multe ori. Și o persoană cu colesterol din sânge ridicat sau tensiune arterială crescută poate folosi tablete pentru a-și reduce valorile.
Pot să-mi mențin vasele de sânge elastice prin nutriție?
Destul de considerabil. Dietele bogate în fibre, cu conținut scăzut de grăsimi și variate sunt elemente esențiale. Fructele, legumele și produsele din cereale integrale ar trebui să fie în topul dietei. Ar trebui să evitați acizii grași saturați, care se găsesc în principal în produsele de origine animală (untură, unt). Pacienții cu risc ar trebui să utilizeze grăsimi vegetale, cum ar fi uleiul de măsline, dacă este posibil.
Cum previn prin mișcare?
Toate sporturile cu mișcări continue și uniforme sunt recomandate pentru prevenire. Este important să faci mișcare timp de 30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână. Deoarece mișcarea bine dozată stimulează formarea de noi vase de sânge, îmbunătățește activitatea inimii și utilizarea oxigenului.
De asemenea, ajută împotriva lipidelor din sânge și a diabetului?
Nivelurile de grăsime și zahăr din sânge ating valori favorabile cu exerciții fizice regulate. Cei care aleargă în mod regulat, înoată sau merg cu bicicleta pot, de asemenea, descompune mai ușor depozitele de grăsime. Alergatul, mersul pe jos, înotul, ciclismul și schiul de fond sunt deosebit de potrivite pentru tulburările circulatorii.
Ce pot face eu însumi pentru a promova circulația sângelui?
În general, a face un duș rece dimineața sau a merge la saună stimulează fluxul de sânge. Și cu mici trucuri în viața de zi cu zi - cum ar fi urcarea scărilor în loc să folosiți un lift sau să mergeți cu bicicleta la locul de muncă și să părăsiți mașina - puteți promova circulația sângelui. Vasele bine perfuzate nu se calcifică.
Ajută ceva special împotriva tulburărilor circulatorii la nivelul brațelor și picioarelor?
Cei afectați pot face ceva special cu băi alternative sau băi Kneipp.
Ce agenți care promovează circulația sângelui ajută la menținerea vaselor elastice?
De exemplu, luarea suplimentelor de ginkgo. Ele au adesea un efect pozitiv asupra circulației sângelui în toate părțile corpului. De asemenea, se recomandă adesea utilizarea preparatelor de usturoi, care sunt menite să îmbunătățească proprietățile de curgere ale sângelui și să scadă nivelul colesterolului - cu toate acestea, nu există încă nicio dovadă științifică clară a acestui efect.
Preparatele cu acizi grași omega-3 pot, de asemenea, să facă din nou vasele de sânge elastice?
Da, acizii grași omega 3, care se obțin din pești de apă rece, de exemplu, reduc riscul depunerilor în artere și îi pot elibera de calcificare. De asemenea, pot îmbunătăți proprietățile de flux ale sângelui și pot reduce colesterolul și tensiunea arterială.
Aspirina ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către vasele cerebrale?
Aportul regulat de acid acetilsalicilic (ASA) în doze mici duce, în general, la o îmbunătățire a fluxului sanguin. Cu toate acestea, acest preparat nu trebuie luat fără consultarea unui medic, deoarece poate provoca și sângerări la stomac.
Ce ajută la vasele inelastice din inimă și zona abdominală?
Dacă există riscul formării de cheaguri de sânge în aceste vase, anumite medicamente vă pot ajuta. Acestea reduc în mod semnificativ formarea dopului și, de asemenea, riscul blocării unei nave. Cu toate acestea, pacienții trebuie să ia preparate numai în consultare cu medicul lor. El poate coordona cea mai bună terapie cu tine.
Dacă medicamentele nu ajută, ce trebuie făcut?
Pentru a elimina tulburările circulatorii din arterele carotide, vasele capului, vasele brațelor și picioarelor și vasele cardiace, arterele pot fi lărgite din nou chirurgical cu o operație de bypass și asigurarea aportului de sânge în cazul constricțiilor arteriosclerotice. Medicii se bazează și pe terapiile medicamentoase.
Din cap pana in picioare! Ce vă menține vasele permeabile și elastice
Din păcate, vasele noastre tind să se „înfunde” tot mai mult de-a lungul anilor. Cu riscuri mari pentru bolile care pun viața în pericol. Dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru dvs. pentru a opri sau cel puțin a încetini aceste procese. O viață lungă „face semn”.
Ce ne înfundă vasele?
Procesul de întărire a arterelor (arterioscleroza) durează de obicei decenii. De-a lungul timpului, lipidele din sânge, trombii, țesutul conjunctiv și calciul se depun în pereții arteriali, care se relaxează pe măsură ce boala progresează și care apoi pot înfunda venele. În principiu, medicii vorbesc despre vasele înfundate numai atunci când nu mai sunt alimentate cu sânge.
Cum observ că vasele mele nu mai sunt elastice?
Din păcate, numai atunci când este adesea prea târziu. Deoarece, în principiu, arterioscleroza în sine nu provoacă niciun simptom. Doar întărirea arterelor din picioare duce la durere. Dar chiar și acestea apar inițial numai în legătură cu sarcini mai mari și numai mai târziu atunci când se parcurg distanțe scurte.
Unde devin pericol navele „înfundate”?
Peste tot în corp. Deoarece fiecare vas arterial mare și mic poate fi afectat de constricții sau ocluzii.
Dar „constipațiile” nu afectează în mod special anumite zone ale corpului?
Da. Artera carotidă mare este adesea afectată. Acest lucru se manifestă apoi printr-un accident vascular cerebral. Sau constricțiile afectează arterele coronare importante și apare un atac de cord. Venele picioarelor bolnave se exprimă în boala ocluzivă arterială a picioarelor (PAD), așa-numita claudicație intermitentă. Ocluziile de pe arterele brațului, pe de altă parte, sunt destul de rare, dar artera abdominală poate fi afectată mai des.
Cine este deosebit de predispus la vase inelastice?
Diabetici și persoanele supraponderale, persoanele în vârstă și cele cu tensiune arterială crescută sunt deosebit de vulnerabile. Femeile însărcinate și femeile care iau pastile contraceptive sau alte preparate hormonale, precum și pacienții care au suferit recent o operație sunt, de asemenea, considerate a fi deosebit de expuse riscului.
Cum îmi păstrez vasele elastice?
Pentru a menține toate vasele de la cap până la picioare elastic, este important să se elimine factorii de risc. Fumatul trebuie oprit, obezitatea trebuie evitată, stresul trebuie redus și trebuie respectată o dietă în general sănătoasă.
Ce legătură au nicotina, colesterolul și obezitatea cu vasele de sânge înfundate?
Fumatul provoacă așa-numiții radicali liberi care atacă peretele vascular și fac posibile depunerile periculoase. Colesterolul se depune pe pereții vasului și îi închide după un timp. A fi supraponderal accelerează acest proces. Și boli precum diabetul, hipertensiunea arterială, insuficiența renală cronică și guta înrăutățesc suferința.
Ce pot face singur?
Oricine suferă deja de boli precum diabetul, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat ar trebui să solicite tratament urgent. De exemplu, un diabetic bine ajustat își reduce riscul de arterioscleroză de multe ori. Și o persoană cu colesterol din sânge ridicat sau tensiune arterială crescută poate folosi tablete pentru a-și reduce valorile.
Pot să-mi mențin vasele de sânge elastice prin nutriție?
Destul de considerabil. Dietele bogate în fibre, cu conținut scăzut de grăsimi și variate sunt elemente esențiale. Fructele, legumele și produsele din cereale integrale ar trebui să fie în topul dietei. Ar trebui să evitați acizii grași saturați, care se găsesc în principal în produsele de origine animală (untură, unt). Pacienții cu risc ar trebui să utilizeze grăsimi vegetale, cum ar fi uleiul de măsline, dacă este posibil.
Cum previn prin mișcare?
Toate sporturile cu mișcări continue și uniforme sunt recomandate pentru prevenire. Este important să faci mișcare timp de 30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână. Deoarece mișcarea bine dozată stimulează formarea de noi vase de sânge, îmbunătățește activitatea inimii și utilizarea oxigenului.
De asemenea, ajută împotriva lipidelor din sânge și a diabetului?
Nivelurile de grăsime și zahăr din sânge ating valori favorabile cu exerciții fizice regulate. Cei care aleargă în mod regulat, înoată sau merg cu bicicleta pot, de asemenea, descompune mai ușor depozitele de grăsime. Alergatul, mersul pe jos, înotul, ciclismul și schiul de fond sunt deosebit de potrivite pentru tulburările circulatorii.
Ce pot face eu însumi pentru a promova circulația sângelui?
În general, a face un duș rece dimineața sau a merge la saună stimulează fluxul de sânge. Și cu mici trucuri în viața de zi cu zi - cum ar fi urcarea scărilor în loc să folosiți un lift sau să mergeți cu bicicleta la locul de muncă și să părăsiți mașina - puteți promova circulația sângelui. Vasele bine perfuzate nu se calcifică.
Ajută ceva special împotriva tulburărilor circulatorii la nivelul brațelor și picioarelor?
Cei afectați pot face ceva special cu băi alternative sau băi Kneipp.
Ce agenți care promovează circulația sângelui ajută la menținerea vaselor elastice?
De exemplu, luarea suplimentelor de ginkgo. Ele au adesea un efect pozitiv asupra circulației sângelui în toate părțile corpului. De asemenea, se recomandă adesea utilizarea preparatelor de usturoi, care sunt menite să îmbunătățească proprietățile de curgere ale sângelui și să scadă nivelul colesterolului - cu toate acestea, nu există încă nicio dovadă științifică clară a acestui efect.
Preparatele cu acizi grași omega-3 pot, de asemenea, să facă din nou vasele de sânge elastice?
Da, acizii grași omega 3, care se obțin din pești de apă rece, de exemplu, reduc riscul depunerilor în artere și îi pot elibera de calcificare. De asemenea, pot îmbunătăți proprietățile de flux ale sângelui și pot reduce colesterolul și tensiunea arterială.
Aspirina ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către vasele cerebrale?
Aportul regulat de acid acetilsalicilic (ASA) în doze mici duce, în general, la o îmbunătățire a fluxului sanguin. Cu toate acestea, acest preparat nu trebuie luat fără consultarea unui medic, deoarece poate provoca și sângerări la stomac.
Ce ajută la vasele inelastice din inimă și zona abdominală?
Dacă există riscul formării de cheaguri de sânge în aceste vase, anumite medicamente vă pot ajuta. Acestea reduc în mod semnificativ formarea dopului și, de asemenea, riscul blocării unei nave. Cu toate acestea, pacienții trebuie să ia preparate numai în consultare cu medicul lor. El poate coordona cea mai bună terapie cu tine.
Dacă medicamentele nu ajută, ce trebuie făcut?
Pentru a elimina tulburările circulatorii din arterele carotide, vasele capului, vasele brațelor și picioarelor și vasele cardiace, arterele pot fi lărgite din nou chirurgical cu o operație de bypass și asigurarea aportului de sânge în cazul constricțiilor arteriosclerotice. Medicii se bazează și pe terapiile medicamentoase.
Sylvia
este jurnalist calificat și are un examen de stat în psihologie. Mama singură a fost mulți ani membru al redactorului-șef al marilor reviste feminine germane. În prezent, scriitoarea vegetariană, independentă, independentă și găsește cele mai bune idei la plimbări cu câinele ei Quadriga.